ไข่ขาวมี3ชั้น คือ ไข่ขาวชั้นนอกเป็น

ไข่ขาวมี3ชั้น คือ ไข่ขาวชั้นนอกเป็นไข่ขาวใส ไข่ขาวชั้นกลางเป็นไข่ขาวข้น ไข่ขาวชั้นในเป็นไข่ขาวประกอบด้วยน้ำ โปรตีน และไขมัน เมือกของไข่ขาวเป็นคาร์โบไฮเดรต ห้าเยื่อหุ้มไข่แดงช่วยหุ้มไข่แดงไว้ สุดท้ายไข่แดงอยู่กลางฟองถูกยึดด้วยขั้วไข่ ไข่แดงมีความเข้มข้นมากกว่าไขขาว เพราะมีน้ำน้อยกว่า มีโปรตีนและไขมันมากกว่า นอกจากนี้ไข่ยังมีเกลือแร่มากมาย เช่น เหล็ก วิตามินดี และวิตามินบี2 การรับประทานไข่ให้ได้ประโยชน์และปลอดภัยที่สุดควรบริโภคไข่สุก เพราะไข่ดิบเสี่ยงต่อการปนเปื้อนของเชื้อจุลินทรีย์ที่ก่อให้เกิดอันตรายต่อสุขภาพ ไข่ดิบขัดขวางการดูดซึมไบโอติน อีกทั้งย่อยยาก ร่างกายจึงรับประโยชน์ไม่เต็มที่ ที่สำคัญผู้บริโภคควรรับประทานอาหารให้ครบ5หมู่ และออกกำลังกายให้สมวัยอย่างสม่ำเสมอ ซึ่งช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลและไขมันส่วนเกินให้เป็นปกติ นอกเหนือจากการนำไข่มาประกอบอาหาร ส่วนต่างๆของไข่ยังสามารถนำไปใช้ประโยชน์ได้ เช่น เปลือกไข่นำมาประดิษฐ์ของตกแต่งหรือตุ๊กตาล้มลุกได้ เยื่อหุ้มไข่นำมาห้ามเลือดได้ และอื่นๆ
จะเห็นได้ว่าไข่มีประโยชน์มากมายทั้งให้สารอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย และส่วนต่างๆก็สามารถนำมาใช้ประโยชน์ได้อีกด้วย แม้ไข่จะมีประโยชน์แต่ก็มีโทษเช่นเดียวกัน ดังนั้นควรบริโภคให้ถูกต้องในปริมาณที่พอเหมาะ รับประทานอาหารครบ5หมู่ และออกกำลังกาย เพื่อสุขภาพร่างกายและสุขภาพจิตที่ดีต่อไป

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

There are 3 egg white is a white egg layer is transparent and white egg egg white middle class as the egg white egg white layer in a viscous egg white contains water, protein and fat. Five of the egg white mucus membranes egg yolk as carbohydrates helps cover red eggs. Finally, the egg yolk in the middle of the bubble is filled with egg pole. Egg yolk is concentrated over a white wax, because it has less water. More protein and fat In addition, the egg also contains minerals such as iron, vitamin d and vitamin B2. Eating eggs, and cooked eggs should be consumed the most secure because of the raw eggs run the risk of contamination of the microbes that cause harmful to health, raw egg, preventing the absorption of bio-Martin also Digest. The body, so that no significant benefits for consumers should eat the 5 Islands, and also to exercise on a regular basis. That reduces the level of Lake station's neck and excess fat. In addition to bringing the egg came to cooking Parts of the egg can also be helpful, such as eggshell or decorative dolls brought artificial attempt to rise. Bring the egg membrane bleeding, and so on. Can be seen that there are many benefits for both eggs, nutrients that are beneficial to the body and parts, it can be useful. Although the eggs would be useful, but there is a penalty. So should Consumer in enough quantity. The 5th anniversary of the eating and exercise for a healthy body and good mental health further.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

3 egg whites with the egg's outer layer is transparent egg white. The middle layer is thick egg whites Egg whites contain albumen floor in a pool of slime egg white protein and fat is fat. Five membrane-wrapped egg yolk help them. The yolk in the middle of the bubble is secured with a pole eggs. Egg white, egg yolk is more concentrated. Because there is less water Protein and more fat In addition, eggs are also minerals such as iron, vitamin D and vitamin B2. Eating eggs to get the safest and should be consumed cooked eggs. Because raw eggs vulnerable to contamination by microorganisms that pose a health hazard. Raw eggs prevent the absorption of biotin. It is difficult to digest The body is not fully benefit The consumer should eat five categories. Exercise regularly and properly. This reduces the level of cholesterol and fat to normal. In addition to cooking the eggs Parts of the egg can also be utilized, such as shell eggs, artificial decoration or a doll. Egg membranes to stop the bleeding. And others
will see that there are many benefits to both the egg nutrients that are beneficial to the body. And parts of it can be utilized as well. The eggs will be useful, but it has the same penalty. It should be consumed in moderation. Eating 5 groups And fitness Healthy body and healthy mind next.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

The whites have 3 layer is a transparent outer egg whites Egg white middle class whites thicken. Egg whites contain an inner water, protein and fat. The mucus of the egg white is carbohydrates. Five membrane yolk yolk help cover.The egg yolk is concentrated over white wax because of water, protein and fat than other eggs are also many minerals such as iron, vitamin D And a canary eating eggs get useful and safe should consume the eggs are cooked.A raw egg interferes with the absorption of biotin, and difficult to digest the body can benefit not fully. The consumer should not eat all 5 group. Exercise properly and consistently.In addition to the eggs cook. Various parts of the egg can also be useful, such as the invention of the shell decoration or a doll annuals. Egg membranes used to stop the bleeding, and so on!It can be seen that the egg has a lot of advantages and provide nutrients that are beneficial to the body. And various parts can be used as well. Even the eggs will be helpful but the blame as well.Ate all 5 mu and exercise. To a healthy body and good mental health.