ช่วงกลางคืน 2-3 ชั่วโมงก่อนนอนไม่คว

ช่วงกลางคืน 2-3 ชั่วโมงก่อนนอนไม่ควรดื่มน้ำมากเกินเพื่อให้นอนหลับได้ยาวไม่ต้องลุกขึ้นมาปัสสาวะกลางดึกป้องกันฝันร้ายหรือนอนหลับตื่นๆจากอาการปวดปัสสาวะ

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

Night 2-3 hours before bed should not drink excess water so long sleeping without dark urine virtually prevent nightmares or sleep tuen from pain on urination.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

2-3 hours before going to bed at night, do not drink too much water, so sleep is no longer required to get up to urinate at night, protection from nightmares or sleep-wake urinary pain.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

During the night 2-3 hours before bed should not drink too much to sleep no longer have to get up in the middle of the night to prevent urine มาปัส nightmare or sleep wake up from his pain with urination.