ผ่อนลมหายใจออกทางปาก โดยห่อริมฝีปา

 ผ่อนลมหายใจออกทางปาก โดยห่อริมฝีปาก ผ่อนลมช้าๆ นับ 1-2-3-4

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

 Breathing out through the mouth The wind let wrapped lips slowly count 1-2-3-4.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

"Breath out the mouth by wrapping lips. Relax wind slowly counted 1-2-3-4.