1. ยิ่งนอนดึก ยิ่งหิวการที่เรานอนหล

1. ยิ่งนอนดึก ยิ่งหิว
การที่เรานอนหลับดึกและไม่ได้พักผ่อนอย่างเพียงพอ ทำให้ฮอร์โมนที่ชื่อว่า “เกรลิน (Ghrelin)” ถูกหลั่งออกมาในตอนกลางคืน และจะกระตุ้นทำให้เราอยากอาหาร ทำให้เราหิว และต้องกินมื้อดึกนั่นเองค่ะ แถมบางคนเลือกรับประทานอาหารมื้อดึกด้วยการซัดมาม่า ขนมเค้ก หรือสั่ง Junk Food มารับประทาน ถ้าขืนกินแบบนี้บ่อยๆ จะไม่ให้อ้วนได้ยังไงเนี่ย T^T และเมื่อไม่นานมานี้มีการศึกษาและพบว่าเด็กวัยรุ่นที่นอนหลับน้อยกว่า 8 ชั่วโมงต่อคืนจะมีน้ำหนักดัชนีมวลกายสูงกว่าคนที่พักผ่อนเพียงพอค่ะ

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

1. even more awsome hungry late at night.We sleep late and did not have enough. Make a hormone called "gate-rali (Ghrelin)" were incessantly coming out in the middle of the night and will stimulate our appetite. Make us hungry and want to eat a meal late at night, I got some great options to eat late night meals with Mama hurl. Cakes or Junk Food to eat. If you disobey this style eating frequently will not have fat tips to look T ^ T and recently had a study and found that the teenager was sleeping less than 8 hours per night, will have a higher body mass index and weight, people relax enough.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

1. The more sleep the more hungry
we sleep late and not enough rest. The hormone, called "Grace Lin (Ghrelin)" was released in the evening. And to stimulate our appetite makes us hungry and want to eat supper there. But some people choose to eat supper with Mama cake batter or Junk Food to eat, if he eats a lot. Fat will not give it to me T ^ T And not long ago, a study and found that teens who sleep less than 8 hours a night have a higher body mass index weight that you get enough rest.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

1. More sleep late, the hungry!We sleep too late and not rest adequately, make hormones called "gray Lin (Ghrelin.)" was shed at night. And will stimulate make we want food makes us hungry and want to eat supper.Cake or order Junk Food to eat if you eat like this often is not fat? T
.T and recently studies have found that adolescents and sleep less than 8 hours per night จะมีน้ำหนัก body mass index than the rest enough.