ฮวงจุ้ยในจิตใจ เกิดขึ้นเพราะความเคร

ฮวงจุ้ยในจิตใจ เกิดขึ้นเพราะความเครียด" ความเครียดคือศัตรูตัวฉกาจที่เราสร้างขึ้นมาทำลายตัวเองโดยไม่รู้ตัว ยิ่งในสังคมปัจจุบันด้วยแล้วสารพัดปัญหาที่เข้ามารุมล้อมชีวิตก่อเกิดเป็นพลังชี่แห่งความเครียดอยู่ภายในสิ่งแวดล้อม ลองมองไปรอบๆ ตัวแล้วเปรียบเทียบดูสิว่าในแต่ละวันเราเจอคนหน้านิ่วคิ้วขมวดกี่คน
และคนยิ้มแย้มแจ่มใสสักกี่คน หรือใช้ตัวอย่างใกล้ตัว ลองส่องกระจกดูหน้าตัวเอง รูป “โบ” ที่ผูกอยู่ที่หว่างคิ้ว และความเหนื่อยล้าที่สะท้อนออกมาจากดวงตาเป็นสิ่งบ่งชี้ถึงความเครียดที่เห็นได้ชัดที่สุด การจะเอาชนะความเครียด ใครๆ อาจว่ายาก เพราะรอบตัวเรามีแต่สิ่งเร้าที่ทำให้เครียดได้ทุกเรื่อง แต่จริงๆ แล้วมีหลักการไม่กี่ข้อที่ทุกคนเข้าใจกันดีอยู่แล้ว แต่น้อยคนนักที่จะลองนำมาปฏิบัติดู
หมั่นสำรวจตัวเอง การทำเช่นนี้จะทำให้เรารู้ถึงระดับความเครียดที่กดดันอยู่ภายในตัว ลองหาต้นตอของสิ่งที่ทำให้เครียดแล้วจดใส่กระดาษไว้ แล้วเราจะพบว่าความเครียดทั้งหลายแหล่ที่ยาวเป็นหางว่าวนั้น เกิดจากสาเหตุสำคัญๆ 3 ประการ คือ
1.ผู้คนรอบข้างที่ทำให้เกิดความเครียดทางอารมณ์
2.สถานการณ์ต่างๆ ที่ทำให้เกิดความเครียดทางร่างกาย
3.รูปแบบชีวิตที่ทำให้เกิดความเครียดทางจิตใจ
เมื่อพิจารณาสาเหตุสำคัญที่ก่อเกิดความเครียดแล้ว ก็จะเห็นว่าแท้ที่จริงแล้วจิตใจนั่นเองที่เป็นรากเหง้าของความเครียด เราไม่สามารถเปลี่ยนพฤติกรรมของคนอื่นได้ ไม่สามารถเปลี่ยนเหตุการณ์ต่างๆ ที่เกิดขึ้นได้ และไม่สามารถเปลี่ยนสถานการณ์ที่เผชิญอยู่ได้
แต่เราสามารถเปลี่ยนทัศนคติและวิธีการตอบสนองของตัวเองต่อสิ่งนั้นๆ ได้ หารากของความเครียดให้เจอ ไม่ว่าจะเป็นความรู้สึกผิด ความกดดัน การถือตัวเองเป็นใหญ่ ความถือทิฐิ ความทะเยอทะยาน ความน้อยเนื้อต่ำใจ และความกลัว ทั้งหมดนี้ล้วนเกิดจากจิตใจที่ปรุงแต่งขึ้นทั้งสิ้น
ต่อไปนี้คือหลักการ 5 ในการกำจัดความเครียดออกจากจิตใจ
ข้อแรก ฝึกสร้างความสงบนิ่งขึ้นในจิตใจ ซึ่งสามารถทำได้โดยชะลอการตอบสนองของเราต่อคนรอบข้าง เหตุการณ์ หรือสถานการณ์ต่างๆ ที่ทำให้เครียด ฝึกตอบสนองต่อเรื่องต่างๆ เหล่านี้ให้ช้าลง ยกตัวอย่างเช่น เมื่อเกิดความวิตกกังวลจนอยากจะตอบสนองต่อสิ่งนั้นๆ ออกไปในทันที ให้นั่งนิ่งๆ แล้วนับ 110 สงบสติอารมณ์ และให้เวลากับตัวเองที่จะคิดพิจารณาปัญหาต่างๆ อย่างรอบคอบก่อน
ข้อสอง ฝึกปรับเปลี่ยนสิ่งร้ายๆ ต่างๆ ที่เข้ามาในชีวิต ยกตัวอย่างเช่น การเปลี่ยนทัศนคติของตนเองที่มีต่อคนที่มาทำให้เกิดความเครียด คิดเสียว่าคนที่สร้างปัญหาทำให้เรามีโอกาสได้ฝึกความอดทนอดกลั้น สิ่งนี้จะช่วยยกระดับการกำหนดรู้ทางจิตใจ สติปัญญา และจิตวิญญาณขึ้นมาพร้อมๆ กัน แต่ไม่ได้หมายความว่าจะเห็นผลในทันที ทุกอย่างต้องใช้เวลา และความอดทน
ข้อสาม ฝึกวิธีผ่อนคลายทางร่างกาย เริ่มจากการฝึกหายใจเข้าออกลึกๆ ฝึกกายบริหารง่ายๆ ฝึกปฏิบัติโยคะ หรือชี่กง อย่างง่ายๆ หรือฝึกกายบริหารที่ทำให้ได้ยืดเส้นยืดสายเพื่อผ่อนคลายความเจ็บปวดเมื่อยล้าทางร่างกาย แล้วระดับความเครียดจะลดลงไปพร้อมๆ กับร่างกายที่ผ่อนคลาย หรืออาจใช้วิธีการบำบัดเพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อรูปแบบต่างๆ เช่น การนวดตัวด้วยน้ำมันหอม การกดจุดนวดเท้า เป็นต้น เมื่อเราดูแลร่างกายแล้ว ก็เท่ากับได้ดูแลจิตใจด้วย
ข้อสี่ สร้างทัศนคติที่ดีด้วยการคิดถ้อยคำสั้นๆ ที่ทรงพลังและเป็นไปในแง่บวก เพื่อกระตุ้นความมั่นใจและกำลังใจให้เกิดขึ้นในตัว เขียนข้อความดีๆ เหล่านั้นแล้วนำไปติดไว้ตามที่ต่างๆ ที่สามารถมองเห็นได้บ่อยๆ ที่สำคัญคือจะต้องท่องข้อความเหล่านั้นซ้ำๆ เหมือนบทสวดมนต์ให้ขึ้นใจจนกว่าจะเกิดความเชื่อในข้อความเหล่านั้น จำไว้ว่าข้อความที่ใช้จะต้องเป็นรูปปัจจุบันกาล และคำที่ใช้ก็จะต้องเป็นคำที่สร้างทัศนคติในแง่บวก
ข้อห้า ใช้จินตนาการสร้างภาพที่ดีของตัวเอง จินตนาการว่าตัวเองกำลังมีความสุข ผ่อนคลาย นอนเล่นอยู่ริมชายหาด หรือกำลังเดินเล่น ภาพเหล่านี้มีพลังในการจูงอารมณ์และสื่อถึงความรู้สึกและทัศนคติที่แตกต่าง บอกกับตัวเองว่า “ฉันจะทำได้ดีขึ้นเรื่อยๆ ทุกวัน” พร้อมกับนึกภาพว่าทำได้อย่างนั้นจริงๆ
การควบคุมความเครียดจะช่วยให้เราได้ปรับสมดุลภายในจิตใจ เมื่อฝึกปฏิบัติตามวิธีการเหล่านี้อย่างสม่ำเสมอ ต่อไปเมื่อมีเรื่องเครียดๆ มากระทบ จิตใจของเราซึ่งมีภูมิคุ้มกันความเครียดแล้วก็จะสามารถตอบสนองต่อปัญหาต่างๆ ได้อย่างมีประสิทธิภาพ และไม่ทำร้ายตัวเอง

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

