2. ไข่ดาวไมโครเวฟ ไก่กระเทียม ผัดซี

2. ไข่ดาวไมโครเวฟ ไก่กระเทียม ผัดซีอิ๊ว และสันในไก่นึ่ง

มื้อเช้า : ไข่ดาวไมโครเวฟ ไก่กระเทียมผัดด้วยน้ำมันมะกอก ปรุงรสด้วยซีอิ๊วขาวและน้ำมันหอย

มื้อเที่ยง : ผัดซีอิ๊วเส้นหมี่ข้าวกล้อง ผัดด้วยน้ำมันมะกอก ปรุงรสด้วยซีอิ๊วดำ ซีอิ๊วขาว และน้ำมันหอย

มื้อเย็น : สันในไก่นึ่ง ผักนึ่ง และผักสด

ระหว่างวัน : ผลไม้ (เสาวรสและแก้วมังกร

ผลลัพธ์ (แอฟริกา) 1:

2. Mikrogolf gebraaide hoender, knoffel, sojasous en gestoomde hoender ossenhaas ontbyt: gebakte eiers mikrogolf. Hoender gebraai met knoffel, olyfolie Geur met sojasous en oester middagete: gebraaide rys vermicelli pasta. Roer olyfolie Geur met sojasous, donker sojasous en oester aandete: hoender ossenhaas, gestoomde groente en gestoomde vars groente tydens vrugte (passie vrugte en groente.