วิธีล้างมือ 7 ขั้นตอนวิธีล้างมือ 7

วิธีล้างมือ 7 ขั้นตอนวิธีล้างมือ 7 ขั้นตอน แค่ล้างมือก็ไม่เป็นไข้แล้วโรคหวัดนั้น ถือเป็นหนึ่งโรคฮิตที่มนุษย์เรามักจะเป็นกันได้บ่อยที่สุด ว่ากันว่าโดยปกติคนเรามักจะเป็นไข้หวัดอย่างน้อย สองครั้งต่อปี ซึ่งในช่วงเวลาที่คุณเป็นหวัดนั้น แน่นอนว่า เรามักจะรู้สึกอึดอัดอย่างแน่นอน ส่วนหนึ่งเป็นเพราะร่างกายไม่แข็งแรง ไม่มีเรี่ยวแรงดังเช่นเวลาปกติ ไหนจะน้ำมูก หรืออาการปวดหัว ปวดเมื่อยตามร่างกายที่ตามมาอีก ดังนั้นถ้าเป็นไปได้เชื่อเถอะว่าเราก็คงไม่อยากเป็นหวัดกันหรอกซึ่งมีการศึกษาแล้วว่า การล้างมือให้สะอาดนั้นเป็นการปิดกั้นเชื้อโรคมิให้เข้าสู่ร่างกาย และแน่นอนว่านั่นย่อมจะช่วยลดภาวะเสี่ยงต่อการเป็นหวัดอีกด้วย โดยการล้างมือที่ดีนั้น ควรจะต้องล้างด้วยสบู่อย่างน้อย ๆ วันละ 7 ครั้ง หรือพกเจลล้างมือแบบไม่ล้างน้ำให้ติดเป็นนิสัยก็จะช่วยได้ โดยการล้างมือนี้ไม่ใช่แค่การลดภาวะเสี่ยงต่อการเป็นหวัดเพียงอย่างเดียวเท่านั้น เพราะยังเป็นการช่วยลดภาวะเสี่ยงที่เชื่อโรคอื่น ๆ จะเข้าสู่ร่างกายได้โดยง่ายอีกด้วย

ขั้นตอนที่ 1 ฟอกฝ่ามือทั้งซ้ายและขวา
ขั้นตอนที่ 2 ฟอกผ่ามือทั้งง่ามนิ้วมือหน้า-หลัง ซ้ายและขวา
ขั้นตอนที่ 3 ฟอกบริเวณฝ่ามือด้วยปลายนิ้วด้านซ้าย
ขั้นตอนที่ 4 ฟอกบริเวณฝ่ามือด้วยปลายนิ้วด้านขวา
ขั้นตอนที่ 5 ฟอกกรอบนิ้วมือทั้งซ้ายและขวา
ขั้นตอนที่ 6 ฟอกปลายนิ้วมือลงมาที่ข้อมือทั้งหน้าและหลัง

ผลลัพธ์ (เขมร) 1:

