การมีสุขภาพที่ดีต้องอาศัยตัวเองดูแล

การมีสุขภาพที่ดีต้องอาศัยตัวเองดูแลสุขภาพ ให้เวลากับตัวเองเพียงวันละ 1 ชั่วโมงในการออกกำลังกาย อีก 7 ชั่วโมงในการนอนหลับ และรับประทานอาหารที่มีคุณภาพ

การออกกำลังกาย เป็นสิ่งสำคัญและจำเป็นต่อร่างกาย การออกกำลังกายนอกจากจะช่วยผ่อนคลายความตึงเครียด ทำให้จิตใจสดชื่น รู้สึกกระปรี้กระเปร่า และทำให้กล้ามเนื้อแข็งแรงแล้ว
การกิน ตามหลักของธรรมชาติบำบัดเน้นการกินธัญพืช ผัก ผลไม้และเนื้อสัตว์ที่ปลอดสารเคมี รวมถึงการดื่มน้ำสะอาดอย่างน้อยวันละ 8 แก้ว และควรกินอาหารให้ครบทั้ง 3 มื้อ และให้มีสารอาหารครบ 5 หมู่

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

Having good health requires a health care itself, the time of 1 hour a day himself in another exercise 7 hours sleeping and eating quality

. Exercise is important and essential for the body. The exercise will help relax tensions. Make a refreshing mind, rejuvenate and keep your muscles strong,
. Eating according to the principles of the natural treatment of emphasizes eating fruits, vegetables, cereals. Fruit, vegetables and meat, as well as chemical-free clean drinking water, at least 8 glasses per day and should eat all meals, 3 and 5 are full of nutrients, marine.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

for good health must rely on their own time with their own health care, only 1 hours per day in the 7-hour workout again in the good night's sleep and eat a quality

Exercise is a very important and necessary to the human body, exercise will not only help relieve the stress, mental feeling fresh and energetic, muscle strength, and
According to the main focus on the treatment of nature to eat whole grains, fruits and vegetables and meat as well as a non-chemical, clean drinking water at least 8 glasses per day, and should eat all 3 meals and nutrition, there are 5 full Mu