น้ำผลไม้ให้ประโยชน์เท่ากับผลไม้สดไห

น้ำผลไม้ให้ประโยชน์เท่ากับผลไม้สดไหม

น้ำผลไม้ เมื่อคั้นเสร็จเเล้วจะเหลือเเต่น้ำ ไม่มีกากไม่ต้องเคี้ยว ทำให้ได้รับน้ำตาลฟรุกโตสโดยตรง เมื่อดื่มเเล้วจะสดชื่นและได้รับพลังงานอย่างรวดเร็วเเต่สิ่งที่ทิ้งไปคือสิ่งที่มีประโยชน์ค่อนข้างมากที่เรียกว่า กาก ไม่เพียงเเต่กากที่มีประโยชน์ยังมีสารอาหารมากมายที่ถูกทิ้งไปพร้อมๆกับกากด้วย ถ้าอยากดื่มน้ำผลไม้ก็สามารถทำได้ในปริมาณที่พอเหมาะคือประมาณวันละไม่เกิน 1 แก้วต่อวัน ก็เพียงพอเเล้ว

ควรเลือกทานน้ำผลไม้ที่คั้นสดๆ ควรทานเลยหลังจากคั้นเสร็จใหม่ๆวิตามินในผลไม้จะยังคงอยู่ เเต่ถ้าหากคั้นเอาไว้เเล้วเก็บในตู้เย็นเเม้เวลาเพียงไม่นาน สารอาหาเเละวิตามินต่างๆจะค่อยๆสูญเสียไปเรื่อยๆ นอกจากนี้อาจเสี่ยงกับการปนเปื้อนเชื้อเเบ็คทีเรียต่างๆในระหว่างการเก็บได้อีกด้วย

บางคนถามว่าทำไมดื่มน้ำผลไม้เเล้วน้ำหนักขึ้น ซึ่งเเน่นอนว่าน้ำผลไม้มีน้ำตาลตามธรรมชาติอยู่เเล้วเเม้ไม่เติมน้ำตาลเพิ่มจึงให้พลังงานอยู่พอสมควร ดังนั้นการดื่มหลังการออกกำลังกายสามารถทำได้ เเต่ก็ยังเเนะนำให้ทานเป็นผลไม้สดทั้งผลเเทนจะได้ประโยชน์มากกว่า ส่วนการเลือกทานผลไม้สด ถ้าชนิดใดที่สามารถทานทั้งเปลือกได้ ก็ควรทานทั้งเปลือกแต่ควรล้างและทำความสะอาดให้ดีเพื่อป้องกันสารเคมีปนเปื้อน เราก็จะได้รับกากใยอาหารเเละสารอาหารอย่างครบถ้วน หรือถ้าหากเป็นคนทานผลไม้สดยากไม่ชอบทาน อาจใช้วิธีนำผลไม้สดหั่นเป็นชิ้น ล้างทำคำวามสะอาด น้ำเข้าเเช่เเข็ง อุญหภูมิประมาณ -20Cทำเป็นไอศครีมผลไม้ก็สามารถทำให้ทานได้ง่าย สดชื่นเเถมได้รับกากใยอาหารด้วย แต่แนะนำว่าต้องไม่ทำค้างคืน

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

Fruit juice, fresh fruit, equal benefits?Fresh-squeezed juice, but when the water is ready. There are no sewage does not want foreigners to receive direct sugar grew by fruk. When you drink, it is fresh and quick energy, but what is lost is that quite a lot of useful stuff that is called the waste not only wastes that are useful, there are also many nutrients that are lost with sewage. If you want to drink fruit juice, it can be done in the proper quantity is estimated no more than 1 per day, glass per day is sufficient.Fresh squeezed fruit juice should preferably choose should never eat after fresh squeezed fruit vitamins in new finishes will remain, but if a fresh-squeezed and then stored in the refrigerator, even if just for a long time. For substances and vitamins are gradually lost gradually. In addition, the risk of contamination may be back at the pool during the store again.บางคนถามว่าทำไมดื่มน้ำผลไม้เเล้วน้ำหนักขึ้น ซึ่งเเน่นอนว่าน้ำผลไม้มีน้ำตาลตามธรรมชาติอยู่เเล้วเเม้ไม่เติมน้ำตาลเพิ่มจึงให้พลังงานอยู่พอสมควร ดังนั้นการดื่มหลังการออกกำลังกายสามารถทำได้ เเต่ก็ยังเเนะนำให้ทานเป็นผลไม้สดทั้งผลเเทนจะได้ประโยชน์มากกว่า ส่วนการเลือกทานผลไม้สด ถ้าชนิดใดที่สามารถทานทั้งเปลือกได้ ก็ควรทานทั้งเปลือกแต่ควรล้างและทำความสะอาดให้ดีเพื่อป้องกันสารเคมีปนเปื้อน เราก็จะได้รับกากใยอาหารเเละสารอาหารอย่างครบถ้วน หรือถ้าหากเป็นคนทานผลไม้สดยากไม่ชอบทาน อาจใช้วิธีนำผลไม้สดหั่นเป็นชิ้น ล้างทำคำวามสะอาด น้ำเข้าเเช่เเข็ง อุญหภูมิประมาณ -20Cทำเป็นไอศครีมผลไม้ก็สามารถทำให้ทานได้ง่าย สดชื่นเเถมได้รับกากใยอาหารด้วย แต่แนะนำว่าต้องไม่ทำค้างคืน

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

Benefits of fresh fruit juice?

.When the juice is juice remote water, no residue left but not to chew the sugar Frug fructose directly.The mask, not only but also contains a lot of useful residue discarded together with the residue. If you want to drink the juice can do it in moderation is about a day, no more than 1 glass per day is enough!
.Should choose to eat fresh squeezed juice Should eat freshly squeezed fruit after vitamin will remain. But if you squeeze it and keep in the refrigerator, although only recently. Of food and various vitamins will gradually lose around.
.Some people ask why juice and weight. Which course juice sugar naturally anyway even no sugar added, thus พลังงานอยู่ reasonably. So drinking after exercise can do.Selection of fresh fruit to eat, if any kind can eat the crust. You should eat the crust but should wash and clean thoroughly to prevent chemical contamination. We will be in fiber and nutrients in its entirety.May use how to bring a fresh fruit, cut into pieces, wash do words to clean water and ice temperature, such as อุญ approximately. - 20C made fruit ice cream can make it easy. Fresh care receive fiber. But suggested that won't do it overnight.