แป้งเป็นอาหารหลักที่ให้พลังงาน ควรร

แป้งเป็นอาหารหลักที่ให้พลังงาน ควรรับประทานอาหารพวกแป้งและผักให้มากขึ้น โดยรับประทานคิดเป็นปริมาณ 50-60%ของพลังงานทั้งหมดที่ควรจะได้รับ อาหารเหล่านี้ได้แก่ ข้าว ข้าวซ้อมมือ ข้าวกล้อง กวยเตียว ขนมปังธัญพืช มันเทศ เผือก อาหารเหล่านี้อุดมด้วยแร่ธาตุวิตามิน และใยอาหารจะช่วยลดโรคเรื้อรังเช่น โรคเบาหวาน โรคหัวใจ และลดการเกิดมะเร็ง

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

Starch is the main food for energy, they should be eating more vegetables, flour and meal consumption accounted for by 50-60% of all the energy that should have been. These foods include rice, husked rice and hand-deliver bread potato Zhang kuai taro these foods rich in vitamins, minerals and dietary fiber to help reduce chronic disease such as diabetes, heart disease, and reduce the occurrence of cancer.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

It is a staple food for energy. Eat vegetables, flour and more. By eating a volume 50-60% of all the energy that should have been. These foods are rice, brown rice, whole wheat bread, brown rice, sweet potato, taro Guay Tiao these foods rich in minerals, vitamins. And fiber to help reduce chronic diseases such as diabetes, heart disease and reduce the incidence of cancer.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

Flour is the main food for energy. Should eat flour and more vegetables. By eating a quantity. 50-60% of all energy that should be taken, these foods include rice, polished rice, brown rice, Kuai Zhang whole wheat bread.Taro, these foods are rich in minerals vitamins. And dietary fiber reduces chronic diseases such as diabetes, heart disease and reduce the incidence of cancer.