1. กินอาหารครบ 5 หมู่ แต่ละหมู่ให้ห

1. กินอาหารครบ 5 หมู่ แต่ละหมู่ให้หลากหลาย และหมั่นดูแลน้ำหนักตัว

2. กินข้าวเป็นอาหารหลัก สลับกับอาหารประเภทแป้งเป็นบางมื้อ

3. กินพืชผักให้มากและกินผลไม้ เป็นประจำ

4. กินปลา เนื้อสัตว์ไม่ติดมัน และถั่วเมล็ดแห้งเป็นประจำ

5. ดื่มนมให้เหมาะสมตามวัย

6. กินอาหารที่มีไขมันแต่พอควร

7. หลีกเลี่ยงการกินอาหารรสหวานจัดและเค็มจัด

8. กินอาหารที่สะอาด และปราศจากการปนเปื้อน

9. งดหรือลดเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

1. eat 5 villages, each village has reached, and regularly maintained weight

2. The main food is eaten. Switch to the dough of some types of foods as meal 3

. Eat more vegetables and fruit to eat on a regular basis

4. Eat fish, meat and nuts, dried beans, lean on a regular

5. proper milk by age

6. Eat foods that contain fat, but a passable 7

. Avoid eating salty and sweet delivery

8. eating clean and contamination free

9. Abstain from alcoholic beverages.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

One. Ate one of 5 groups, each group provides a wide range. And maintain body weight 2. Rice is the staple food Alternating with flour as a meal. 3. Eat as many vegetables and fruits eaten regularly. 4. eating fish, lean meat. And beans on a regular basis 5. Milk according to age 6. Eat foods that contain fat, but passable. 7. Avoid eating sweet and salty. 8. Clean Eating And free of contamination 9. Suspension or reduction of alcoholic beverages.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

1. Eat fully 5 group. Each group to diverse and regularly maintained body weight

2. Rice is a staple food. Switch with starchy foods is a meal

3.? Eat vegetables to eat fruit, and regularly

4.Eat fish, lean meat and dried beans regularly

5. Drink milk according to age, 6

. They eat the fat but fairly 7,

. Avoid eating sweet, and เค็มจัด

8. Eat clean and free from contamination,

9.Cancel or reduce the alcoholic beverages.