តើ​ធ្វើ​ដូចម្តេច​ដើម្បី​លាង ចំនួន​ប្រាំពីរ ជំហាន​លាង​ដេ​ទៅ ចំនួន​ប្រាំពីរ ជំហាន​។ ការ​លាង​ដៃ​នេះ​គឺ​មិន​មែន​គ្រាន់​តែ​គ្រុន​និង​ផ្តា​សាយ​នោះ​។ បាន​ចាត់​ទុក​មួយ​នៃ​ការ​បុក​បុរស​នេះ​គឺ​មាន​ជា​ធម្មតា​ការ​រួម​គ្នា​ជា​ញឹកញាប់​ដូច​ជា​អាច​ធ្វើ​បាន​។ វា​ត្រូវ​បាន​គេ​ឱ្យ​ដឹង​ថា​ជា​ធម្មតា​មនុស្ស​ដែល​មាន​ទំនោរ​ទៅ​ជា​ត្រជាក់​, យ៉ាង​ហោច​ណាស់​។ ពីរ​ដង​ក្នុង​មួយ​ឆ្នាំ ខណៈ​ពេល​ដែល​អ្នក​មាន​ជំងឺ​ផ្តា​សាយ​ហើយ​បន្ទាប់​មក​ជា​ការ​ពិត​ណាស់​ជា​ញឹកញាប់​យើង​មាន​អារម្មណ៍​ថា​ចង្អៀត​។ មួយ​ផ្នែក​ដោយ​សារ​តែ​រាងកាយ​គឺ​មិន​ខ្លាំង​។ ការ​ចុះ​ខ្សោយ​ដូចជា​វា​ជា​រឿង​ធម្មតា​សម្រាប់​សំបោរ​ឬ​ឈឺក្បាល​។ តួ​ឈឺ​ផង​ដែរ​។ ដូច្នេះ​ប្រសិន​បើ​អាច​ធ្វើ​ទៅ​បាន​ខ្ញុំ​ជឿ​ថា​យើង​មិន​ចង់​ឱ្យ​មាន​ជំងឺ​ផ្តា​សាយ​បាន​ទៀត​ទេ​ហើយ​ថា​កំពុង​ត្រូវ​បាន​សិក្សា​។ ដើម្បី​លាង​ដៃ​របស់​អ្នក​ដែល​ត្រូវ​បាន​រាំង​ខ្ទប់​មេរោគ​ពួក​គេ​ពី​ការ​ចូល​រាងកាយ​។ ជា​ការ​ពិត​ណាស់​ជៀស​មិន​រួច​នឹង​កាត់​បន្ថយ​ការ​ប្រឈម​នៃ​ជំងឺ​ផ្តា​សាយ​ផង​ដែរ​។ ដោយ​លាង​ដៃ​ល្អ គួរ​តែ​ត្រូវ​បាន​ទឹក​នាំ​ទៅ​ជាមួយ​សាប៊ូ​យ៉ាង​ហោច​ណាស់​ក្នុង​មួយ​ថ្ងៃ ចំនួន​ប្រាំពីរ ដង​ឬ​អនុវត្ត​ជែ​ល​មិន​ត្រូវ​លាង​ចេញ​ពី​ទម្លាប់​នោះ​វា​នឹង​ជួយ​។ ដោយ​លាង​ដៃ​របស់​អ្នក​គឺ​មិន​ត្រឹម​តែ​ដើម្បី​កាត់​បន្ថយ​ហានិភ័យ​នៃ​ជំងឺ​ផ្តា​សាយ​តែ​ម្នាក់​ឯង​។ វា​ជួយ​កាត់បន្ថយ​ហានិភ័យ​នៃ​ជំងឺ​ចូល​ក្នុង​ខ្លួន​កាន់​តែ​ងាយ​ស្រួល​ជា​មួយ​នឹង​ការ​ដែល​ថា ការ​បោះ​ជំហាន មួយ​ក្នុង ដូង​សា​វ៉​នៃ​ឆ្វេង​និង​ស្ដាំ ជំហាន ទាំង​ពីរ សមាសធាតុ​តាម​ស្បែក​ដែល​នៅ​ចន្លោះ​ម្រាម​ដៃ​នៃ​ដៃ​ទាំង​ពីរ​នៅ​ខាង​មុខ - ត្រឡប់​មក​វិញ​។ ឆ្វេង​និង​ស្ដាំ ជំហាន​ទី 3 សមាសធាតុ​បាតដៃ​ជាមួយ​នឹង​ម្រាម​ដៃ​បាន​ចាកចេញ​ពី ជំហាន​ទី 4 ដើមត្នោត​លាង​ជាមួយ​នឹង​ម្រាម​ដៃ​ស្ដាំ មួយ​ជំហាន 5 ក្រប​ខ័ណ្ឌ​លាង​ម្រាមដៃ​ឆ្វេង​និង​ស្ដាំ ជំហាន ប្រាំមួយ ម្រាមដៃ​លាង​ចុះ​។ ក​ដៃ​ទាំង​មុខ​និង​ក្រោយ