สำหรับคนกินอาหารคลีนหรือกำลังมองหาอ

สำหรับคนกินอาหารคลีนหรือกำลังมองหาอาหารลดน้ำหนักต้องคุ้นกับเมนูสลัดโรล หรือสลัดม้วน แปลงเมนูสลัดทั่วไปที่เคยกินยากให้ดูเก๋มีกิมมิคมากขึ้น วันนี้ขอนำเสนอวิธีทำสลัดโรลหรือสลัดม้วนแบบทำง่าย ๆ ใช้แป้งห่อสลัดโรลสำเร็จรูป สอดไส้ทูน่าและปูอัด จุดเด่นคือ ม้วนเป็นชิ้นพอดีคำมาพร้อมวิธีทำน้ำสลัดโรล
ส่วนผสม สลัดโรล

แป้งเปาะเปี๊ยะญวน (ราคา 66 บาท หาซื้อได้ตามบิ๊กซี โลตัส ท็อปส์ หรือตลาดสดที่คิดว่ามีขาย)
น้ำเปล่า (สำหรับจุ่มแช่แป้ง)
ผักสลัดต่าง ๆ (แล้วแต่เลยครับ (สีเขียว หรือสีม่วงเท่าที่หาได้ครับ ไม่ต้องตามสมัยมากหรือหาซื้อแพง ๆ)
แครอทหั่นยาว
แตงกวาญี่ปุ่นหั่นยาว (ถ้าไม่มีแตงกวาญี่ปุ่นไม่ต้องไปควานหาซื้อก็ได้ครับ ใช้แตงกวาบ้าน ๆ เรานี่แหละ ถ้าเหลือก็จิ้มน้ำพริกได้)
เครื่องเคียง เช่น ปูอัด ทูน่า ยำสาหร่าย หมูยอ ไส้กรอก แฮม (เอาเท่าที่มีครับ ผมมีปูอัดกับทูน่าเหลือพอดีก็ไม่ต้องซื้อเพิ่ม)
งาขาวคั่ว (เอาไว้โรยหน้าซอส หรือผสมกับซอสสลัดนะครับ กรณีเอาซอสสำเร็จรูปก็ใส่ได้ครับ)
วิธีทำสลัดโรล
เตรียมน้ำสะอาดใส่ถ้วยใหญ่ ๆ หรือชามใหญ่ ๆ เพื่อจุ่มแป้งเปาะเปี๊ยะญวนให้นิ่มครับ
เตรียมแป้งเปาะเปี๊ยะญวนครับ แป้งกลมก็จัดการหั่นครึ่งแล้วนำมาจุ่มน้ำให้แป้งลื่น ๆ หน่อย (ไม่ต้องจุ่มให้นิ่มมากครับจะห่อยาก)
จับแป้งเปาะเปี๊ยะญวนหั่นครึ่ง
จุ่มแป้งเปาะเปี๊ยะญวนไปเลยเอาแค่พอชุ่ม ๆ ครับ แต่ยังแข็ง ๆ บ้าง นิ่มไปแป้งจะเหนียวติดมือและเละ
เมื่อแป้งเปาะเปี๊ยะญวนได้ที่แล้ว ความสนุกมันอยู่ตรงนี้ครับ คือการห่อ เอาแป้งที่ได้มาวางไว้ในจานใหญ่ ๆ หรือเขียงแบน ๆ สักอันครับ ไม่ต้องให้แป้งนิ่มมากครับเดี๋ยวมันจะนิ่มเอง จากนั้นนำเครื่องเคียงมาวางเรียงเลยครับ เริ่มจากวางผัดสลัดก่อน (วางแนวขวางหัวและท้ายนะครับ) ตามด้วยแครอทและแตงกวาหั่นยาว
จากนั้นวางเครื่องเคียงที่เตรียมไว้ครับ ได้แก่ ทูน่าและปูอัด
จัดการบรรจงม้วนเข้าไปครับ เละบ้างสวยบ้าง ทำกินเองอย่าแคร์ครับ ม้วนเสร็จแล้วจะได้ประมาณนี้
หั่นครึ่งจะได้ประมาณนี้ครับ
ส่วนซอสสำหรับจิ้มสลัดโรลคือ ซอสญี่ปุ่นกับสลัดครีมซีฟู้ด
ส่วนผสม ซอสญี่ปุ่น

