วิธีการป้องกันฟันผุด้วยตนเอง ควรรัก

วิธีการป้องกันฟันผุด้วยตนเอง

ควรรักษาช่องปากให้สะอาดอย่างสม่ำเสมอด้วยการแปรงฟันทุกวันในตอนเช้า ก่อนนอน และหรือทุกครั้งหลังรับประทานอาหาร
หลังการแปรงฟันควรใช้ไหมขัดฟันทำความสะอาดตามซอกฟันด้วยอย่างสม่ำเสมอ
ควรปรับปรุงพฤติกรรมการบริโภคอาหารหวาน ด้วยการลดความถี่ในการบริโภคน้ำตาล ไม่กินจุบกินจิบ และหลีกเลี่ยงขนมหวานเหนียวหนึบติดฟัน หรือถ้าเลี่ยงไม่ได้จริงๆให้ลองใช้วิธีนี้ คือ หาอาหารชนิดอื่นโดยเฉพาะอาหารที่มีฤทธิ์เป็นด่างมาละลายฤทธิ์กรด เช่นโปรตีน ยกตัวอย่างเช่น ทานช็อกโกแลตที่มีถั่วหรืออัลมอนด์ด้วยดีกว่าการทานช็อกโกแลตอย่างเดียว หรือทานก๋วยเตี๋ยวใส่น้ำตาล 1 ช้อน ในก๋วยเตี๋ยวจะ มีหมู ไก่ หรือปลา ซึ่งเป็นด่างช่วยลดความเป็นกรด มีถั่วงอก ผักบุ้งช่วยขัดฟัน และยังมีน้ำช่วยเจือจางกรดอีกด้วย
ใช้น้ำบ้วนปากทันทีหลังรับประทานอาหารทุกครั้ง
ควรใช้ฟลูออไรด์เสริมเพื่อป้องกันโรคฟันผุด้วยการเลือกใช้ยาสีฟันผสม ฟลูออไรด์ด้วย

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

How to prevent tooth decay by itself. Oral hygiene should be maintained on a regular basis with a tooth brush every day in the morning and before bedtime, or every time after eating.After brushing teeth, using dental floss should be cleaned regularly by a nook with teeth.Should improve food consumption behaviour, Wan by reducing the frequency of intake of sugar. Do not eat the chup eat sticky sweets and cocktails, avoid nuep teeth, or if the infection is not really try to avoid using this method, is to find a different type of food, especially foods that contain vitamin a, protein, soluble milieu, such as spotted coming. For example, eat chocolate with nuts or almonds with chocolate than to eat or eat noodles, noodles, 1 spoon of sugar in the holders will have pork, chicken, or fish, which is a acid alkaline reduces. With bean sprouts Polishing the teeth and help slug vegetables with water helps to mix changkrot.Use a water rinse mouth immediately after eating all the time.Fluoride supplements should be used to prevent tooth decay by using toothpaste with fluoride composite.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

How to prevent tooth decay by themselves.

should maintain clean oral regularly brushing your teeth every day in the morning before going to bed, and every time after eating or
.After brushing your teeth should use floss your teeth regularly along with
.Should improve the consumption of sweet foods. By reducing the frequency of sugar consumption. Don't eat eat a kiss and avoid sticky, sweet ติดฟัน Or if the inevitable really try to use this method.Such as protein, for example. Chocolate with nuts or chocolate almond well than work alone. Or eat noodles in the noodle 1 sugar spoons are pork, chicken or fish, which reduces acidity alkaline with bean sprouts.And also help dilute acid water with
.Water rinse immediately after eating every time
should use supplemental fluoride to prevent โรคฟันผุด้วย using toothpaste with fluoride with
.