นักกีฬา ควรเลือกซื้อรองเท้ากีฬา หลั

นักกีฬา ควรเลือกซื้อรองเท้ากีฬา หลังจากเดินสักพักหรือหลังจากเล่นกีฬาเสร็จ เพราะเท้าจะมีขนาดเดียวกันกับขณะเล่นกีฬา ควรเลือกรองเท้าที่มีพื้นนิ่มและมีความยืดหยุ่นเพื่อรองรับแรงกระแทกได้ดี หากกีฬาที่เล่นใช้ปลายเท้าเป็นส่วนมาก เช่น การวิ่ง ควรเลือกรองเท้าที่ออกแบบให้รองรับแรงกระแทกส่วนหน้าโดยเฉพาะ

- คนเท้าแบน เท้าแบนแบ่งเป็น 2 ประเภท คือ แบบถาวรและแบบชั่วคราว ฝ่าเท้าแบนทำให้ปวดบริเวณกลางฝ่าเท้า เนื่องจากเอ็นซึ่งทำหน้าที่ยกอุ้งเท้าถูกดึงยึด ดังนั้นหากคุณเป็นคนฝ่าเท้าแบนชั่วคราว(คือเท้าแบนเมื่อเหยียบพื้นเท่านั้น) ควรสวมรองเท้าที่เสริมอุ้งเท้า (บริเวณพื้นรองเท้าด้านในช่วงกลางที่นูนขึ้น) เพื่อช่วยเส้นเอ็นพยุงอุ้งเท้า มีที่หุ้มด้านข้างและหลังเท้า เพื่อพยุงไม่ให้ส้นเท้าบิดและเท้าล้มเข้าด้านใน แต่หากฝ่าเท้าแบนถาวรซึ่งมักมีเท้าส่วนกลางกว้างกว่าปกติ ควรเลือกรองเท้าที่ด้านข้างกว้างและมีพื้นนิ่มใส่สบาย

- คนอุ้งเท้าสูง คนอุ้งเท้าสูงจะมีปัญหาปวดบริเวณฝ่าเท้าด้านหน้าและส้นเท้า เพราะการรับน้ำหนักของอุ้งเท้าส่วนกลางหายไป รองเท้าจึงควรมีลักษณะเสริมอุ้งเท้าส่วนกลาง (ยกนูนช่วงกลางฝ่าเท้าและเสริมอุ้งเท้า)เพื่อช่วยกระจายน้ำหนักจากฝ่าเท้าด้านหน้าและส้นเท้ามาที่อุ้งเท้าและควรเลือกรองเท้าที่มีพื้นนิ่มและมีความยืดหยุ่น

- คนปวดส้นเท้า การปวดส้นเท้าส่วนใหญ่เกิดจากจุดยึดพังผืดบริเวณส้นเท้าอักเสบ ซึ่งมักปวดมากในการเดินก้าวแรกหลังตื่นนอน เพราะพังผืดถูกยืดทันทีทันใด รองเท้าที่เหมาะกับปัญหานี้ ควรมีพื้นนิ่ม มีส้นเล็กน้อยเพื่อถ่ายน้ำหนักไปยังเท้าส่วนหน้า การใส่รองเท้าที่มีการเสริมอุ้งเท้า และนวดฝ่าเท้าก่อนลุกจากเตียง รวมถึงการบริหารยืดเอ็นร้อยหวายซึ่งทำได้โดยการนั่งเหยียดขาข้างที่ต้องการยืดไปด้านหน้า และใช้ผ้าคล้องที่ปลายเท้าเอาไว้ ขาอีกข้างชันเข่าขึ้น และออกแรงดึงปลายผ้าทั้งสองข้างเข้าหาตัวจนรู้สึกว่าน่องตึง ค้างไว้ 10 วินาทีนับเป็น 1 ครั้ง ทำวันละ 10-15 ครั้ง จะช่วยลดการปวดเท้าและลดการเกิดอาการช้ำได้

- คนปวดฝ่าเท้าด้านหน้า ปัญหานี้พบบ่อยในผู้ที่ใส่รองเท้าส้นสูงเป็นประจำ และผู้ที่มีภาวะหัวแม่เท้าเก ซึ่งหัวแม่เท้าไม่สามารถรับน้ำหนักได้ ภาระจึงตกอยู่กับฝ่าเท้าบริเวณนิ้วชี้ถึงนิ้วก้อย เมื่อรับน้ำหนักนาน ๆ จึงทำให้ปวด ดังนั้นผู้ที่มีอาการนี้จึงควรรองเท้าส้นเตี้ย มีพื้นนิ่ม และมีหน้ารองเท้ากว้าง เพื่อลดการบีบและเสียดสีของเท้า

