การที่ได้รับการนอนหลับเพียงพอ มันไม

การที่ได้รับการนอนหลับเพียงพอ มันไม่เพียงแต่ช่วยให้คุณมีสุขภาพดี ทำให้คนมีสุขภาพดี ต้องใช้ประมาณ 8-9 ชั่วโมงในการนอนหลับ สำหรับผู้ใหญ่ และ 9-10 ชั่วโมงสำหรับเด็กวัยรุ่นเป็นส่วนใหญ่ การพักผ่อนทำให้ร่างกายสดชื่นเริ่มต้นวันได้ดีกว่านอนหลับไม่เพียงพอ คุณควรจะกำหนดเวลาเข้านอน ไม่ควรอ่านหนังสือ ดูโทรทัศน์ หรือดูข่าวที่มีความเครียดจะทำให้คุณพักผ่อนได้ไม่เต็มที่

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

To obtain sufficient sleep. It not only makes you healthy. Healthy people need to use about 8-9 hours of sleep for 9-10 hours for adults and teenagers are the most. Relax and make a fresh start, date, body, better sleep, not enough. You should be sleeping schedule. Should not read books. Watch tv or see the news that stress will make you relax.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

To get enough sleep. It not only keeps you healthy. Make healthy Requires about 8-9 hours of sleep. Adults and adolescents 9-10 hours for the most part. The rest of the body, refreshing start to the day is better than not sleeping enough. You should be given time to sleep. Do not read, watch TV or watch the news, with stress to make you relax fully.