นอกจากนี้ไขมันยังเป็นส่วนประกอบสำคั

นอกจากนี้ไขมันยังเป็นส่วนประกอบสำคัญของเนื้อเยื่อหุ้มเซลล์และฮอร์โมนบางชนิดช่วยในการดูดซึมที่สะลายในไขมันเข้าสู่ร่างกาย ป้องกันไม่ให้ร่างกายเสียน้ำมาก ทำให้ผิวหนังชุ่มชื้นไม่หยาบแห้งกร้าน รวมถึงสุขภาพของผมและเล็บด้วย ดังนั้น ในวันหนึ่ง ๆ เราจะควรกินอาหารประเภทไขมันให้ประมารร้อยละ 30 ของจำนานพลังงานที่ใช้ทั้งหมดต่อวัน
แหล่งอาหารที่ให้สารอาหารประเภทไขมัน ได้แก่ ในพืชมักพบในผลและเมล็ด เช่น มะพร้าว , น้ำมันมะกอก , น้ำมันถั่วเหลือง , น้ำมันเมล็ดทานตะวัน เป็นต้น และในสัตว์พบตามผิวหนังและในช่องท้องซึ่งสะสมอยู่ในเนื้อเยื่อไขมัน เช่น ไขมันหมู , ไขมันวัว , ไขมันแกะ , น้ำมันตับปลา เป็นต้น

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

In addition, fat is an important component of the meat also cell membranes and some hormones, type help in the absorption of fat in the cumulative pattern into the body. Prevent waste water body. Makes skin hydration is not rough dryness of hair and nail health, including by a specific date, so in we should eat foods that are fatty, around 30 per cent of all nanphlangngan per day. Food sources of nutrients include fats, types in plants are often found in seeds such as coconut, and olive oil, soybean oil, sunflower seed oil, etc, and on animals found by the skin and in the abdomen, which accumulate in fatty tissue. Like fat, fat, fat pig, cow, sheep, fish liver oil, etc.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

In addition, fat is also an important component of connective tissue cells and certain hormones that aid in the absorption of fat into the body and superb design. Prevent the body loses more water. The skin is moist, not dry and rough. Including the health of hair and nails, so one day we will be eating plenty of fat to the Mara 30 percent of memory for the energy used per day
of foods that provide the nutrients fat, including plants, usually found in the results. and seeds like coconut, olive oil, soybean oil, sunflower oil, etc., and the animals found on the skin and in the abdominal cavity, which accumulate in the fatty tissues such as fat, lard, fat cattle, sheep fat, cod liver oil and so on.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

The fat is also the important component of cell membranes and some kind of hormone in viewing absorbed that reflect in the fat into the body. Prevent the body loses water. Make the skin moist, not rough, dry. Including the healthy hair and nails. So one day. We should eat fatty"s annual 30 devil percent of the number total energy use per day.Food sources that provide nutrients fatty were in plants are often found in fruits and seeds such as coconut, olive oil, soybean oil, oil sunflower seeds. Etc. and in animals found on the skin and in the abdomen, which accumulates in the fat tissue, such as ไขมันหมู, fat cows, fat sheep, cod liver oil. And so on.