Feng Shui in the mind happens because of the stress. " Stress is the enemy, the intrepid that we build up destroying themselves without realizing it. In the current society, and the problems surrounding access to tons of construction a power life marum Qi of stress within the environment. Try to look around and compare to see what each day we come across many people who frown frown knot.And how many people are attentive but not pushy people or close. Let's see the mirror image "Bo" itself, which is that between the eyebrows and the fatigue that is reflected from the eyes is what indicates the obvious stress as possible. To overcome that difficulty, because he thought the stress may be around us, but stimuli that cause stress has all but actually has a few principles that everyone understood well already, but the long ones taken see.Keep the survey itself. This will allow us to know the level of stress that pressure inside the. Try to find the root causes of the strained and then write the paper, then we will find that all the stress of a long tail kite to chant. The most important is.1. the people around that cause emotional stress.2. the various situations that cause physical stress.3. lifestyle causes mental stress.When you initiate considering the cause of stress, you will see that I thought was real, the mind is the root of stress. We can't change other people's behavior. Cannot change the events that occurred and the situation facing cannot be changed.But we can change attitudes and how to meet their own environmental stress, find the root of the encounters, whether they are feeling the pressure to misuse your own is your solution demands ambition. Focus on neglected and all these fears stem from the mind all prepared.The following are 5 principles to eliminate stress from your mind.The first train to create a still more in the spirit of peace, which can be done by the slow response of the people around us. An event or situation that causes stress to practice responding to these issues, slow down. For example, when anxiety until I would like to respond to that thing out right away, sitting ning, calm and 110, time to myself to think carefully before considering the various problems.The two practice text modified the rai into life, for example, to change their attitude toward the people who come to cause stress, bad idea that the people who created the problem, we have the opportunity to practice patience asserts. This will help to raise the level of psychological knowledge, intelligence, and defined the spirit up simultaneously, but this does not mean that you will see the results immediately. Everything takes time and patienceVerse three physical training. From practice to practice deep breathing exercise, yoga or Qi Gong exercises simple easy exercise or practice that results in stretching the line stretching to relax the pain fatigue already physical stress is decreased in parallel with the body or relaxing treatment method may be used to relax muscles, such as the various forms of massage with aromatic oils. Pressing the point foot massage, etc. When we take care of your body and mind with equal care.The fourth message. Create a good attitude by thinking the words short and powerful in positive. To boost confidence and psyche, occurred in the Writing good text them and stick them anywhere that can be seen over and over that it is important to have to surf them repeatedly, like prayer, mind until it is born of faith in them. Remember that the text must be a current season format and use it as a positive in terms of attitude was created.Verse five Use your imagination to create the image yourself. Imagine myself being relaxing bedtime is happy to play on the beach or stroll. These images have the power to entice the mood and feeling, and a different attitude. Say to yourself, "I'll do it." along with the picture really is.Controlling stress helps us balance within the soul. When implementing these methods, training on a regular basis. When there are a lot of Nu-khriat compound. In our minds, which are immune to stress, to respond to issues more efficiently and not hurt yourself.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

