จากนั้นคือการออกกำลังกาย เป็นที่ทรา

จากนั้นคือการออกกำลังกาย เป็นที่ทราบกันดีว่าการออกกำลังกายถือเป็นยาอายุวัฒนะ ที่ไม่เพียงแต่จะช่วยให้ร่างกายแข็งแรงเท่านั้น ทุกๆ ครั้งที่ออกกำลังกาย ยังช่วยให้ร่างกายหลั่งสารแห่งความสุขออกมาอีกด้วย จึงไม่แปลกที่เวลาเหงื่ออออกนิดๆ จะรู้สึกสดชื่นขึ้นมาในทันที
การพักผ่อนอย่างเพียงพอ ก็เป็นอีกวิธีหนึ่งที่ทำให้ร่างกายสดชื่นได้ เพราะร่างกายได้รับการพักผ่อน ฟื้นฟู และซ่อมแซมส่วนต่างๆ ของร่างกายโดยธรรมชาติอย่างเต็มที่ ผู้เชี่ยวชาญแนะนำว่า มนุษย์ควรได้รับนอนหลับพักผ่อนอย่างน้อย 6 – 8 ชั่วโมง หรือหากทำไม่ได้ ควรจะหลับลึกให้ได้อย่างน้อย 4-6 ชั่วโมง ก็พอจะช่วยได้ครับ
นอกจากนี้ การรู้จักปล่อยวาง มองโลกในแง่ดี ยิ้มรับกับทุกวิกฤติปัญหา ก็ถือเป็นวิธีการสร้างความสดชื่นอีกวิธีการหนึ่งได้เป็นอย่างดี ซึ่งวิธีการดังกล่าวไม่เพียงแต่จะช่วยให้เราสดชื่น สดใสเท่านั้น หากแต่ยังให้ผู้ที่พบเห็นพลอยสดชื่นตามเราไปด้วย

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

From the exercise is known that exercise is considered a medicinal elixir that not only gives the body strength only. Every time the exercise also helps lay out the substance of happiness after coming out. Not that the little orange breast sweat time feeling refreshed immediately.Adequate recreation, it is another way to make your body refreshed. Because the body is relaxing, reconstruction and repair of parts of the body by natural experts suggest that men should get a good night's sleep at least 6 – 8 hours, or if not should be lighter, have at least 4-6 hours, it's enough to help.In addition to known positive world view, put a smile to all the crisis problem. It is another way to create a fresh one. That way it not only gives us a fresh, bright only. But also, those who find gemstones, fresh as we go.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

Then is to exercise. It is well known that exercise is the elixir. That would not only helps keep the body healthy. Every time to exercise. Also helps the body secretion of happiness.Will feel refreshing immediately
.Adequate rest. It is another way to make refreshing body. Because the body rests, restoration and repair of the body naturally fully expert advice.6 - 8 hours, or if not, should be in deep sleep at least 4-6 hours can help
.Also, knowing just optimistic smile with all the crisis problem. It is considered how to refresh one of the method as well. This approach not only gives us a fresh, bright.