ประโยชน์ต้นอ่อนทานตะวันเมล็ดทานตะวั

ประโยชน์ต้นอ่อนทานตะวัน
เมล็ดทานตะวันงอก มากมายด้วยคุณค่าทางอาหารเมล็ดธัญพืช ถือเป็นอาหารที่มีการนำมาบริโภคกันมานาน ที่รู้จักกันเป็นอย่างดี คือถั่วงอก ซึ่งเป็นผลผลิตมาจากถั่วเขียว โดยถั่วงอกมีการนำมาทำเป็นเมนูอาหารได้อย่างหลากหลาย ไม่ว่าจะเป็นผัด ต้ม หรือทานสดๆ วิตามินซี วิตามินอี ล่าสุดมีข้อมูลที่น่าสนใจเกี่ยวกับเมล็ดธัญพืชอีกชนิดหนึ่ง ซึ่งเรารู้จักกันเป็นอย่างดี นั่นคือ “ทานตะวัน” แต่ที่ผ่านมานั้นเรารู้จักประโยชน์ของเมล็ดทานตะวันของพืชที่มีดอกใหญ่ มีการสกัดน้ำมันจากเมล็ดโดยน้ำมันดอกทานตะวันมีกรดไขมันไม่อิ่มตัวสูงสามารถนำไปใช้ในการฟอกหนัง และประกอบอาหาร แต่ข้อมูลจากการศึกษาและวิจัยพบว่า ต้นอ่อนของเมล็ดทานตะวัน มีโปรตีนสูงกว่าถั่วเหลือง มีวิตามินเอ และวิตามินอีสูง บำรุงสายตา ผิวพรรณและและที่โด่งดังกันสุดๆ คือ ข้าวกล้องงอกที่อุดมไปด้วยสารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย ไม่ว่าจะเป็นสาร GABA (gamma aminobotyric acid) ที่มีคุณสมบัติช่วยป้องกันโรคต่างๆ เช่น โรคมะเร็ง เบาหวาน ช่วยในการควบคุมน้ำหนักตัว และที่สำคัญช่วยบำรุงเซลล์ประสาท ทำให้สมองเกิดการผ่อนคลาย ป้องกันการทำลายสมอง ซึ่งเป็นสาเหตุของโรคสูญเสียความทรงจำ หรืออัลไซเมอร์นั่นเอง รวมไปถึงสารอาหารอื่นๆ เช่น ใยอาหาร กรดไฟติก (Phytic) และธาตุเหล็กสูงนอกจากนี้ต้นอ่อนทานตะวัน ยังมีสารอาหารอื่นๆ อีกหลายตัวด้วยกัน เช่น วิตามินเอ วิตามินอี โปรตีน ต้นอ่อนทานตะวันจึงเหมาะในการนำมาปรุงเป็นอาหารสุขภาพอีกชนิดหนึ่ง โดยเมนูอาหารก็สามารถทำได้เหมือนถั่วงอก ไม่ว่าจะเป็น ผัด ต้ม ใส่ก๋วยเตี๋ยว

ผลลัพธ์ (สโลวีเนีย) 1:

Mehkega stroškov, koristi od Sončnicaเมล็ดทานตะวันงอก มากมายด้วยคุณค่าทางอาหารเมล็ดธัญพืช ถือเป็นอาหารที่มีการนำมาบริโภคกันมานาน ที่รู้จักกันเป็นอย่างดี คือถั่วงอก ซึ่งเป็นผลผลิตมาจากถั่วเขียว โดยถั่วงอกมีการนำมาทำเป็นเมนูอาหารได้อย่างหลากหลาย ไม่ว่าจะเป็นผัด ต้ม หรือทานสดๆ วิตามินซี วิตามินอี ล่าสุดมีข้อมูลที่น่าสนใจเกี่ยวกับเมล็ดธัญพืชอีกชนิดหนึ่ง ซึ่งเรารู้จักกันเป็นอย่างดี นั่นคือ “ทานตะวัน” แต่ที่ผ่านมานั้นเรารู้จักประโยชน์ของเมล็ดทานตะวันของพืชที่มีดอกใหญ่ มีการสกัดน้ำมันจากเมล็ดโดยน้ำมันดอกทานตะวันมีกรดไขมันไม่อิ่มตัวสูงสามารถนำไปใช้ในการฟอกหนัง และประกอบอาหาร แต่ข้อมูลจากการศึกษาและวิจัยพบว่า ต้นอ่อนของเมล็ดทานตะวัน มีโปรตีนสูงกว่าถั่วเหลือง มีวิตามินเอ และวิตามินอีสูง บำรุงสายตา ผิวพรรณและและที่โด่งดังกันสุดๆ คือ ข้าวกล้องงอกที่อุดมไปด้วยสารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย ไม่ว่าจะเป็นสาร GABA (gamma aminobotyric acid) ที่มีคุณสมบัติช่วยป้องกันโรคต่างๆ เช่น โรคมะเร็ง เบาหวาน ช่วยในการควบคุมน้ำหนักตัว และที่สำคัญช่วยบำรุงเซลล์ประสาท ทำให้สมองเกิดการผ่อนคลาย ป้องกันการทำลายสมอง ซึ่งเป็นสาเหตุของโรคสูญเสียความทรงจำ หรืออัลไซเมอร์นั่นเอง รวมไปถึงสารอาหารอื่นๆ เช่น ใยอาหาร กรดไฟติก (Phytic) และธาตุเหล็กสูงนอกจากนี้ต้นอ่อนทานตะวัน ยังมีสารอาหารอื่นๆ อีกหลายตัวด้วยกัน เช่น วิตามินเอ วิตามินอี โปรตีน ต้นอ่อนทานตะวันจึงเหมาะในการนำมาปรุงเป็นอาหารสุขภาพอีกชนิดหนึ่ง โดยเมนูอาหารก็สามารถทำได้เหมือนถั่วงอก ไม่ว่าจะเป็น ผัด ต้ม ใส่ก๋วยเตี๋ยว

