3.แบบพองหนอ ยุบหนอ เป็นอีกวิธีหนึ่ง

3.แบบพองหนอ ยุบหนอ เป็นอีกวิธีหนึ่งที่มีผู้นิยมทำกันมาก โดยวิธีการแบบ
พองหนอ ยุบหนอนี้ให้เราใช้สติกำหนดที่ท้อง เพราะในขณะที่เราหายใจเข้า
ท้องของเราจะพองให้กำหนดว่า”พองหนอ” และในขณะที่หายใจออก
ท้องของเราจะยุบก็ให้กำหนดว่า ”ยุบหนอ”

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

3. inflatable voluntarily collapse the sentence is another way someone very popular method.Camo voluntarily, we use this collapse continue consciousness determines that. Because while we breathe inOur stomach is distended, defined as "inflatable you" and while breathing out.We will collapse, it's a "collapse, um."

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

3. Collapse rising again is another way that is very popular. By the way, the
collapse rising again, let us take a sober designated belly. Because while we breathe.
Our stomach is inflated to define the 'rising' and while exhaling.
Our stomach to determine whether it will collapse "man cave".

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

3. This collapse is inflated is another way with a popular made by many methods.Blister is a collapse worm this we use consciousness the stomach. Because while we breathe.Our stomachs will inflate to determine "blister is a." and while breathing out.Our stomachs will collapse to determine. "Um" collapse