ในยุคของการแข่งขัน ที่เรากำลังประสบ

ในยุคของการแข่งขัน ที่เรากำลังประสบอยู่ในปัจจุบัน ชีวิตมีความรีบเร่งมากขึ้น จนไม่ค่อยมีเวลาที่จะให้ความสำคัญกับเรื่อง ความสมดุลของอาหารที่รับประทานรวมทั้งค่านิยมการรับประทานอาหารแบบตะวันตก ซึ่งประกอบด้วย เนื้อสัตว์ ไขมัน นม เนย เป็นส่วนใหญ่ ทำให้คนไทยมีโรค ซึ่งเกิดจากการกินดีเกินไป เช่น เบาหวาน ความดันโลหิตสูง โรคหัวใจ โรคอัมพาต ซึ่งโรคเหล่านี้ล้วนเกี่ยวกับความเสื่อมของหลอดเลือด
ในปัจจุบันชาวตะวันตกเริ่มตระหนักถึงพิษภัยของการกินอาหาร ซึ่งไม่สมดุลได้มีการชักชวนให้ลดการรับประทาน เนื้อสัตว์ นม เนย ให้เพิ่มการรับประทาน พืช ผัก และธัญพืช ซึ่งอุดมด้วยเส้นใยจากธรรมชาติ และวิตามิน
ในวัยเด็ก เนื้อสัตว์และนม ยังเป็นสิ่งจำเป็น เนื่องจากร่างกายมีการเจริญเติบโตในวัยผู้ใหญ่ร่างกายต้องการโปรตีนลดลง การรับประทานเนื้อสัตว์ และนมมากเกินไปยังทำให้ร่างกายได้รับไขมันเพิ่ม เนื่องจากในเนื้อสัตว์และนมจะมีปริมาณไขมันค่อนข้างสูง นอกจากนั้นยังพบว่า ผู้ที่รับประทานเนื้อสัตว์มาก ๆ มีโอกาสเกิดมะเร็งลำไส้ใหญ่ได้สงูควรเปลี่ยนแปลงมารับประทานโปรตีนจากพืชพวกถั่วแทน
อาหารอีกกลุ่มซึ่งไม่ควรรับประทานมากเกินไป คือ น้ำตาล พบว่าน้ำตาลทำให้หลอดเลือดมีความเสื่อมเร็วขึ้น ในผู้ป่วยเบาหวานที่มีน้ำตาลสูงจะพบว่าหลอดเลือดแก่ก่อนวัย ไขมันก็เป็นอีกกลุ่มหนึ่งที่ควรจำกัด และใช้น้ำมันจากพืชแทน น้ำมันจากสัตว์ ยกเว้นน้ำมันมะพร้าวและน้ำมันปาล์มควรหลีกเลี่ยง เนื่องจากมีโคเรสเตอรอลสูง
อาหารที่ควรรับประทานคือ ผัก ผลไม้ ธัญพืช เช่น ข้าวซ้อมมือ ถั่ว เพราะอุดมไปด้วย กากใยธรรมชาติ วิตามิน และเกลือแร่

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

In the era of competition that we are currently experiencing. Life until rush rarely have the time to make a balance of foods eaten, including popular Western-style diet, which consists of fatty meat, butter, milk, as most people with the disease, which is caused by Thailand to eat well, too, such as diabetes, heart disease, high blood pressure. These diseases, which are diseases, paralysis, about the deterioration of the blood vessels. Currently, Westerners began to realize the poison of the unbalanced diet, which has been reduced to persuade eating. Meat. Add butter, milk, eating Vegetables and grains which are rich in natural vitamins and fiber. In childhood, milk and meat is also necessary because the body is growing in the adult body needs protein to decrease. Eating too much meat and dairy also makes the body get fat, add the meat and milk, because there will be a relatively high fat content. It also found that people who eat lots of meat, with the incidence of colon cancer. voltage change should come from the plants they eat protein instead of nuts. Other food which should not eat too much brown sugar is found to cause atherosclerosis, there is deterioration faster. In patients with diabetes whose blood sugar is high, discover that fat, it tube to another should be limited and used oil from plants instead. Animal oil, coconut oil and palm oil, the exception should be avoided because there is a restaurant, Kona onsung. Food eat is vegetables, fruits, grains such as rice, beans, rich tool, roughing. Natural vitamins and minerals, fiber, soybean

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

In this era of competition We are experiencing today. Life is more rush. I rarely have time to focus on the subject. The balance of the diet, including eating Western values. Consisting of meat, milk, butter fat, as most people make Thailand the disease. It is caused by eating too well, such as diabetes, hypertension, heart disease, stroke, where these diseases are associated with degeneration of blood vessels
present in the West became aware of the dangers of eating. This imbalance has persuaded to reduce the intake of meat, milk, butter, add the vegetables and grains, which are rich in natural fibers. And vitamins
in infancy Meat and milk It is also essential Since the body has grown adult body needs protein to decrease. Eating meat And milk has too much body fat has been added. Since the meat and milk are relatively high fat content. It was also found that People who eat meat are more likely to have colon cancer should change the snake eating vegetable protein, beans are the
food group which should not eat too much sugar is sugar that makes the blood vessels are aging faster. In patients with high glucose, blood vessels are found to premature aging. Fat is another group should be limited. And vegetable oils Oils of animal Except coconut oil and palm oil should be avoided. Corel due to high sterol
foods to eat is vegetables, fruits, whole grains such as brown rice, beans because rich. Natural fiber, vitamins and minerals.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

In the era of competition, we are experiencing currently. Life is long. Until the time to focus on the subject. The balance of foods, including eating western values, which includes meat, fat, milk and butter. Make people have the disease, which is caused by eating too much, such as diabetes, hypertension, heart disease, stroke, which these diseases are about the decline of the blood vessel.Nowadays, Westerners began to realize the danger of eating The balance has to persuade decrease eating meat, milk and butter. Add eating plants, vegetables, and grains, which are rich in dietary fiber from nature. And vitamins.In childhood, meat and milk is also necessary. Because the body is growing in the adult body needs protein reduced eating meat. Too much milk can make the body and get fat. Because in meat and milk fat content is relatively high, but also found that those who eat meat. To prevent colon cancer have the snake should change to eat proteins from plant beans instead.Another food group, which should not eat too much sugar, sugar is found that vascular smooth muscle is deteriorate faster. In diabetes mellitus patients with sugar to found that the blood vessel aging The fat is another group should be limited and the use of vegetable oil instead of animal oil. Coconut oil and palm oil, except should be avoided. Due to high cholesterolThe food should be eaten, vegetables, fruits, Cereals, such as rice, beans, because rich natural fiber, vitamins and minerals.