นอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอ โดยเข้าน

นอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอ โดยเข้านอนก่อนเที่ยงคืน ร่างกายของเราจะมีการหลั่งฮอร์โมนเมลาโทนินจากต่อมไพเนียลในสมอง ประมาณ 4 ทุ่ม ส่งผลให้คนเรารู้สึกง่วง
เมลาโทนินจะไปกระตุ้นต่อมใต้สมองให้หลั่งโกรท ฮอร์โมน ซึ่งจะส่งผลให้เกิดการซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอของร่างกายขณะนอนหลับ

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

Adequate sleep, going to bed before midnight. Our body has a master's degree from Stanford, the new hormone secretion glands, pineal in brain. Approx. 4 hrs resulted in people feeling lethargic
Melanie is the new master to stimulate pituitary hormone secretion, which krot resulted in repair parts that wear of the body while sleeping.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

Adequate sleep By going to bed before midnight Our bodies are secreted hormone melatonin tribe Republic pineal gland in the brain, around 4 pm As a result, people feel drowsy.
melatonin will stimulate the pituitary gland to secrete hormone which sends. result in the repair of the body while sleeping.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

Sleep and rest adequately by go to bed before midnight. Our body is the secretion of the hormone melatonin from the pineal gland in the brain about 4 pm. Result ให้คนเร feel sleepy
.Melatonin stimulates the pituitary gland to secrete hormones, which will cause the Groot repair parts, wear and tear of the body while sleeping.