ผลไม้ที่แสนจะดกและติดตลาดในช่วงหน้า

ผลไม้ที่แสนจะดกและติดตลาดในช่วงหน้าร้อนนี้คงหนีไม่พ้นมะม่วงค่ะ (ถึงทุเรียนจะตีตื้นมาด้วยก็เถอะ) จะทานดิบแซบๆ ก็เข้าที จะทานสุกให้หวานลิ้นก็อร่อยไม่เบา ยิ่งถ้านำมาทำเป็นของหวานอย่าง ข้าวเหนียวมะม่วง ด้วยแล้วล่ะก็... เด็ดอย่าบอกใคร วันนี้ฉันมีสูตรข้าวเหนียวมูล และวิธีเลือกมะม่วงหวานๆ ชุ่มปากมาบอกค่ะ
สูตรข้าวเหนียวมูลสำหรับข้าวเหนียวมะม่วง
ส่วนผสม
ข้าวเหนียว 350 กรัม
กะทิ 1 กระป๋อง
น้ำตาลทราย ¾ ถ้วย
เกลือ 1¼ ช้อนชา
แป้งข้าวเจ้า 1 ช้อนชา
ใบเตย 4-5 ใบ

วิธีทำ
1. ล้างข้าวเหนียวให้สะอาดแล้วแช่น้ำทิ้งไว้ประมาณ 3 ชั่วโมงหรือทิ้งไว้ข้ามคืน
2. เติมน้ำในซึ้งนึ่งแล้วนำขึ้นตั้งไฟค่อนข้างแรง รอจนน้ำเดือดจึงสะเด็ดน้ำข้าวเหนียวขึ้นมาห่อผ้าขาวบาง วางใบเตยลงไปประมาณ 2 ใบแล้วนำไปนึ่ง
3. นึ่งไปประมาณ 30 นาที หรือจนข้าวเหนียวสุก (สังเกตว่าเม็ดข้าวเหนียวจะใสขึ้น)
4. นำกะทิมาแบ่งไว้ ¾ ถ้วย สำหรับกะทิส่วนที่เหลือให้นำไปใส่หม้อเล็กๆ ใส่น้ำตาลและเกลือ 1 ช้อนชาลงไปแล้วนำไปตั้งบนไฟอ่อน
5. ใส่ใบเตยที่เหลือลงในหม้อกะทิ ใช้ทัพพีคนเรื่อยๆ จนน้ำตาลละลาย อย่าให้กะทิเป็นก้อน รอจนกะทิเดือดก็ปิดเตาและยกลงพักไว้
6. ตักข้าวเหนียวที่สุกแล้วใส่ในอ่างผสม เทกะทิร้อนๆ ใส่ลงไป คนเร็วๆ ให้ทั่วแล้วปิดฝาให้ข้าวเหนียวระอุอีกประมาณ 15 นาที
7. นำกะทิ ¾ ถ้วยที่แบ่งไว้มาผสมกับแป้งข้าวเจ้าและเกลือ ¼ ช้อนชา นำไปตั้งไฟ คนเรื่อยๆ จนกะทิข้นและเดือดจึงยกลง ใช้เป็นกะทิสำหรับราดหน้า
8. ตักข้าวเหนียวใส่จาน ราดด้วยน้ำกะทิที่เตรียมไว้ เสิร์ฟพร้อมมะม่วงสุก


การเลือกมะม่วงสุกสำหรับข้าวเหนียวมะม่วง
1. มะม่วงสุกที่นิยมนำมาทานกับข้าวเหนียวมูลคือ มะม่วงอกร่อง และ มะม่วงน้ำดอกไม้ ซึ่งมีรสหวานหอม
2. ควรเลือกมะม่วงสุกที่ผลอวบ และเปลือกมีรอยดำบ้างเล็กน้อย เพราะจะแน่ใจได้ว่ามะม่วงสุกจริงหรือสุกเองตามธรรมชาติ
3. ลองใช้นิ้วกดเบา หากเนื้อมะม่วงยุบลงไปเล็กน้อยแปลว่าสุกได้ที่แล้ว (แอบทำนะคะ เดี๋ยวแม่ค้าดุ) แต่หากไม่ยุบแสดงว่าอาจจะเป็นมะม่วงที่โดนบ่มแกสให้ผิวเหลีองแต่เนื้อำไม่สุกจึงอาจจะแข็งและเปรี้ยว