Feng Shui in mind Occurs because of stress "Stress is the enemy that we build up destroying itself unconsciously. In today's society, then all the problems that came to encompass life to create a chi of stress in the environment, look around and then comparing see that each day we see someone frowning people
and smiling. Many Clear Or take an example close Take a look in the mirror to see your face a "ribbon" tied to between the eyebrows. And fatigue is reflected from the eye is indicative of the stress that the most obvious. To overcome stress may be difficult because everyone around us, but what we have strained every subject but actually there are a few principles that they all understand each other better. But few will try to practice
regularly survey itself. Doing so would make us aware of the stress that the pressure inside. Try to find the source of the strained mortgage paper is loaded. Then we found that the strain combinations that long to remember it. Caused by three major reasons:
1. The people around us that causes emotional stress
2. situations. Causes physical stress
3. life forms that cause mental stress,
considering the major reasons that cause stress. Indeed, it is seen that the mind itself is the root of stress. We can not change the behavior of others. Can not change the events They occur And can not change the situation facing them
, but we can change attitudes and how to respond on their own to find the root of the stress that it has to meet. Whether the guilt of pressure to hold itself as the most intolerant ambitions. The neglected and fear are all caused by mentally prepared up of
the following five principles to eliminate stress from the mind
first. Training a stillness in the mind. This can be done by slowing the response of the people around events or circumstances. Strained Trained to respond to various issues These slowly For example When anxiety and want to respond to what they leave immediately to sit still since 110 remain calm and allow yourself to consider such issues. Carefully before
Second Training modify bad thing that came to life. For example To change your attitude towards people who cause stress. Think of the people who created the problem gives us an opportunity to practice patience. This will help raise awareness of mental, intellectual and spiritual set up simultaneously, but that does not mean you will see results immediately. Everything takes time And patience
Three Pamper physical training Start by practicing deep breathing. Simple exercises Practice yoga or qigong exercises easily or make it stretch to relieve pain, fatigue physically. Stress levels are reduced simultaneously. With a relaxed body Or may be used to form a treatment for muscle relaxation such as massage oils. Reflexology foot massage, etc. When we take care of the body. It means to take care of the mind with the
above four. Create a positive attitude by thinking short words. The powerful and is going in a positive light. To boost the confidence and encouragement to take place in the body. Write me Then placed the world. Which can be seen frequently The key is to be recited those messages repeatedly. A prayer to him until such faith in those messages. Remember that the message must be a present tense. And the term is used, it must create a positive attitude in
