การนอนหลับเป็นความต้องการพื้นฐานของ

การนอนหลับเป็นความต้องการพื้นฐานของมนุษย์ที่มีความสำคัญอย่างยิ่ง มนุษย์ใช้เวลาหนึ่งในสามของชีวิตเพื่อการนอนหลับ (porth,2002) การนอนหลับเป็นเวลาที่ร่างกายไม่ต้องใช้พลังงานมากจึงอยู่ในภาวะที่เหมาะสมสำหรับการซ่อมแซมเนื้อเยื่อที่ถูกทำลาย เป็นเวลาในการสร้างและสะสมพลังงานเพื่อนำไปใช้ในการทำงานของระบบต่างๆในการดำเนินชีวิต มีความสำคัญในด้านการเจริญเติบโต ด้านการเรียนรู้และความจำ การนอนหลับยังเป็นสิ่งที่จำเป็นต่อด้านของสภาวะจิตใจ เพราะถ้าหากมีการนอนหลับที่เพียงพอแล้วร่างกายจะตื่นนอนพร้อมกับความสดชื่นพร้อมที่จะทำงาน เรียนรู้สิ่งใหม่ๆในชีวิต ถ้าหากมีการนอนหลับที่ไม่เพียงพอจะมีผลกระทบต่อทั้งอารมณ์ พฤติกรรมและการทำงานของระบบต่างๆของร่างกาย ส่วนใหญ่การนอนหลับไม่เพียงพอมักเกิดขึ้นกับวัยรุ่น ระดับนักเรียนและนักศึกษา ที่มีอิสระในด้านความคิดและความเป็นอยู่ โดยมีปัจจัยรอบข้างที่เอื้อต่อการนอนหลับไม่เพียงพอ นั่นก็คือ สาเหตุจากการติดโซเชียลมีเดีย เช่นการใช้อินเตอร์เน็ต facebook,twitter,ซีรี่ย์ เป็นต้น ทำให้บางคนปรับระบบเวลาการนอนของตัวเองเพื่อที่จะใช้เวลากับการเล่นโซเชียลได้อย่างเต็มที่ สาเหตุที่สอง คือ การเข้าสังคมใหม่ในมหาวิทยาลัยที่อาจจะมีการทำกิจกรรมต่างๆร่วมกับเพื่อนใหม่ทำให้มีกลุ่มเพื่อนที่เข้ามาทำความรู้จัก จนบางครั้งอาจจะมีการชักชวนไปปาร์ตี้ในเวลากลางคืนบ่อยครั้ง ทำให้ระบบการนอนเปลี่ยนไปอย่างมากเพราะจะตื่นตัวตอนกลางคืนและอ่อเพลียตอนกลางวันได้ และอีกสาเหตุสำคัญคือด้านสภาวะจิตใจที่มีผลกระทบอย่างมากต่อการนอนหลับ เนื่องจากสภาวะจิตใจที่อาจจะได้รับมาจาก การใช้ชีวิตประจำวันที่ขัดข้อง ปัญหาจากทางบ้าน ปัญหาจากเพื่อนฝูง ปัญหาจากสภาพแวดล้อมรอบๆตัว ที่เป็นตัวกระตุ้นทำให้เกิดภาวะกดดันและภาวะเครียดเป็นสาเหตุสำคัญต่อพฤติกรรมการแปรปรวน จากผลการศึกษาของจอนและคณะ(jones,Dean & Le,2002) พบว่าความเครียดของนักศึกษาเป็นเรื่องที่น่าห่วงใยมีผลต่อการดำเนินชีวิตและความแข็งแรงของร่างกาย สรีรวิทยาของความเครียด เป็นปัญหาทางอารมณ์ที่มีความสัมพันธ์อย่างชัดเจนกับภาวะนอนไม่หลับ

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

Sleep is a basic human requirement is extremely important. Humans spend a third of their lives to sleep (porth, 2002), it is time to sleep your body does not require a lot of energy in the proper repair tissue that is destroyed. It is time to create and accumulate power, to be used in the operation of the system of life. Is important in the growing field of learning and memory? Sleep is also essential aspects of mental state, because if there are enough sleep then your body to wake up with fresh and ready to work. Learn new things in life. If there is insufficient sleep affects the whole mood. The behavior and functionality of the various systems of the body. The majority is not enough sleep usually occurs with a teenage student and student level, with independent idea and well-being. By surrounding the factors contributing to insufficient sleep is caused by a solar installation media, such as Shea was facebook, twitter, Internet, series, etc. Make some time to adjust the system of its own, to spend time playing solo Ocean full accreditation. The second reason is to make a new University could be shared with new friends, activities, a group of friends came to know. Sometimes there may be an invitation to a party at night. Make the system significantly changed to sleep because they are awake at night and day have aches, o. And another reason is the mental condition that has a huge impact on sleep because of mental condition that could be derived from the use of the daily outages. The problem with the friends house. The environment around the That is the boost cause pressure and stress is causing important disturbances behavior. From the study of Jon and the Faculty (Dean jones, & Le, 2002) found that the stress of student is conscious of with effect on the lifestyle and the strength of the body. Physiology of stress, emotional problems, relationship is clearly against insomnia and dementia.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

Sleep is a basic human need that is particularly important. Man spends a third of his life to sleep (porth, 2002) sleep is a time when the body does not require so much energy in a condition suitable for repairing damaged tissue. It is time to create and accumulate energy to be used in the operation of the system in everyday life. With a focus on growth. Learning and memory. Sleep is also necessary for the state of mind. If you have enough sleep, the body will wake up with a fresh and ready to work. Learn new things in life. If sleep is not enough to affect the mood. Behavior and functionality of various systems of the body. Most of insufficient sleep often associated with teenagers. Level students The freedom of thought and being. The peripheral factors contributing to inadequate sleep is the cause of the next social media. As Internet use facebook, twitter, series, etc. make some adjustment time to sleep on their own in order to spend time with playing social Fully second reason is that the new society on campus that might be made. in conjunction with a group of friends, make new friends to make. Sometimes there might be persuaded to party at night often. Make the system to sleep because they wake at night and shade in the daytime are tired. Another major cause is the state of mind that has a huge impact on sleep. The state of mind that may have come from. The everyday use that frustration. Problems at home The problem from friends The problem of the environment around. The actuator causes stress and stress is a major cause behavioral disturbances. The study of Jon and the band (jones, Dean & Le, 2002) found that the stress of the students is of concern affecting the life and vigor. Physiology of Stress The emotional issues that are clearly associated with stress, insomnia.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

Sleep is the basic requirement of human beings with a focus strongly. Humans spend one-third of life, to sleep (porth2002) sleep is the body not to use a lot of energy is always in optimal conditions for tissue repair damage. Time to create and accumulate energy to be used in the performance of various systems in life.Learning and memory. Sleep is necessary to the conditions of the mind. If you have enough sleep the body will wake up with freshness and ready to work, learn new things in life.The behavior and function of the various systems of the body. Sleep is not enough, most often occurs with the adolescent students and students. An independent in thought and well-being.That is caused by infections such as social media, Internet use FacebookTwitter.Series, etc., make some adjustments in their sleep time to spend playing so obtaining fully, the second cause is.Sometimes there may be invited to a party at night, often. The system changed greatly because of sleep to wake up at night and so tired during the day.Because of the mental state that may be obtained from. Everyday life problem, the problem of family problems from friends from other problems สภาพแวดล้อมรอบ.The study of the faculty, and Jones JohnDean & Le 2002), found that stress of students is worth caring affect the life and the strength of the body, physiology of stress. As emotional problems related to state clearly insomnia.