ผักส่วนใหญ่จะมีพลังงานและโปรตีนต่ำ

ผักส่วนใหญ่จะมีพลังงานและโปรตีนต่ำ ในผักไม่มีวิตามินเอ แต่มีโปรวิตามินเอ เช่น แคโรทีน ซึ่งมีสีส้มเข้ม เมื่อคนกินเข้าไปแล้ว จะเปลี่ยนเป็นวิตามินเอที่ลำไส้เล็ก โพรวิตามิน เอมีมากในผักใบเขียว ผักสีส้มหรือแดง วิตามินซีมีมากในผักใบเขียว เชเน พริกหยวก มะรุม ฯลฯ นอกจากวิตามินเอและซีแล้ว ผักส่วนใหญ่จะมีวิตามินบี1และไนอะซินน้อย ผักใบเขียวยังให้แคลเซียมและเหล็ก แต่ผักใบเขียวบางชนิดเช่น ผักโขม และใบพลู มีกรดออกซาลิค เมื่อรวมตัวกับแคลเซียมแล้ว จะทำให้แคลเซียมไม่ถูกดูดซึม ผักส่วนใหญ่แทบไม่มีโปรตีนและไขมันเลย คาร์โบไฮเดรตที่อยู่ในผักได้แก่ แป้ง กลูโคส เซลลูโลส และสารประกอบจำพวกเพคติน เซลลูโลส เมื่อร่างกายได้รับเข้าไปแล้ว จะไม่สามารถย่อยได้ แต่จะถูกถ่ายออกมาเป็นกากอาหารได้ ช่วยป้องกันโรคท้องผูก ผักมีน้ำเป็นส่วนประกอบสำคัญ ผักใดที่มีน้ำมากจะมีคาร์โบไฮเดรตน้อย ผักใบเขียวที่มีเซลลูโลสมากก็ให้พลังงานต่ำ เราสามารถกินผักใบเขียวได้อย่างไม่จำกัดปริมาณ

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

Most vegetables are low in protein and vegetables do not contain vitamin a, but is excellent at tamin, like carotene, which are dark orange. When people ate, and then turns into vitamin a, which featured in the small intestine tamin. Amy green leaves. Red or orange vegetables. Jeju International Convention Centre, bell pepper, and also vitamin: c. Most vegetables contain vitamin B1 and Niagara Falls Hotel nanoi. Green leaf vegetables, calcium and iron, but certain types of green leaves like spinach and a pool. There's a little acid c when both with calcium. The majority of vegetable protein and almost no fat. Carbohydrates in vegetables such as cellulose and starch compounds such as glucose-cellulose motto page when your body has already received will not be able to digest, but they were taken out to be food waste. Vegetables are an important component of vegetable juice with water, there will be a lot less carbohydrates. Green leaf vegetables with low-power, cellulose We can eat green leaves have unlimited quantity.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

Most vegetables are low in protein and energy. No vitamins in vegetables But as a provitamin carotene, which is orange color. When people ate Be converted into vitamin A in the small intestine Prometheus vitamin A in green leafy vegetables. Orange or red vegetables Vitamin C is abundant in green leafy vegetables such as peppers, horseradish, etc. New addition to vitamins A and C then. Most vegetables have vitamin B1 and niacin less. Leafy greens also provide calcium and iron. But some dark green vegetables like spinach and betle with oxalic acid c. Then combines with calcium Calcium will not be absorbed. Most vegetable protein and almost no fat at all. Carbohydrates in vegetables include starch, glucose, cellulose and pectin, cellulose compounds, when the body gets into it. Can not be sub- But will be taken out as waste food. Help prevent constipation Vegetables with water is an important component There are plenty of vegetables that will have the least. Green leafy vegetables are good cellulose was low. We can eat an unlimited amount of green leafy vegetables.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

Most vegetables are low in energy and protein, vegetables, vitamin A, but no provitamin A, such as carotene, which are dark orange, when people eat in To change a vitamin that small intestine, provitamins, Amy in green leafy vegetables, vegetables, orange or redChoe, peppers, horseradish, etc. in addition to vitamin A and C Most vegetables have vitamin B1 and niacin Green leafy vegetables also provide calcium and iron, but green leafy vegetables such as spinach, and some types of betel leaf with acid ออกซาลิ. When combined with calciumMost vegetables, virtually no protein and fat Carbohydrates in vegetables such as starch, glucose, cellulose, and the compound of pectin cellulose. When the body can be in, will not be able to digest But it was taken out for food residueVegetables are an important part of water Vegetables are much water is little carbohydrate Green leafy vegetables with cellulose is for low power We can eat green vegetables unlimited quantity