ประโยชน์และโทษของข้าวเหนียวมะม่วง

ประโยชน์ของข้าวเหนียวมะม่วง ประโยชน์ของข้าวเหนียวมะม่วง
กะทิจะช่วยทำให้วิตามินเอและอีจากมะม่วงดูดซึมดีขึ้น เพราะเป็นอาหารที่ให้พลังงานสูงจึงไม่เหมาะกับผู้มีน้ำหนักเกิน
เนื้อมะม่วงสุกช่วยชะชอให้น้ำตาลจากข้าวเหนียวดูดซึมช้าลง แป้งข้าวเหนียวเปลี่ยนเป็นไขมัน “ไตรกลีเซอไรด์” ได้
ถ้าหนักข้าวเหนียวเกินไปทำให้เกิด “มันจุกตับ”ได้
เป็นอาหารที่ให้พลังงานสูง กะทิกับข้าวเหนียวมีธาตุเค็มที่เร่งความดันสูง
มะม่วงให้ไฟเบอร์สูง มะม่วงสุกหวานกับข้าวเหนียวหวานมันกระตุ้นอาการอักเสบร้อนในได้
ช่วยทำให้สดชื่นในผู้ที่เบื่ออาหารหรือรับประทานอาหารมื้อหลักไม่ค่อยได้ ถ้ากินร่วมกับอาหารมื้อหลักอาจทำให้นอนไม่หลับหรือรู้สึกไม่สดชื่นเพราะให้พลังงานสูงมาก


กินข้าวเหนียวมะม่วงอย่างไรไม่ให้อ้วน
1. ให้หนักมะม่วงมากกว่าข้าวเหนียว
2. ใช้ข้าวเหนียวดำเพราะมีไฟเบอร์และแอนตี้ออกซิแดนท์ชั้นดี
3. มื้อใดกินข้าวเหนียวมะม่วงมื้อนั้นไม่ควรรับประทานข้าวแล้ว
4. ให้ถือข้าวเหนียวมะม่วงเป็นอาหารมื้อหนักมื้อหนึ่ง
5. รับประทานทีละชุดเล็ก เช่น มะม่วงหนึ่งลูกต่อข้าวเหนียวมูนขนาดเท่ามะม่วงครึ่งลูก
6. ขอให้รับประทานช่วงเที่ยงจะดีกว่าก่อนนอน


พลังงานที่ได้จากข้าวเหนียวมะม่วง
ข้าวเหนียวมะม่วง 1 จานเล็กสำหรับ 1 คน 220 กรัม ให้พลังงาน 365 กิโลแคลอรี่
ต้องออกกำลังกายกำจัดพลังงานจากข้าวเหนียวมะม่วงด้วยการ...
เดิน 131 นาที
วิ่ง 58 นาที
ว่ายน้ำ 41 นาที
ปั่นจักรยาน 77 นาที