the fifth. Use your imagination to create a good image of themselves. Imagine yourself being happy, relaxing day on the beach. Or stroll These images have the power to induce emotions and convey the feelings and attitudes are different. Say to yourself, "I will do better and better every day," and imagine that it can really
stress control will allow us to balance mind. By practicing these methods on a regular basis. When it comes to stress on our minds, which are immune to stress, it can respond to the problems. Effectively And do not hurt yourself

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

Feng Shui in mind, happen because of stress. " Stress is the enemy we create destroy yourself unconsciously.Look around and compare the look that each day we found the owner people
.And how many sample beaming or close. Try to look in the mirror to see your face, "Bo" tied between the eyebrows. Fatigue and reflected from the eye is one of the most obvious indicate that stress.Anyone may be difficult. Because we're surrounded by stimuli strain about anything, but, then there is a few principles that people understand it well. But few people to try the practice view
.Keep on exploring. Doing this will give us the stress level pressure inside. Try to find the source of the strain and write on the paper. Then we can find the stress goes a long long.3 folds
.1. People around the cause emotional stress
2. Various situations. To cause physical stress
3. Life style to cause emotional stress
.Considering the main cause that causes stress. It will be seen as a matter of fact, the mind itself is the root of stress. We can't change the behavior of others. Cannot change the events occur.But we can change the attitude and how to satisfy their own to it. Find the root of the stress found. Whether it's the guilty, pressure, treat yourself a big, intolerant, ambitious, and resentment.All of this is caused by the mind prepared all
.The following is the principle 5 of stress out of mind!First, practice create a calm in mind. This can be done by delay our response to people, events or situations. ที่ทำให้ stress practice respond to things. These slow down, for example.Out immediately, to sit still and count 110 calm. Give yourself time to think and consider the problem carefully before
.Second, the practice of modifying various things in my life, for example. Change their attitude towards that cause stress. Think that the trouble we have opportunities to practise patienceThe wisdom and the spirit up together, but it does not mean that will see the results immediately. ทุกอย่างต้อง takes time and patience!Third, learning to relax the body. Start from practice breathe deep the initial practice easily. Practicing yoga or Qigong, thumb, or training exercise that can stretch to relieve pain and weary in body.With the body relax. Or may use the treatment to relax muscles in various forms, such as massage oil body fragrant, acupressure foot massage, etc. when we take care of the body. He was to take care of the soul
.Fourth, create a positive attitude with the thought of short words. A powerful and is positive. To encourage the confidence and courage to occur in written text and then used those good contact, as can be seen frequently.Like a prayer by heart until it was faith in those messages. Remember that the text used to form the present tense. And the words used to be words that create positive attitude!Five imagination create good image of its own. Imagine yourself happy, relax, sleep on the beach, or was walking. These images have the power to motivate and emotional expression and attitude differences."I'll do more every day" with a picture that can really
.Stress control will help us balance within the mind. When practicing these methods. Next, when a serious impact.Effectively and hurt yourself!