2.2 ประโยชน์ของทูน่า ปลาทูน่ากระป๋อ

2.2 ประโยชน์ของทูน่า
ปลาทูน่ากระป๋องเป็นอาหารที่มี โปรตีนสูง ไขมันและโคเลสเตอรอลต่ำเป็นแหล่งของ
วิตามินและเกลือแร่ ทั้งวิตามิน B12 ไอโอดีน ฟอสฟอรัส ซิลิเนียม สังกะสี และแคลเซียม อีกทั้งยังให้
กรดไขมันไม่อิ่มตัวที่ร่างกายสร้างเองไม่ได้ คือ โอเมก้า 3 ที่ช่วยบำรุงสมองเสริมสร้างความจำและยัง
ช่วยลดโคเลสเตอรอล ป้องกันโรคหัวใจ ป้องกันไขมันอุดตัดหลอดเลือด และป้องกันโรคอัลไซเมอร์ เป็นอาหารที่เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการควบคุมน้ำหนัก คนรักสุขภาพ เหมาะสำหรับคนทุกเพศทุกวัย
ปลาทูน่า ที่เป็นวัตถุดิบในการทำปลาทูน่ากระป๋อง เป็นปลาทะเลจัดอยู่ในกลุ่ม
ปลากระดูกแข็ง มีแหล่งกำเนิดในทะเลลึกมีหลายสายพันธุ์ ซึ่งจะให้คุณภาพของสินค้าและราคาที่แตก
ต่างกัน
2.3 ประโยชน์ของน้ำสลัด
น้ำสลัดครีม ประโยชน์ : ดูจากส่วนผสมก็พอจะทราบแล้วว่าให้พลังงานสูงแน่นอน
ทั้งจากโปรตีน และไขมัน และด้วยรสชาติที่เข้มช้น ทั้งหวานมัน อมเปรี้ยวน้อยๆ รับประทานง่าย น้ำสลัดครีมจึงเป็นนิยมกันพอสมควรเลยทีเดียว ข้อดีของน้ำสลัดครีม คือ มีวิตามินบีที่ช่วยบำรุงผม และเล็บให้เงางาม สลัดครีมจะเหมาะกับผักที่ต้มแล้ว อย่างเช่นแครอท มันฝรั่ง กะหล่ำปลี ผักกาด บลอกคอรี่ อาจจะใส่พวกธัญพืชอย่างเช่นลูกเดือย และถั่วชนิดต่างๆ รวมไปด้วยก็เข้ากันได้ดี
น้ำสลัดซีซาร์ ประโยชน์ : น้ำมันเมล็ดองุ่นมีคุณสมบัติในการต้านอนุมูลอิสระ
นอกจากนั้นยังช่วยบำรุงผิวกับเส้นเลือดด้วย น้ำสลัดซีซาร์ให้พลังงานสูง ทั้งจากโปรตีนและไขมัน เหมาะกับคนที่นิยมทานอาหารรสเปรี้ยว น้ำสลัดซีซาร์จะเหมาะที่จะทานกับผักสดที่มีความกรอบ เช่น ผักกาดแก้ว ผักกาดหอม คอส และอาจเพิ่มความอร่อยอีกนิดด้วยเบคอนหรือขนมปังกรอบก็ได้
น้ำสลัดเทาส์ซันไอร์แลนด์ ประโยชน์ : มะเขือเทศมีเบต้าแครอทีน และอุดมไป
ด้วยวิตามินทั้ง วิตามินซี วิตามินอี ให้รสเข้มข้นทั้งเปรี้ยว หวาน มันกลมกล่อมน้ำสลัดชนิดนี้มีสีส้ม แต่ถึงจะมีรสเข้มข้น ก็ไม่ได้ให้พลังงานมากเท่ากับน้ำสลัดครีม หรือน้ำสลัดซีซาร์ จึงเป็นทางเลือก
ที่เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการควบคุมน้ำหนักเป็นพิเศษ ด้วยรสชาติที่มีสีสันในตัวเอง น้ำสลัดชนิดนี้ทาน
ได้กับผักทุกชนิดเลย
น้ำสลัดงา ประโยชน์ : น้ำมันองุ่นมีสารต้านอนุมูลอิสระในการต่อต้านมะเร็ง ช่วยให้
หลอดเลือดแข็งแรง บำรุงผิวและเส้นผม กลิ่นหอมจากน้ำมันงาช่วยให้เจริญอาหาร ทั้งน้ำมันงายังมี
คุณสมบัติช่วยยับยั้งการเกิดมะเร็งลำไส้ และช่วยให้ร่างกายดูดซึมธาตุเหล็กได้ดีอีกด้วยน้ำสลัดงาเหมาะ
กับผักประเภทใบ เช่น ผักกาดแก้ว ที่มีเนื้อนุ่ม ซึมซับน้ำสลัดได้ดี อาจจะใส่แตงกวาญี่ปุ่น มะเขือเทศ แล้วเติมความอร่อยด้วยเต้าหู้ชิ้นเล็กๆ หรือ ทูน่า หรือปูอัด
น้ำสลัดอิตาเลียน ประโยชน์ : น้ำมันมะกอกจะช่วยต้านอนุมูลอิสระ ช่วยลดความเสี่ยง
ของโรคหลอดเลือดตีบ หลอดเลือดอุดตัน และช่วยในเรื่องการบำรุงสมองและการจดจำ น้ำมะนาวช่วย
ในเรื่องการกำจัดสารพิษในร่างกาย ช่วยลดระดับคอเรสเตอรอลในขณะที่กระเทียมช่วยให้หลอดเลือด
แข็งแรงด้วย น้ำสลัดอิตาเลียนค่อนข้างที่จะเป็นน้ำสลัดอเนกประสงค์ เข้ากันได้กับผักทุกชนิดเลย