ผลลัพธ์ (สโลวีเนีย) 2:

Prednosti rastnimi sončnična
semena kalijo. S tako veliko hranljivih celih zrn. Živilo, ki je bila porabljena za dolgo časa. Kot je znano, se je proizvodnja zeleni fižol ohrovt. Poganjkov so bile narejene v različnih jedi. Ali kuhana, ocvrta ali jedo sveže, vitamin C, vitamin E je najnovejše zanimive informacije o celih zrn je drugo. Zelo dobro, da vemo, da je "Sunflower", ampak mimo tega, da smo prepoznali koristi seme rastlin z velikimi cvetovi. Olje iz semen s sončničnim oljem vsebuje veliko nenasičenih maščobnih kislin se lahko uporablja pri strojenju. In Kuhanje Vendar pa podatki iz študij in raziskav. Sadike sončničnih semen Veliko beljakovin kot soja, vitaminom A in E neguje kožo in oči, in najbolj znana je vzklila rjavi riž je bogat s spojinami, ki so koristne za telo. Ali GABA snovi (gama aminobotyric kislina), ki pomaga preprečevati bolezni, kot so rak, sladkorna bolezen, pomaga pri nadzoru telesne teže. In da nahranimo nevrone. Možgani izzivati ​​sprostitev Preprečijo poškodbe možganov Ki povzroča izguba spomina. Ali Alzheimerjeva bolezen sama. Kot tudi drugih hranil, kot so vlaknine, fitinske kisline (fitinske) in železa vzklijejo tudi sončnice. Obstajajo tudi druga hranila Mnoge druge možnosti, kot so beljakovine, vitamin A, vitamin E, sončnično ohrovt je idealen za vložitev kuhati zdravo eno. Meni lahko kot ohrovt, ali pečen, kuhan, dodamo rezance.

ผลลัพธ์ (สโลวีเนีย) 3:

koristi sončničnega kalčkov
.olje iz sončničnih semen kalivost. veliko hranljivih kosmiče.je hrana z, porabljene za dolgo časa, znan kot je fižol, ki je rezultat zelenega fižola.ali je scvrlo, kuhana ali jedel sveže, vitamin c, vitamin e, zadnjih zanimivih informacij o žitnih v drugodobro se poznava, to je "sončnično".pridobivanje olja iz semen za sončnično olje z visoko nenasičene maščobne kisline, se lahko uporabijo za strojenje usnja in kuhanje, vendar podatki iz izobraževanja in raziskav.kalčki sončničnega beljakovin kot soje.in vitamina e, hrani kože in oči, in slavne prijatelje je vzklila rjavi riž, bogati z koristnih snovi v telo, ali snov.gaba (gama aminobotyric kislina) značilnosti pomoči pri preprečevanju bolezni, kot so rak, sladkorna bolezen,in kar je najpomembneje, hrani živčne celice. možganska sprostitve, preprečevanje okvare možganov, ki povzroča izgubo spomina, ali bolezen alzheimerjeve bolezni.kot tudi druge hranilne snovi, kot so prehranske fitinska kislina (fitinska).vsebuje tudi več drugih skupaj, kot so vitamini a in e, beljakovine, ohrovt sončnice, je primerno v cook zdravo hrano, druge vrstepo meni se lahko kot fižol, kot so pečeni, kuhani