เหตุผลที่ออกกำลังกายโดยการวิ่งจะช่ว

เหตุผลที่ออกกำลังกายโดยการวิ่งจะช่วยในเรื่องของการสร้างกล้ามเนื้อมีมัดกล้ามเนื้อที่ใหญ่ขึ้น เมื่อมีมัดกล้ามเนื้อที่ใหญ่ขึ้นก็จะมีน้ำหนักตัวมากขึ้นด้วยและยังสามารถช่วยสร้างให้เส้นเอ็นตรงข้อเท้าแข็งแรงมากขึ้นการออกกำลังกายด้วยการวิ่งยังสามารถช่วยในการลดน้ำหนังและทำให้สร้างกล้ามเนื้อส่วนอื่นก็จะได้ออกกำลังไปด้วยเช่น ขา น่อง หน้าท้อง ข้างลำตัว หัวไหล่
และปอด แต่การวิ่งไม่สามารถจะทำให้มีกล้ามเนื้อที่มัดใหญ่ได้ กล้ามเนื้อจะมีการขยายตัวเพียงเล็กน้อยเท่านั้น แต่ที่เราเห็น
ชัดว่ามีกล้ามเนื้อมากขึ้นก็เพราะว่าไขมันที่อยู่บนกล้ามเนื้อลดน้อยลงเราจึงมองเห็นกล้ามเนื้ออย่างชัดเจนขึ้น นักวิ่งระยะสั้น
ที่มีกล้ามเนื้อมัดใหญ่ก็พราะมี weigh training เข้ามาช้วยในกการฝึกซ้อมเพื่อที่จะให้มีแรงของกล้ามเนื้อ แต่ถ้าวิ่งระยะไกล
ก็วิ่งได้ไม่ดี เพราะ 1 มีน้ำหนักตัวมาก 2 กล้ามเนื้อมีความทนทานไม่เท่านักวิ่งระยะไกล

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

The reason that the exercise by jogging will help to build muscles with larger muscle bundle. When there is a coherent larger muscles will have more weight, and can also make a straight ankle tendon stronger exercise by jogging can also help to reduce the water and make other muscle-building exercise, it will have to go with the legs, calves, abdomen. Side of the torso, shoulders,And the lungs, but there can be no rush to make muscles bigger bundle. The muscles are small. But we seeHaving more muscle because the fat that is on the muscle is reduced, so we clearly see muscles up. Short runnerThere are large muscles that once came with weigh training doctor Office in the training in order to keep the pressure on your muscles, but if the long run.It's not because of rush 1 there is a lot of weight with durability 2 muscle not only remote runner.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

Why exercise by rushing to help in the muscle building muscle is tied up. When muscles are tied up, it will weigh more and can also help build a stronger ankle ligaments exercise by running, can also help to reduce water film and build muscle. the other would be to work with such lateral legs, calves, abdomen, shoulder
and lung. But do not rush to make a big muscle bound. Muscles are expanded only slightly. But we see
clearly that there are more muscles because the fat on the muscle decreased muscle, we see more clearly. A short runs
with it, because muscles weigh training is to assist in the training in order to make a muscle stronger. The distance runner
ran poorly because one is overweight two muscles are not as durable, long-distance runner.