ควรรักษาสุขภาพให้แข็งแรงอยู่เสมอ โด

ควรรักษาสุขภาพให้แข็งแรงอยู่เสมอ โดยรับประทานอาหารที่มีประโยชน์เพียงพอและครบ5หมู่เช่น การเลือกอาทานโปรตีน เเป้ง น้ำตาลแต่พอดีเเละเลือกทานอาหารที่มีไฟเบอสูงด้วยจากนั้น ต้องดื่มน้ำให้เพียงพอต่อความต้องการของร่างกายเพื่อป้องการภาวะขาดน้ำ โดยตื่นนอนตอนเช้าควรดื่มน้ำทันที 1แก้วใน1วันควรทานน้ำให้ได้8แก้ว จากนั้น 2-3ชั่วโมงก่อนนอนไม่ควรดื่มมากเกินไปที่จะนอนหลับไม่ต้องตื่นขึ้นมาในตอนกลางคืนเพื่อป้องกันไม่ให้ฝันร้ายปัสสาวะหรือนอนหลับตื่นขึ้นมาจากความเจ็บปวดกับปัสสาวะ
หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่ ดื่มสุรา และยาเสบติดต่าง ๆ เนื่องจากอาจทำให้สุขภาพร่างกายเสื่อมโทรม มีโอกาสติดเชื้อได้ง่าย

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

ควรรักษาสุขภาพให้แข็งแรงอยู่เสมอ โดยรับประทานอาหารที่มีประโยชน์เพียงพอและครบ5หมู่เช่น การเลือกอาทานโปรตีน เเป้ง น้ำตาลแต่พอดีเเละเลือกทานอาหารที่มีไฟเบอสูงด้วยจากนั้น ต้องดื่มน้ำให้เพียงพอต่อความต้องการของร่างกายเพื่อป้องการภาวะขาดน้ำ โดยตื่นนอนตอนเช้าควรดื่มน้ำทันที 1แก้วใน1วันควรทานน้ำให้ได้8แก้ว จากนั้น 2-3ชั่วโมงก่อนนอนไม่ควรดื่มมากเกินไปที่จะนอนหลับไม่ต้องตื่นขึ้นมาในตอนกลางคืนเพื่อป้องกันไม่ให้ฝันร้ายปัสสาวะหรือนอนหลับตื่นขึ้นมาจากความเจ็บปวดกับปัสสาวะAvoid smoking, alcohol use and drugs served various batit because it might cause degraded bodily health. There is a chance of infection easily.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

Be healthy always. By eating a healthy diet, adequate and full 5 for example. Choosing R protein were simple starch sugar, but I choose to eat foods that are high in fiber from it. To drink enough water to meet the needs of the body to prevent dehydration. You wake up in the morning to drink water immediately. 1 glass of water 1 to 8 glasses a day should eat 2-3 hours before bed and do not drink too much to sleep without waking up during the night to prevent nightmares, urine or sleep to wake up. of pain with urination,
avoid smoking, alcohol and drug addiction as inflammatory as it may cause health deteriorated. An infection can be easily

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

Should be to maintain a healthy lifestyle. By eating sufficient useful and fully 5 groups such as the holding protein s big sugar but fit and choose to dine with the fiber with high then.The wake up in the morning drink water immediately. 1 glass in 1 day should eat water to 8 glass, then.Avoid smoking and drinking alcohol, and inflammation are various due to body health worsen the opportunity infection prone

.