- คนเป็นเบาหวาน ผู้ป่วยเบาหวานมักมีปลายประสาททำงานผิดปกติ ทำให้เท้าชา มีนิ้วเท้าหงิกงอ ทำให้ฝ่าเท้าด้านหน้ารับน้ำหนักมากและนิ้วเท้าเสียดสีกับหัวรองเท้า จึงควรเลือกใส่รองเท้าพื้นนิ่ม มีหัวลึกและกว้าง ห้ามใช้รองเท้าคีบ เพราะอาจทำให้เกิดแผลบริเวณร่องนิ้วเท้าได้โดยไม่รู้ตัว

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

Athletes should choose to purchase athletic shoes After while, or after finishing the sport because the feet are the same size as the sport should choose shoes that are soft and flexible floor to accommodate shocks. If the player uses the foot most of the time, such as running shoes should be selected that are designed to specifically accommodate shocks front. -Flat feet flat feet people is divided into two categories: permanent and temporary. Foot pain flat feet, making the central area due to n, which serves to lift the foot being seized; So if you are a temporary flat-foot (foot flat on the floor when it is only) should wear shoes that are extra; feet (at the inner insole embossed medium range), to help sustain foot tendons; Cover the sides and back with the feet elevated to prevent foot twisting heels and falling inward but permanently, which often have flat feet foot best klangkwang than normal, shoes should be selected at the khangkwang and is basically soft wear. -Foot tall people; People will have problems with pain; foot foot area on the front and the heel. Because of the weight of the global missing toes shoes; everything should be optional; a global foot (foot bevel middle and toe;) to help distribute the weight from the front of the foot and the heel, foot and shoe should be selected that; there is a soft and flexible flooring. -Pain in heels The most painful heel resulting from the anchor area phangphuet heel pain and inflammation that is often the first step in the journey after the wake up because I was immediately phangphuet t-shirt. A shoe that fits the problem should have a slight heel to the floor with a soft shot weight to the front feet. Enter the shoes with reinforced toe and foot; first rose from the bed, including the management of stretching the ligaments hundreds of rattan sitting stretch stretching to the leg to the front and use a fabric loop at the end of the foot. Stand up and sit down again. tensile strength of fabric end both sides toward a brisk hold that tension until 10 seconds count is 1 times 10-15 times a day will help reduce the pain in the foot and reduce symptoms of cham. -Pain in the foot in front of the people. This problem is common in high-heel shoes, who put on a regular basis and who have a head, foot, feet, head, mother mother, Margherita, which is unable to load the burden thus falls to the foot area of the finger to finger, coin. When the weight for a long, painful, so people with this symptom should be shorter with a floor and heels are shoes page width to reduce compression and satire of the feet. -Diabetic people Diabetes often have abnormal nerve endings work makes the feet there toe finger ngik their tea. To make the weight on the front foot and toes with satire should be worn shoes, shoes, have a deep and wide soft surface do not use shoes may also cause wound khip area Groove toes without realizing it.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

Athletes should be buying sports shoes After walking for a while or after sport finish. Because the feet are the same size as a sport. Choose shoes that are soft and flexible to accommodate the shock well. If sport is played using the feet as much as the runner should choose a shoe designed specifically for cushioning the front - one flat feet, flat feet, divided into two categories: permanent and temporary. Flat foot causes pain in the foot. Which serves as a raised paw to pull anchor. So if you are a temporary flat foot (the foot flat on the floor pedal only) should wear shoes that complement paws. (Boots on the ground in the middle of the curve) to help support the arch tendon. The sides and back are upholstered foot. Not to support the heel and ankle twist in the wind. But if your feet are flat, often permanent foot wider public. Choose shoes that are wide and the sides are basically soft and comfortable - a high-paw. People will have a high arch foot pain and heel front. Because of the weight of public paws missing. Shoes should have reinforced the central arch. (Bevel mid-soles and extra paws) to help distribute weight from foot front and heel to the arch and should choose a shoe with a soft and flexible - the heel pain heel pain is mainly caused by an anchor. inflammatory tissue around the heel The pain is usually the first step in walking after getting up. Because the membrane is stretched Glitch This shoe fits Should have soft ground A slight heel to take the weight to the front foot. Wearing shoes with extra arch. And foot massage before getting up. The administration hamstring stretch is achieved by stretching the leg that want to extend to the front. And use a cloth to end it. Leg knees up The fabric and pull it toward you until both sides feel that I hold for 10 seconds for the first time, do 10-15 times a day to help reduce foot pain and reduce symptoms bruise - the front foot pain. This problem is common in people who wear high heels regularly. And patients with great toe. The toe can not gain weight. So the burden falls on the foot area of the pinkie finger. When the weight any longer, the pain, so people with these symptoms should be low-heeled shoe with a soft and wide. To reduce compression and friction of the foot - diabetics. Diabetic patients often have abnormal nerve function foot toe kink. Puts much weight on the front foot and toe wear the shoes. Should you wear soft ground. With a deep and broad head Do not use the fork shoes It can cause sores in the groove toe unconsciously.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

.Players should choose to buy sports shoes. After walking for a while or after the play finished. Because the foot is the same size with the sport. Should choose the shoes with soft ground and flexible to accommodate the impact as well.Such as running, should choose the shoes designed to accommodate the impact front especially
.
.