2)ยกให้มากขึ้นหลักพื้นฐานง่ายๆ สำหร

2)ยกให้มากขึ้น
หลักพื้นฐานง่ายๆ สำหรับคุณในการฝึกความแข็งแรงให้ได้ผลมากที่สุดนั่นก็คือการเพิ่มน้ำหนักให้มากเข้าไว้ โดยดีที่สุดคือควรเริ่มจากน้ำหนักที่น้อยไปหามาก ในการที่จะเพิ่มระดับความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ คุณต้องเพิ่มน้ำหนักไปเรื่อยๆ ตามการพัฒนาที่สูงขึ้นของคุณตามวันเวลาที่ผ่านไป เพื่อผลลัพธ์ที่ดีมากขึ้นจงจำไว้ว่า! ควบคุมร่างกายให้ดี ท่าถูกต้องขณะยกน้ำหนักในแต่ละครั้งเพราะท่าที่ถูกมีผลต่อผลลัพธ์ที่จะได้ การยกน้ำหนักที่หนักมากๆ ประกอบคู่ไปกับการควบคุมท่าทางร่างกายที่ถูกต้องสามารถให้ผลลัพธ์ที่ดียิ่งขึ้นแม้เวลาที่มีจะจำกัดก็ตาม

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

2.) moreThe basic principle for you in strength training, the most impact, there is plenty of weight gain. By what should start from low to high weight. In order to increase the level of muscle strength. You need to add weight to a higher development depending on your time for more remembering! Controlling the body, good posture while lifting weights in each time because that was affecting results. Weight lifting that heavy assembled with body posture can give better results, although the time is limited.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

2) raise, the more
simple basic principle. For your strength training in the most effective is to add as much weight into it. By weight it is best to start ascending. In order to increase the strength of muscles. You need to add weight to it. According to the developers, the higher your date passes. For best results, remember more! Good body control Correct posture while lifting weights at a time because I was not going to affect the results. Lifting heavy weights. Assembly coupled to the control body the correct posture can give good results even more time has to be limited.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

2) give more.The basic principle is simple. For you to get the most effective strength training is to increase the weight more. The weight is best should start from ascending. In order to increase the strength of the muscles. You need to add a weight around. According to the development of the higher your as time passes. For better results, more remember! Body well. The correct posture while lifting weights in each time, because the correct posture influences the results to weightlifting at the very hard. Assembly with postural control correct body can yield good results even with more time limit.