หัวมันเทศเป็นแหล่งคาร์โบไฮเดรตชั้นด

หัวมันเทศเป็นแหล่งคาร์โบไฮเดรตชั้นดีที่ให้พลังงานโดยไม่ก่อพิษต่อร่างกายแบบอาหารที่แปรรูปจากแป้งและน้ำตาลแบบอื่น ๆ จึงสามารถนำมาใช้รับประทานแทนข้าวได้ โดยคุณค่าทางโภชนาการของหัวมันเทศ ต่อ 100 กรัม ประกอบไปด้วย พลังงาน 100 แคลอรี่, แป้ง 25 กรัม, โปรตีน 1.7 กรัม, ไขมัน 0.3 กรัม, น้ำ 70 กรัม, เถ้า 1 กรัม, แคโรทีน (เฉพาะในเนื้อหัวสีเหลือง) 2,000-5,000 หน่วย, วิตามินบี1 0.1 มิลลิกรัม, วิตามินบี2 0.05 มิลลิกรัม, วิตามินบี3 0.7 มิลลิกรัม, วิตามินซี 25 มิลลิกรัม เป็นต้น หัวมันเทศ (โดยเฉพาะเนื้อสีเหลืองหรือสีส้ม) และใบ จะมีสารเบต้าแคโรทีนสูงมาก ซึ่งมีส่วนช่วยในการบำรุงสายตา ส่วนหัวมันเทศเนื้อสีม่วงจะมีสารแอนโทไซยานินสูง ซึ่งสารนี้มีคุณสมบัติเป็นสารต้านอนุมูลอิสระในร่างกาย วิตามินซีที่มีอยู่ในมันเทศ ถึงแม้มันจะมีอยู่ไม่มาก แต่มันก็มีส่วนช่วยชะลอวัย บำรุงผิวพรรณ ทำให้ผิวพรรณเปล่งปลั่งสวยงามได้เช่นกัน

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

Potato head is the leading source of carbohydrates for energy, without good poisonous body style food processing from flour and sugar, so it can be used to eat rice instead of by their sweet potato nutrition per 100 grams contains. The power of 100 calories, 25 grams fat, protein 0.3 g 1.7 g, 70 g, 1 g of water, ash, carote (only in the yellow header) 2000-5000. The unit 0.1 mg, vitamin B1, vitamin B2 0.05 mg, vitamin b-3 0.7 mg, vitamin c 25 mg etc. Potato Head (especially yellow or orange flesh), and there is much substance either carote beta, which has helped in the preservation of sight, beef potato purple header will contain the substances the new chemical Sayyaf twice either, which have an antioxidant in the body. Vitamin c contained in sweet potato, even though it is not much but it helps make skin care anti aging skin radiant beauty.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

Sweet potato is a good source of carbohydrates for energy without causing toxic form of processed foods, sugar, flour and other can be used instead of eating rice. The nutritional value of sweet potato per 100 grams including energy 100 calories, starch 25 g, protein 1.7 g, fat 0.3 g, water 70 grams, ash 1 g, carotene (in particular, the head color. Yellow) 2000-5000 units, 0.1 mg of vitamin B1, vitamin B2, 0.05 mg, 0.7 mg vitamin B3, vitamin C, 25 mg or sweet potato (especially meat, yellow or orange) and leaves contain beta carotene. Teen high Which contributes to healthy eyes. The purple sweet potato flesh to contain Anthony Saiyan high. This substance is qualified as an antioxidant in the body. Vitamin C contained in yam. Although it is not much. But it contributes to aging skin beautiful glowing skin as well.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

Gastrodia tuber is the foremost source of carbohydrate energy without causing toxic food processing flour and sugar from the other, it can be eaten instead of rice. The nutritional value of gastrodia tuber per 100 grams.Energy 100 calories,25 g protein flour, 1.7 g, fat 0.3 grams, water, ash 1 70 g g, beta carotene (only in the flesh, yellow head), 2 000-5 000 units,. Vitamin B1 0.1 mg, vitamin B2 0.05 mg, niacin, 0.7 mgVitamin C 25 mg, etc., gastrodia tuber (especially meat, yellow or orange) and leaves. It contains very high beta carotene , which contributes to the maintenance of eyes. The sweet potato purple meat, it contains anthocyanin high.Vitamin C is contained in the sweet potato, even if it is not much, but it helped anti-aging, nourish skin, make skin beautiful plants as well.