บทคัดย่อ การศึกษาครั้งนี้มีวัตถุประ

บทคัดย่อ
การศึกษาครั้งนี้มีวัตถุประสงค์เพื่อเปรียบเทียบแคลอรี่ของอาหารฟาสฟู๊ดกับอาหารตามสั่งเพื่อศึกษาสัดส่วนของอาหารที่ควรรับประทานในแต่ละวัน เพื่อศึกษาวิธีการควบคุมไขมัน
การศึกษาค้นคว้าเรื่องอาหารฟาสฟู๊ดมีเเคลอรี่มากกว่าอาหารตามสั่งจริงมีขอบเขตการศึกษาคือ 1 เพื่อศึกษาสัดส่วนของอาหารที่ควรรับประทานในแต่ละวัย 2 เพื่อเปรียบเทียบแคลอรี่ของอาหารฟาสฟู๊ดกับอาหารตามสั่ง 3 เพื่อศึกษาการควบคุมไขมันในร่างกายและวิธีเสริมสร้างร่างกายให้แข็งแรง
โดยค้นคว้าจากแหล่งข้อมูลทางอินเทอร์เน็ตซึ่งคณะ ผู้จัดทำด้ำการศึกษาข้อมูล รวบรวม คัดกรองความน่าเชื่อถือของแหล่งข้อมูลแล้วนำมาเรียบเรียงซึ่งผลการศึกษาพบว่า
อาหารฟาสฟู๊ดคือ คือ อาหารที่ปรุงเสร็จในเวลาอันรวดเร็ว หรือทันเวลาพอดีโดยมีแปลงเป็นหลัก อาหารตามสั่งคืออาหารที่ทำโดยทำที่เราสั่งโดยส่วนมากมีข้าวเป็นหลัก ผลเสียจากการรับประทานทำให้เกิดโรคต่างๆๆเช่นโรคกระดูกข้ออักเสบ โรคอ้วน โรคไต เบาหวานเป็นต้น
อาหารในวัยต่างๆ 1. วัยทารก (แรกเกิด- 1 ปี) อาหารหลักคือ น้ำนม นมแม่เป็นอาหารทีดีและเหมาะที่สุดสำหรับทารกนอกจากนมแม่แล้ว ทารกยังจำเป็นต้องได้รับอาหารเสริม 2.เด็กวัยก่อนเรียน (2 – 5 ปี) เด็กวัยนี้ต้องการอาหารเช่นเดียวกับทารกในระยะ 1 ปีแรก แต่ต้องการปริมาณมากขึ้น เพราะมีความสำคัญต่อการเจริญเติบโต 3. เด็กวัยเรียน (6 – 13 ปี) เป็นวัยที่ร่างกายกำลังเจริญเติบโตช้า ๆ แต่สม่ำเสมอ การที่จะเจริญเติบโตอย่างสมบูรณ์ได้เด็กต้องได้อาหารถูกต้อง ตามหลักโภชนาการในปริมาณที่เหมาะสม และเพียงพอกับความต้องการของร่างกาย 4. เด็กวัยรุ่น (13 – 19 ปี) วัยรุ่นควรได้รับสารอาหารครบทุกประเภท คือ กินข้าว เนื้อสัตว์ ถั่ว ไข่ น้ำนม ไขมัน ผักและผลไม้ทุกวัน เนื่องจากเป็นวัยที่มีการเปลี่ยนแปลงอย่างมากทั้งด้านรูปร่าง หน้าตา จิตใจ อารมณ์ และการร่วมสังคมกับคนอื่นๆ 5. วัยผู้ใหญ่ (20-40 ปี) เป็นวัยที่ร่างกายเจริญเติบโตเต็มที่แล้ว แต่ร่างกายก็ยังต้องการสารอาหารเพื่อนำไปใช้ในการทำงานของร่างกาย และซ่อมแซมส่วนที่ชำรุดทรุดโทรม ผู้ใหญ่ควรกินอาหารให้ครบได้สัดส่วนตามความต้องการของร่างกาย ความต้องการวิตามินยังคงเท่ากับวัยรุ่น สำหรับธาตุเหล็กร่างกายยังต้องการมาก ควรลดปริมาณการกินของหวาน น้ำตาล ไขมันโดยเฉพาะไขมันจากสัตว์เพิ่ม ปริมาณการกินผักและผลไม้มากขึ้น
6. วัยชรา ไม่ต้องการแคลอรีมากเพราะมีการเคลื่อนไหวน้อย จึงต้องการอาหารประเภทไขมัน และคาร์โบไฮเดรตน้อยแต่ต้องการเหล็กและแคลเซี่ยมมากเพื่อความแข็งแรงของกระดูก ควบคุมการทำงานของประสาท กล้ามเนื้อ และการแข็งตัวของโลหิต ส่วนที่เป็นนักกีฬา อาหารของนักกีฬาที่ให้พลังงานอย่างมาก จะต้องมีสัดส่วนดังนี้คือ โปรตีน 12 เปอร์เซ็นต์ ไขมัน 33 เปอร์เซ็นต์ และคาร์โบไฮเดรต 55 เปอร์เซ็นต์ แต่ต้องดื่มน้ำให้เพียงพอต่อการดูดซึมอาหารและทำให้กากอาหารไม่จับตัวแข็งและถ่ายสะดวก ก่อนการแข่งขันนักกีฬาต้องกินอาหารน้อยๆ เพราะถ้ากินมาก เลือดจะถูกดึงจากกล้ามเนื้อไปให้กระเพาะเพื่อย่อยอาหาร ทำให้เล่นกีฬาได้ไม่เต็มความสามารถ ดังนั้นก่อนการแข่งขันควรดื่มน้ำผลไม้เพื่อป้องกันการเสียน้ำมากเกินไปซึ่งทำให้เหนื่อยเร็ว

