ในปัจจุบันเรากำลังประสบอยู่กับปัญหา

ในปัจจุบันเรากำลังประสบอยู่กับปัญหาที่ชีวิตมีความรีบเร่งมากขึ้น จนไม่ค่อยมีเวลาที่จะให้ความสำคัญกับเรื่อง ความสมดุลของอาหารที่รับประทานรวมทั้งค่านิยมการรับประทานอาหารแบบตะวันตก ซึ่งประกอบด้วย เนื้อสัตว์ ไขมัน นม เนย เป็นส่วนใหญ่ ทำให้คนไทยมีโรค ซึ่งเกิดจากการกินดีเกินไป เช่น เบาหวาน ความดันโลหิตสูง โรคหัวใจ โรคอัมพาต ซึ่งโรคเหล่านี้ล้วนเกี่ยวกับความเสื่อมของหลอดเลือด
ในปัจจุบันชาวตะวันตกเริ่มตระหนักถึงพิษภัยของการกินอาหาร ซึ่งไม่สมดุลได้มีการชักชวนให้ลดการรับประทาน เนื้อสัตว์ นม เนย ให้เพิ่มการรับประทาน พืช ผัก และธัญพืช ซึ่งอุดมด้วยเส้นใยจากธรรมชาติ และวิตามิน
ในวัยเด็ก เนื้อสัตว์และนม ยังเป็นสิ่งจำเป็น เนื่องจากร่างกายมีการเจริญเติบโตในวัยผู้ใหญ่ร่างกายต้องการโปรตีนลดลง การรับประทานเนื้อสัตว์ และนมมากเกินไปยังทำให้ร่างกายได้รับไขมันเพิ่ม เนื่องจากในเนื้อสัตว์และนมจะมีปริมาณไขมันค่อนข้างสูง นอกจากนั้นยังพบว่า ผู้ที่รับประทานเนื้อสัตว์มาก ๆ มีโอกาสเกิดมะเร็งลำไส้ใหญ่ได้สงูควรเปลี่ยนแปลงมารับประทานโปรตีนจากพืชพวกถั่วแทน
อาหารอีกกลุ่มซึ่งไม่ควรรับประทานมากเกินไป คือ น้ำตาล พบว่าน้ำตาลทำให้หลอดเลือดมีความเสื่อมเร็วขึ้น ในผู้ป่วยเบาหวานที่มีน้ำตาลสูงจะพบว่าหลอดเลือดแก่ก่อนวัย ไขมันก็เป็นอีกกลุ่มหนึ่งที่ควรจำกัด และใช้น้ำมันจากพืชแทน น้ำมันจากสัตว์ ยกเว้นน้ำมันมะพร้าวและน้ำมันปาล์มควรหลีกเลี่ยง เนื่องจากมีโคเรสเตอรอลสูง
อาหารที่ควรรับประทานคือ ผัก ผลไม้ ธัญพืช เช่น ข้าวซ้อมมือ ถั่ว เพราะอุดมไปด้วย กากใยธรรมชาติ วิตามิน และเกลือแร่

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

At present, we are experiencing the problems that life is more rush. I rarely have time to focus on the subject. The balance of the diet, including eating Western values. Consisting of fatty meat, milk, butter, mostly made ​​in Thailand with the disease. It is caused by eating too well, such as diabetes, hypertension, heart disease, paralysis, which are all about the degeneration of blood vessels
in the West began to realize the danger of eating. This imbalance has been persuaded to reduce the intake of meat, milk, butter, add the vegetables and grains, which are rich in natural fibers. And vitamin D
in childhood Meat and milk It is also essential Due to the growth in the adult body needs protein decreased. Eating meat And milk has too much body fat have been added. Since the meat and milk are relatively high fat content. It was also found that People who eat meat are more likely to have colon cancer ennoble should change their eating vegetable protein beans instead of
food groups that should not be eating too much sugar is sugar that makes the blood vessels are deteriorating faster. In patients with high glucose found that vascular aging. Fat is another group that should be limited. And vegetable oils Animal Oil Except coconut oil and palm oil should be avoided. Due to Corel sterol high
food to eat is vegetables, fruits, whole grains such as brown rice, beans because rich. Natural fiber, vitamins and minerals.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

At present, we are faced with the problem that life has haste. Until the time to focus on the subject. The balance of foods, including eating western values, which includes.Fat, milk, butter, mostly make people have the disease, which is caused by eating too much, such as diabetes, hypertension, heart disease, stroke, which these diseases are all about the decline of the stroke
.Nowadays, Westerners began to realize the danger of eating The balance has to persuade decrease eating meat, milk and butter. Add eating plants, vegetables, and grains, which are rich in dietary fiber from nature. And vitamin C
.In childhood, meat and milk is also necessary. Because the body is growing in the adult body needs protein reduced eating meat. Too much milk can make the body and get fat.It was also found that those who eat meat. To prevent colon cancer have the snake should change to eat the protein from beans plant instead of
.Another food group, which should not eat too much sugar, sugar is found that vascular smooth muscle is deteriorate faster. In diabetes mellitus patients with sugar to found that the blood vessel aging The fat is another group should be limited.The oil from the animals. Coconut oil and palm oil, except should be avoided. Due to high cholesterol
.The food should be eaten, vegetables, fruits, Cereals, such as rice, beans, because rich natural fiber, vitamins and minerals.