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

2.2 Benefits of tuna
, canned tuna is a protein diet high in fat and low cholesterol is a source of
vitamins and minerals, including vitamin B12, iodine, phosphorus, selenium, zinc and calcium and also provide
unsaturated fatty acids that the body can not stand is. Omega-3 to help the brain to enhance memory and
reduce cholesterol. Heart disease prevention Prevent clogged arteries cut And prevention of Alzheimer's. Is ideal for those who want to lose weight for healthy people ages
tuna. The ingredients in the canned tuna. The fish is in
bony fish. There are many sources of deep-sea species. This will ensure the quality of products and prices are
different
2.3. Benefits of salad
dressings, cream benefits from the combination is enough to know that a certain energy
from protein and fat, and with intense flavors such as sweet and sour little. Easy to consume Creamy dressing is so popular fair ever. Advantages of creamy dressing is a B vitamin that helps maintain healthy hair. And nail polish Salad cream is then boiled with vegetables. Such as carrots, potatoes, cabbage, turnips blog Cory could put a grain such as millet. And various types of beans It is compatible with
Caesar dressing beneficial: Grape seed oil has antioxidant properties
, but also nourishes the skin with veins. Caesar dressing high energy. Both the protein and fat For those who prefer to eat sour foods. Caesar dressing is ideal to eat with fresh vegetables that are crisp, like lettuce, lettuce Kos and may add a delicious bit of bacon or biscuits or
salad dressing, Taos, Sun Island benefits: Tomatoes contain beta Carroll. Teen And rich
in vitamin C, vitamin E and vitamin flavor to both sweet and sour sauce with orange dressing type. But there is intense flavor It does not provide much energy as creamy dressing. Or Caesar dressing It is an alternative
for those who want to control extra weight. The taste is colorful in itself. This type of dressing served
with vegetables of all kinds like
sesame dressing of oil, grapes have antioxidants in the fight against cancer. Keeps
blood vessels healthy Skin and Hair The appetite aroma of sesame oil. The oil also
helps prevent colon cancer. And help the body absorb iron better with sesame dressing is ideal
with vegetables such as lettuce leaves are very soft. Absorbent dressing well Japan may put cucumbers, tomatoes, then add the delicious tofu, tuna or crab, or a small piece
of Italian dressing: olive oil helps fight free radicals. Reduces the risk
of vascular disease. Clogged arteries And assist in the brain and memory. Lemon juice helps
in getting rid of toxins in the body. Reduces cholesterol sterol while Garlic helps blood vessels
healthy. Italian salad dressing is quite versatile. Compatible with all kinds of vegetables at all.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

2.2 benefits of tuna, canned tuna, a
food with high protein, low fat and cholesterol as a source of vitamins and minerals and vitamins.
. B12 iodine, phosphorus, selenium, zinc and calcium in addition
.Polyunsaturated fatty acids the body building it is Omega 3 that nourish the brain strengthen memory and also
.Reducing cholesterol to prevent heart disease and prevent fat plug cut the vessels and prevent's disease. It is an ideal food for those who want to gain weight. Health is suitable for people of all ages!Tuna fish as raw material to make tuna cans. A marine fish classified
bony fish. A source in the deep sea, there are several varieties. Which will provide the best quality of goods and price break

2.3 benefits of different dressing
.Salad cream, benefit: a view from the mixture, it is known that high energy, of course!Both protein and fat and flavor intensity I, both sweet and sour little, eating simple salad cream is popular enough. The advantages of salad cream is a vitamin that nourish the hair and nail to shine.Such as carrots, potatoes, cabbage, cabbage block Corey may put the grains like children a month, and various legumes include go along!Caesar salad dressing benefits: grape seed oil has the ability to free radical
.It also helps maintain skin and blood vessels. Caesar salad dressing and high energy from both protein and fat, suitable for people who eat sour. Caesar salad dressing is fit to eat fresh vegetables with crisp, such as iceberg lettuce lettuce.And may add little bit of bacon or biscuits.
.Dressing Gray's sun Ireland. Advantage: tomato carrot and beta, rich
.With both vitamins, vitamin C, vitamin E, both sweet and sour flavor intensity. It mellow water salad with this type of orange, but it has a stronger flavor does not show much energy as salad cream. Caesar salad dressing or a
.For people who want to control their weight advantage. With its colorful in itself. This type of eating salad with vegetables all kinds

sesame dressing benefits: grape seed oil contains against free radicals in the fight against cancer. Help!Blood vessels healthy skin and hair, aroma of sesame oil help appetite. The sesame oil are also
properties help inhibition of colon cancer. And help the body absorb iron well sesame dressing suitable
.With vegetable leaf type, such as iceberg lettuce with soft and absorb the dressing well. May put the Japanese cucumber, tomato, and filled with delicious tofu pieces. Or tuna or crab
dressing Italian benefits:Olive oil will help against free radicals. Reduce the risk of coronary stenosis.
clogged arteries, and help in the brain and remember the lemonade help
.On the removal of toxins in the body. Reduce the level of cholesterol, while garlic helps blood vessels
strong. Italian salad dressing is a versatile. Compatible with all kinds of vegetables.