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

Abstract This study aims to compare the calories of fatfut restaurant with a la carte to study the proportion of foods that should be eaten each day. To learn how to control fat. Research matters, there are fatfut more than calorie restaurant a la carte, there is real scope to study 1 study, the proportion of foods that should be eaten in each ages 2 to compare the calories of fatfut restaurant with a la carte 3 to study the control of body fat and strengthen your body, strong.By research from Internet sources of information where the group collected information on household guardian spirit screening study on the reliability of the data source, and then brought the arranged study results found. Fatfut restaurant is a culinary dish is completed quickly and in time to fit with the conversion. A la carte dining is done by doing that we are mostly ordered by rice. Consequences from eating cause diseases such as arthritis, bone disease. Diabetic Kidney disease, obesity, etc. 1. in various ages infant (birth-1 year) The main food is milk. A good diet and breastfeeding is best for mother's milk from thankonok. The baby still needs to receive supplementary food. 2. children ages pre school (2-5 yrs.) This age children need food, just like a baby within the first year of volume 1, but it is important for the growth of 3. wairian children (6-13 years) is that the body is growing slowly but regularly. To grow food to children was completely valid. Based on the principles of nutrition in the appropriate quantities and adequate to the needs of the body. 4. young teens (13-19 years old) Teens should get all of the nutrients are meats, eggs, nuts, rice milk, fat, vegetables and fruits every day because it is the age that has changed dramatically in the looks minds. Emotion and social cooperation with others, 5. young adults (20-40 years) as the body ages grow integers, but your body still needs the nutrients to the body's functioning and repair Fund section. Adults should eat, due proportionality in accordance with the needs of the body. Vitamin requirement remains equal to teens for iron body also wanted should reduce the amount of fat, sugar, dessert to eat, especially animal fat from eating fruit and vegetable consumption increases more. 6. วัยชรา ไม่ต้องการแคลอรีมากเพราะมีการเคลื่อนไหวน้อย จึงต้องการอาหารประเภทไขมัน และคาร์โบไฮเดรตน้อยแต่ต้องการเหล็กและแคลเซี่ยมมากเพื่อความแข็งแรงของกระดูก ควบคุมการทำงานของประสาท กล้ามเนื้อ และการแข็งตัวของโลหิต ส่วนที่เป็นนักกีฬา อาหารของนักกีฬาที่ให้พลังงานอย่างมาก จะต้องมีสัดส่วนดังนี้คือ โปรตีน 12 เปอร์เซ็นต์ ไขมัน 33 เปอร์เซ็นต์ และคาร์โบไฮเดรต 55 เปอร์เซ็นต์ แต่ต้องดื่มน้ำให้เพียงพอต่อการดูดซึมอาหารและทำให้กากอาหารไม่จับตัวแข็งและถ่ายสะดวก ก่อนการแข่งขันนักกีฬาต้องกินอาหารน้อยๆ เพราะถ้ากินมาก เลือดจะถูกดึงจากกล้ามเนื้อไปให้กระเพาะเพื่อย่อยอาหาร ทำให้เล่นกีฬาได้ไม่เต็มความสามารถ ดังนั้นก่อนการแข่งขันควรดื่มน้ำผลไม้เพื่อป้องกันการเสียน้ำมากเกินไปซึ่งทำให้เหนื่อยเร็ว

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

Abstract the purpose of this study is to compare the
calories of food fast food with a la carte to study the ratio of food to eat each day. To study how to control the fat
.The study on fast food is just more than a la carte Gallery actually scope of this study is to study the 1 proportion of food should be eaten in each age 2 to compare the calories of food fast food with a la carte, 3The research of Internet sources which faculty. The organizer ด้ำ data collection, screening, reliability of data sources were arranged the
.Fast food is food that is cooked in a short time. Or just in time by transformed as the core. A la carte food is made by doing what we ordered most of the rice is the mainObesity and kidney disease, diabetes, etc.Food in various ages 1. Infancy (born - 1 years) staple food is milk, mother's milk is best suited for food and baby in mother's milk. Baby still need to be 2 supplement.Preschool children (2 - 5 years) children this age need food, as well as a baby in the 1 year, but want more. Because the quantity is very important to the growth 3.