วิธีปรุง : กินสดจะได้รับวิตามินซี แ

วิธีปรุง : กินสดจะได้รับวิตามินซี แต่ถ้าผ่านการปรุงสุกหรือผ่านกระบวนการ เช่น ซอสมะเขือเทศ น้ำมะเขือเทศ ร่างกายจะนำไลโคปีนไปใช้ได้ดีกว่าผลสด เช่น ใส่ใข่เจียว ใส่ต้มยำ ใส่สลัด ใส่ส้มตำ ไข่เจียว+มะเขือเทศหั่นเต๋า ต้มยำผัดไก่ เปรี้ยวหวาน ต้มซุปน่องไก่เล็ก(ถั่วลิสง)

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

How to Cook: eat fresh to get vitamin c but if cooked or passed through, such as tomato sauce water, tomato lycopene to bring the body to use live effects, such as providing better than fried kujyukushima. Enter Tom yum Put the salad. Put the papaya salad with diced tomatoes + omelet Fried Tom yum chicken Sweet and sour soup with boiled chicken drumstick (peanuts)

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

How to cook: eat fresh, to get vitamin. But if cooked or processed, such as tomato sauce, tomato juice, the body will take lycopene to be better than fresh, as they egg fry, put soup on the salad, put salad omelette + tomato diced soup, fried chicken, sweet and sour soup, chicken leg. small (peanuts)