โชยุ
น้ำส้มสายชูหมัก
น้ำมันงา (ไม่ใส่ก็ได้เพราะค่อนข้างแพง ไม่เหมาะกับคนไม่ทำอาหารบ่อย ๆ ครับ)
งาขาวคั่ว
วิธีทำซอสญี่ปุ่น
นำโชยุ น้ำส้มสายชูหมัก และน้ำมันงาคนเข้าด้วยกัน สุดท้ายนำงาขาวคั่วมาโรยเพิ่มความหอมครับ
เห็นไหมครับการทำอาหารทำง่าย ไม่ต้องคิดมาก ทำเองได้ อร่อย สนุก และสุขภาพดี
สลัดโรล น่าตื่นเต้นจริง ๆ อีกเมนูอาหารลดน้ำหนักสุดแนว ฉีกกฎสลัดแบบเดิม ๆ แม้หน้าตาจะเปลี่ยนไปแต่ยังได้สุขภาพดี๊ดีเหมือนเดิม

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

For the people eating food, or are looking for a clean diet weight loss must be familiar with the menu salad rolls or salad rolls. The General menu, salad eating difficult, there are a lot more gimmick to strut. Today we offer how to make homemade rolls, salad, or a simple salad of Rochester. Use the wrap, salad, tuna and lasamret stuffed figure Roberto crab. The highlight is the roll as the pieces came how to make Salad Rolls. Ingredients Salad Rolls Vietnamese spring roll dough (66 baht price to buy as big c, Lotus, tops or the market think there is). Water (for a submersible, starch). Salad (but please (green or purple as the contents. Don't want to buy too much or the thing). Carrot thahan long. Cucumber (sliced if Japan does not have the cucumber Japan does not want to find any. Using cucumber and teens We are healed. If the remaining dip, chili sauce.) Tuna salad side dishes, such as crab, algae. Sausage, ham, pork, Yo (as that. I had the crab with the tuna rest fit, there's no need to buy more). Roasted white sesame sauce or topping a remove (mixed with sauce and salad! The case took a ready-made sauce, put it).How to make Salad Rolls.Prepare a big bowl or a bowl of clean water for dipping the dough soft roll, lol.Prepare the dough spring roll rice flour, half-round slicing the dude and dip water to flour-sounding (no need to dip a soft, very difficult to wrap). Catch the dough spring roll rice sliced in halfDipping the dough spring roll rice go just enough, but not sweet or fattened, soft dough is still somewhat sticky khaeng to hand and pulpy.When a Vietnamese spring roll dough. It's fun here, Sir, is to wrap. Remove the dough that has placed in a dish or cutting board, flat tattooing unders lol. No need to make the dough soft, very soft, it will now own. Then bring the side dishes come lined. Starting from the place the stir-fry salad before (transverse orientation and end up head!), followed by the carrots and cucumber long.Then place the prepared side dishes include crab, tuna and a dude.Managing the roll neatly into pulpy pretty? dude? Make eating an ya care guys roll will have.Sliced in half to approximately.For the salad, dip sauce section of Rochester is a sauce with creamy seafood salad, Japan. Japan sauce mixture. Sho Yu Fermented vinegar Sesame oil (optional, because it is quite expensive. Not cooking often.) White sesame seeds, roastedHow to make sauces, Japan.Bring the soy The fermentation vinegar and sesame oil together, man. Finally, sprinkle the roasted white sesame seeds add a leading fragrance coming guys. See cooking made easy. Don't have to think much. Fun, delicious, and healthy.Salad Rolls really exciting again, most weight loss diet menu horizontal tear of conventional rules, even the salad look will change to good health, but also the same.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