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

The fruit is the product and the market, this summer he becomes my mango (until it is shallow with Durian hit it!) To eat raw, cooked to saep, went to eat sweet delicious tongue does not light. Even if you bring a dessert. Mango with sticky rice, and then ... Without a doubt, don't tell anyone. Today I had the recipe, mango sticky rice and Pak wan how to select specific map chest! The sticky rice recipe for Mango sticky rice. Ingredients.Sticky rice 350 g.Canned coconut milk 1¾ cup sugar.1 ¼ tsp saltRice flour 1 teaspoon5-4 Pandan leaves.How to make the.1. wash the rice thoroughly and soak in water for approximately 3 hours, or leave it on overnight.2. fill water in the fire area and steamed to be relatively strong. Wait until the water boils, drain the sticky rice wrapped in white cloth and some. Place the Pandan into 2 a and steaming.3. steamed about 30 minutes or until cooked sticky rice (glutinous rice grain that is crystal clear.)4. bring milk to ¾ Cup coconut milk for a break for the rest wearing a small pot, bring sugar and 1 tsp salt, put it down and set on fire, light.5. put the coconut milk in a pot on the Toei. Use the thapphi people until the sugar melts, don't let coconut milk coconut milk is boiling off, wait for the oven and lift the stay.6. scoop sticky rice that is cooked and put in a mixing tub. Pour the coconut milk and Lemongrass put into it. People don't have to over and then closing the lid, rice is burning roughly 15 minutes.7. bring milk ¾ Cup of the split came mixed with rice flour and salt. ¼ teaspoon To set the fire. People at the helm until boiling and then lifted. As for the fried coconut milk.8. scoop sticky rice and coconut milk topped with a plate that is prepared, served with ripe mango.Choose mango ripe mango with sticky rice for1. mango ripe top from mango with sticky rice and mango are the okrong flowers which have sweet smell.2. Select the uap and mango ripe with black and orange peel effect tends to be a little bit because it will ensure that mango ripe or ripe naturally.3. try using a finger pressed lightly. If the mango flesh fall down slightly cooked which then (in other words, it seeks to make a fierce merchant), but if it does not collapse shows that it may be a mature mango skin exposure to elevated activation เนื้ ongtae Liang Kae in early April, not cooked, it may be hard and sour. The benefits and the punishment of the mango sticky rice.The benefits of the mango sticky rice. The benefits of the mango sticky rice.Coconut milk will help to make the vitamin a and e from mango to better absorption. Because it is a high energy diet is not suitable for people with excess weight.Ripe mango flesh makes intercession chohai sugar from rice absorbed slowly. The dough is sticky rice lipid "triglyceride". If it's too heavy, sticky rice, cause "it stick to the liver".Food, coconut sticky rice with high energy is that the high pressure quick salty.Sweet ripe mango, mango, passion fruit, high in fiber, with a sweet sticky rice as it stimulates the inflammatory heat in.Help keep food fresh in a bored or main meal eaten rarely. If eaten in conjunction with the main meals may cause insomnia or feel high energy, maisot loves it.Eat the mango with sticky rice, how not to get fat.1. mango sticky rice rather than heavy.2. use the black sticky rice because they contain fibre and anti-excellent daen.3. what meals to eat mango with sticky rice, the meal should not eat rice.4. the mango with sticky rice as a meal heavy meals.5. eat a small mango, collate, one ball per mango and sticky rice ball half moon size.6. ask to eat during lunch would be better before bed.The energy from the mango sticky rice.1 small mango with sticky rice dish for 1 person 220 grams, 365 kcal energy.Need to exercise to get rid of the energy from the mango with sticky rice with ...Take 131 minutes.Ran 58 minutes.Swimming in 41 minutes.Cycling 77 minutes.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

