อาหารขยะ (Junk Food) หมายถึง อาหารท

อาหารขยะ (Junk Food) หมายถึง อาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการน้อย ประกอบไปด้วยแป้ง น้ำตาล ไขมันและเกลือสูง ให้พลังงานสูง แต่มีเส้นใยอาหารต่ำ ใช้เรียกอาหารปรุงสำเร็จได้หลายอย่างทั้งอาหารหวานและอาหารคาว ตั้งแต่ลูกกวาด น้ำอัดลม น้ำหวาน ขนมกรุบกรอบทั้งหลาย แฮมเบอร์เกอร์ มันฝรั่งทอด เป็นต้น การรับประทานอาหารขยะเหล่านี้เป็นประจำ เพิ่มความเสี่ยงให้ร่างกายได้รับพลังงานเกินความต้องการ เป็นปัจจัยเสี่ยงให้เกิด โรคอ้วน โรคหัวใจ โรคความดันโลหิตสูง โรคเบาหวาน โรคมะเร็งได้ และอาจเป็นสาเหตุทำให้ร่างกายขาดสารอาหาร วิตามินและเกลือแร่ที่จำเป็นต่อการทำงานของระบบต่างๆในร่างกาย เช่น มีผลต่อระบบภูมิคุ้มกันทำให้ต้านทานโรคได้น้อยลงเช่นกัน นอกจากนี้การรับประทานอาหารขยะ จะทำให้ได้ใยอาหารน้อย ทำให้การขับถ่ายไม่เป็นปกติ จะเห็นว่าอาหารบางอย่างที่จัดอยู่ในจำพวกอาหารจานด่วน ขณะเดียวกันก็มีลักษณะที่เป็นอาหารขยะได้ด้วย
ปัญหาของโภชนาการได้รับความสำคัญ และเกี่ยวข้องกับทุกคนเสมอ สุขภาพของคุณขึ้นอยู่กับคุณภาพของอาหารที่คุณบริโภค ถ้าคุณต้องการมีสุขภาพดี คุณควรจะกินอาหารเพื่อสุขภาพ อาหารขยะจะทำอันตรายต่อระบบย่อยอาหาร ระบบเผาผลาญ ระบบหัวใจและหลอดเลือด ฯลฯ ถ้ามนุษย์ต้องการมีสุขภาพที่ดี นอกจากนี้ เมื่อคุณข้ามอาหาร มันส่งผลกระทบต่อชีวิตของคุณในเชิงลบ บางคนตัดสินใจที่จะตอบสนองความหิวของพวกเขา ด้วยการรับประทานอาหารขยะ ซึ่งเป็นความคิดที่ไม่ถูกต้องนัก
เมื่อคุณข้ามอาหาร มันอาจส่งผลต่อร่างกายของคุณ ร่างกายต้องการวิตามินและสารอาหารตลอดเวลา การอดอาหารทำให้เกิดความเครียด
หลายคนทำผิดอีก พวกเขาตัดสินใจที่จะกินอาหารขยะเพื่อตอบสนองความหิวของพวกเขา ซึ่งเป็นการตัดสินใจที่ผิด คุณต้องใช้พลังงานเพื่อให้สามารถทำงานและการเรียนรู้ อาหารขยะไม่ได้ตัวเลือกที่ดีสำหรับคุณค่าทางโภชนาการ เมื่อคุณกินอาหารขยะ คุณเติมร่างกาย ด้วยไขมันและน้ำตาลคุณได้รับพลังงาน แต่คุณจะเสี่ยงได้รับน้ำหนักเพิ่ม

นอกจากนี้ อาหารชนิดนี้ทำให้เกิดอันตรายกับระบบหัวใจและหลอดเลือดและการย่อยอาหาร ดังนั้น มันสามารถส่งผลเสียต่อสุขภาพถ้าคุณบริโภคอาหารขยะและอาหารจานด่วนบ่อย ๆ คุณจะได้รับไขมัน และน้ำตาลเพิ่มขึ้น ปัญหาใหญ่ของคนที่บริโภคอาหารขยะทุกวันเ คือโรคกระเพาะ อาหารขยะประกอบด้วยกรดที่ทำลายผนังกระเพาะอาหาร ดังนั้น ระบบย่อยอาหารของคุณจะเปราะบาง และอ่อนแอ
การเลือกข้ามมื้ออาหารเป็นทางเลือกที่ดีกว่าการกินอาหารขยะ ดีกว่าการที่จะเติมร่างกายด้วยไขมัน น้ำตาล และกรด แน่นอน การตัดสินใจที่ดีที่สุดคือการกินแอปเปิลหรือผลไม้อื่น ๆ เพื่อหลีกเลี่ยงอาการหมดแรงและความหิว