For people eating a clean diet or looking to recognize a salad roll or salad, rolls, salad conversion generally been difficult to eat with a cool gimmick more. Today we present to make a salad roll or salad, roll the dough to make a simple salad rolls wrapped packages. Stuffed with crab and tuna roll is a hallmark pieces do come with a salad roll
ingredients. Salad Roll dough Vietnamese spring rolls (66 baht purchased at Big C, Tesco Lotus, Tops or bazaar that sold) water. (For immersion flour) mixed salad (as good (green or purple as they find it. Not to modernize or very expensive to buy. ) And long carrots , sliced ​​cucumbers, a Japanese term. (If you do not have to rummage buy Japanese cucumber or not. We use cucumber house if I left, it was chili), side dishes, such as pork, sausage, ham, crab, tuna, seaweed salad (as much as I have. I had the crab with tuna remaining fit is not optional) sesame seeds. (Sprinkled sauce Mix the sauce or salad too. When the sauce is ready, add it) how to make a salad rolls prepared water bowl large bowl or large Vietnamese spring rolls to dip the dough to soften my Vietnamese spring roll dough prepared it. Dough rounder was dealt sliced ​​in half and then dip the dough slipped a bit (do not dip to soften so much to wrap it) caught flour spring roll Vietnamese sliced ​​in half dipped in flour, spring rolls and Vietnamese to be taken just as drenched me, but also stiff. some soft dough to be sticky and muddy hands on Vietnamese spring roll dough on it. It's the fun of this is to wrap the dough is placed on a large plate or cutting board that do not have a flat to very soft dough, but it will soften it. Then put it to the side. From putting fried salad before (I put across the top and bottom), followed by carrot and cucumber slices long , then place the prepared side dishes that include crab and tuna roll neatly organized into it. Beat some pretty I do not care about my own Then roll is about to be cut by about half this sauce for the salad roll is dipped. Japanese salad cream sauce with seafood mixture. Japanese sauce, soy sauce , balsamic vinegar and sesame oil. (Optional because it is quite expensive. Not suitable for people who do not often do) sesame seeds to make the sauce, Japanese shoyu lead. vinegar And the oil together. Finally, put the sesame seeds sprinkled add the onion just see me cooking made ​​easy. I do not think it's delicious and healthy salad rolls. Exciting indeed the hottest diet trend. Salads, traditional look, even shred regulations will change, but also healthier as well.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

For people to eat clean or looking for a weight loss diet must become familiar with the salad roll or salad roll convert salad, general ever take a look chic, a gimmick. Today, I present Salad salad roll or coil form made simple, use the wrapper roll package insert a tuna salad and highlight is the Crab Roll pieces fit words comes how make salad rollMix salad rollVietnamese spring roll flour (price 66 baht to buy the big lotus tops or the market that had sold).Water immersion (for flour).Lettuce variety (as yet (green or purple as find. Don"t follow when more or buy expensive).Sliced carrots long.Japanese cucumber cut long. (if there is no Japanese cucumber doesn"t have to go searching for purchase. Cucumber home. We are. If left in chili sauce).Side dishes, such as crab, tuna, algae, and pork sausage, ham (take as. I have a crab with tuna left fit not to buy extra).Sesame sauce (for garnish or mixed with salad sauce. Case bring the sauce package put it).Salad rollPrepare the water cup or bowl big big Spring Rolls Vietnamese soft powder to dip.Spring Rolls Vietnamese flour was prepared. Flour from ลมก็จัด to cut half of the water for flour slippery little (no need to soak it is very soft ครับจะ wrapped hard).Catch Spring Rolls Vietnamese flour cut in half.Spring Rolls Vietnamese dipping powder go just when wet. But still solid. Soft and sticky hands to starch andWhen Spring Rolls Vietnamese flour). Fun it here is to wrap the flour was placed in a big plate or other flat cutting board. One. Don"t make dough very much it will be soft. The side stacked. Starting from the place with salad (lay across the head and end.). Along with carrots and cucumber, long.Then place the dishes prepared, including tuna, and crab.Manage neatly roll in. And some pretty. Do eat it don"t care. Roll to end like this.Cut in half to about this.The salad sauce for dipping roll. Japanese sauce and salad cream seafood.