ออกกำลังกายสม่ำเสมอเพื่อระบายความเค

ออกกำลังกายสม่ำเสมอเพื่อระบายความเครียด โดยการเล่นกีฬา เดินขึ้นลงบันไดแทนการใช้ลิฟท์ หรือทำงานบ้านหลังเลิกงาน ร่างกายและจิตใจจะได้สดชื่นกระปรี้กระเปร่า
ไม่เอาเรื่องงานกลับไปคิดที่บ้าน จะได้มีเวลาอยู่กับครอบครัว ต้องพักผ่อนให้เพียงพอ เพื่อจะได้มีแรงสำหรับการทำงานในวันต่อไป
พูดคุย ปรึกษาปัญหากับคนใกล้ชิด แม้จะแก้ปัญหาไม่ได้ แต่ก็ช่วยลดความเครียด และทำให้รู้สึกสบายใจขึ้น
อย่าคิดมาก และหมกมุ่นกับปัญหาของตัวเองมากเกินไป ลองคิดในแง่ดี จะได้มีกำลังใจในการแก้ไขปัญหาต่อไป
ควรฝึกสมาธิ โดยการหายใจเข้าออกช้าๆ เพื่อลดความโกรธ และคลายความเครียด
ทุกคนลองทำกันดู เผื่อจะช่วยให้ลดความเครียดได้

ผลลัพธ์ (ญี่ปุ่น) 1:

定期的な運動スポーツ エレベーターを使用する代わりに、または家の中でも仕事の後に階段の昇降によってストレスをペイントします。心と体は、新鮮な活性化。数日で動作するように十分な強度を持ちたい、家族とゆったりとした時間を持っているあなたの家に戻って主題ファイルを削除しないでください。話問題が解決しないが、ストレスを軽減し、快適な気分にさせることができます問題は、身近な人とご相談ください。あまり考えたくない、あまりにも独自の問題に従事しています。しようと肯定的な思考は、さらにトラブルシューティングを行う必要があります。怒りやストレスを軽減する呼吸ゆっくりとで瞑想を練習する必要があります。誰もしようとそれぞれのケースにより削減を強調します。

ผลลัพธ์ (ญี่ปุ่น) 2:

ストレス スポーツによる 階段 または 体
自宅 家族 十分 次
話 近 未解決 これは そして
、そして 肯定的 以下
黙想 内 怒 ストレス
よく これは

ผลลัพธ์ (ญี่ปุ่น) 3:

スポーツの作業は、ボディの後にリフトしたり、仕事を自宅ではなく、階段を上下に歩いてプレーをすることでストレスを解消して、定期的な運動とは、心が精神心身の
を更新し