Fruit is very big in the summer and popularize this inevitable Mango me. (The fruit will get better with it notwithstanding) to eat raw, but delicious to eat cooked into a delicious, light sweet tongue. If used as a dessert. Mango sticky rice By then it was ... Dead Do not Tell Anyone Today I have a recipe sweet sticky rice. And how sweet mango Mouth moist tell me
the recipe for sweet sticky rice and mango sticky rice
mixed
rice, 350 grams
of canned coconut milk 1
cup sugar ¾
teaspoon salt 1¼
flour 1 tsp
pandan leaves 4-5 Preparation 1. Wash the rice thoroughly soaked in water. about 3 hours or overnight 2. Add water and bring to a boil, steaming in, which is quite strong. Wait until the water boils, drain the rice is wrapped up in a white cloth. Place the leaves down to about two leaves, then steamed three. Steamed for about 30 minutes or until rice is cooked. (Note that this will clear up grain rice) 4. Remove ¾ cup coconut milk to break for the rest of the coconut milk and bring to a small pot. Add sugar and 1 teaspoon salt, then set on fire to light five. Add the remaining marinade into the pot with coconut milk. Use a ladle to continue Until the sugar dissolves Do not give milk loaf Coconut milk until it boils, turn off the oven and lift the stay sixth. Spoon the rice is cooked, put in a bowl, pour the hot milk into the soon to break out all over the lid for about 15 minutes rice , coconut milk, ¾ cup 7. Divide the mixture into the flour and salt, ¼ teaspoon of water. to a boil and boil them until the milk thickens to lift. Coconut milk is used for topping 8. Spoon rice onto a plate Pour the prepared with coconut milk Serve with Mango to choose a ripe mango, mango sticky rice for one. Ripe mangoes are popular to eat with sweet sticky rice and mango is a mango Akreag. The sweetness two. The result should be plump, ripe mango. And the shell is a little dark. It will ensure that the natural ripening mango or three. Use your finger to gently press If the mango collapsed into a mean cooked and then (I do it the same thing looks), but if not collapse, it might be a mango by curing gas to the surface like Leon, but the content may not ripe, so it might be. hard and sour mango sticky rice advantages and disadvantages of the benefits of the mango sticky rice. Benefits of mango and sticky rice with coconut milk helps make vitamin A and E, mango better absorption. It is a high-energy foods are not suitable for overweight ripe mango help rinse sugar Shore of rice absorbed more slowly. Rice flour is fat "Triglyceride" It is too heavy, waxy cause. "It grips the liver," is a high-energy foods. Coconut sticky rice with salty elements that accelerate high pressure mango fiber. Sweet ripe mango with sticky rice, sweet stimulate inflammation in the help revitalize the appetite or eating meals more often than not. If eaten with meals may cause insomnia or not feeling refreshed because of the very high energy , how not to eat sticky rice mango fat one. Heavy mango sticky rice rather than two. The rice because it has fiber and anti-oxidants fine three. Any meal eaten mango sticky rice meals should not eat rice, then four. Hold the mango sticky rice, a heavy meal, one meal 5. Eat small, such as a set of balls, mango sticky rice, mango, half-moon-size six. The midday meal is better than before the energy from the mango sticky rice, mango, one small plate for the first 220 grams to 365 kilo calories of energy to physically eliminate the power of the mangoes with sticky rice ... went 131 minutes. Running 58 minutes of swimming, 41 minutes biking 77 minutes.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

The fruit is very fruitful and popularize in the summer it is a mango. (the durian will regain with it) to eat raw, it makes sense. Delicious to eat cooked sweet tongue is delicious meal. If utilized sweets Mango and sticky rice.Don't tell anyone... Cool. Today I have the formula, sticky rice, and how to choose sweet mango soaked in อกค mouth on me.

ingredients formula for fried rice sticky rice glutinous rice 350 g


1 canned coconut milk sugar sand. ¾ cup ¼ teaspoon salt 1

.Rice flour 1 teaspoon


4-5 pandan leaves method
1.? Wash glutinous rice to clean and let it soak in the water for about 3 hours or overnight
2.Add water in which one and bring it to the boil quite strong. When water boils, glutinous rice wrapped in white cloth, put up the drain down about 2 pandan leaves remaining parboiled
3.One, about 30 minutes or until rice is cooked glutinous rice (notice that the tablets will clear up)
4. Bring milk to split. ¾ cup for the rest of the coconut milk to put a small pot Sugar and salt 1 teaspoon down and set on fire the soft
5.Put the rest into the pot of pandan coconut milk. Use the people until the sugar dissolved. Don't let the milk into รอจน coconut milk to boil off the stove and lift the stay
6.Scoop sticky rice cooked in coconut milk in a mixing bowl. Pour hot. Put people quickly and thoroughly, then close the lid, glutinous rice stuffy about 15 minutes
7.The coconut milk. ¾ cup division, mix with flour and salt. ¼ teaspoon to heat, until thick coconut milk and boil and remove from heat. Used as a milk for the topping
8. Scoop rice dish topped with coconut milk, prepared, served พร้อมมะม่วง cooked


.Choosing ripe mangoes for about 1,
. Ripe mangoes popular used to eat glutinous rice mango manure is a robe and mango, which tastes sweet
2.Should choose ripe mangoes at the UAB. The shell is black and a little. It will ensure that ripe mangoes or cooked naturally
3.Try to press a finger lightly. If the mango flesh collapsed little means ripe (secretly do. I mother scolded). But if not collapse that may be the mango was curing skin color but don gas เนื้อำ cooked may therefore be แข็งและ sour




.Advantages and disadvantages of about

the benefits of Mango and sticky rice The benefits of about
.Coconut milk to make vitamin A and E from Mango absorbed better. Because of a high energy food, is not suitable for the overweight
.