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

Junk food (Junk Food) refers to foods that are nutritionally less fat, sugar, and flour contains a high salt, high energy but low fibre foods are. Use the get precooked dishes, sweet and have a variety of foods, from soft cow candy. All the sweet biscuit, krupkrop, Hamburger, potato chips, etc. Eating these as spam. Increased risk to get excess power demand as the risk factors contributing to obesity. Heart disease. The disease high blood pressure diabetes cancer and may cause the body lacks nutrients. The vitamins and minerals that are essential for the system in the body, such as affect the immune system causes fewer disease resistant as well. In addition, eating junk food, dietary fiber less cause excretion does not normally see that some food is considered fast food. At the same time, it looks as junk food.The problem of nutrition has been important and relevant to everyone, always. Your health depends on the quality of food that you consume. If you want to have good health, you should be eating healthy junk food will compromise the digestive system. Metabolic system, cardiovascular system, etc., if humans want to have good health. In addition, when you skip meals, it can affect your life negatively. Some people decide to fulfill their hunger by eating junk food, which is not a valid student ideas.When you skip meals, it can affect your body. The body needs vitamins and nutrients at all times. Dieting can also cause stress. Many people make the mistake again. They decide to eat junk food to satisfy their hunger, which is the wrong decision. You want the power to be able to work and learn. Junk food is not the best choice for nutritional value. When you eat junk, you fill your body with fat and sugar you get power, but you will receive a risk weight.In addition This type of food is causing harm to the cardiovascular system and digestion. Therefore it can affect health if you consume junk food and fast food frequently, you'll get fat and sugar added. The problem of people who consume junk food every day what the disease of stomach. Junk food contains acids that destroy the stomach wall so that your digestive system is fragile and weak.Select Skip meal is better than eating junk food, better to fill the body with fat, sugar and acid. Of course The best decision is to eat an Apple or other fruit to avoid symptoms of exhausts and hunger.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

Junk food (Junk Food) refers to foods with little nutritional value. Comprising flour, sugar, fat and salt. High energy However, low-fiber diet Use the cooked food has many sweet and savory dishes. Candy, soft drinks, sweet snacks from them. Hamburger, french fries, etc. Eating these spam regularly. Increasing the risk that the body gets energy than needed. Obesity is a risk factor for heart disease, hypertension, diabetes, cancer, and may cause nutrient deficiency. Vitamins and minerals are essential to the functioning of the systems in the body as the disease affects the immune system, making it less as well. Also, eating junk food Will have less fiber It is not normal excretion Some foods that are classified in the genus fast food. Meanwhile, it looks like a junk food with
nutritional problems receive priority. And involving everyone always Your health depends on the quality of the food you consume. If you want healthy You should eat a healthy diet. Junk food will do harm to the digestive system, cardiovascular system, metabolism, etc. If people want to have good health, also, when you skip a meal. It affects your life negatively. Some people decide to satisfy their hunger. By eating junk food The idea is not quite right
when you skip a meal. It may affect your body. The body needs vitamins and nutrients all the time. Fasting causes stress,
many people wrongly made. They decided to eat junk food to satisfy their hunger. This is a wrong decision You need energy to function and learn. Junk food is not good choices for nutrition. When you eat junk food Fill your body With fat and sugar, you get energy. But you risk gaining weight increase also. These foods cause harm to the cardiovascular system and digestive system, so it can adversely affect health if you consume junk food and fast food frequently, you will get fat. And increase sugar The majority of people who consume junk food every day, fr. Is gastritis Junk food contains acid that destroys the stomach wall so your digestive system is fragile. And weak selection Skipping meals is a better choice than eating junk food. Better to fill the body with fat, sugar and acid to decide the best course is to eat an apple or other fruits to avoid exhaustion and hunger.