ประโยชน์ของนม ประโยชน์ของนมน้ำนมมีส

ประโยชน์ของนม

ประโยชน์ของนมน้ำนมมีสารอาหารครบ 5 หมู่จึงช่วยในการเจริญเติบโตของร่างกาย
ประโยชน์ของการดื่มนม ช่วยทำให้มีสุขภาพสมบูรณ์แข็งแรง ช่วยเสริมสร้างภูมิต้านทานโรค
ช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอของร่างกายใยวัยผู้ใหญ่
ไขมันจากนมช่วยเพิ่มพลังงานให้กับร่างกาย (ปกติเราจะเรียกว่า “มันเนย”)
มีความสำคัญอย่างมากต่อพัฒนาการทางร่างกายและสมองของเด็ก ๆ
ช่วยบำรุงประสาท (วิตามินบี1)
ช่วยบำรุงหัวใจ (วิตามินบี1)
ช่วยในการทำงานของระบบเซลล์ผิวหนัง (วิตามินบี2)
ช่วยเสริมสร้างกระดูกและฟันให้แข็งแรง
ประโยชน์ของนม ช่วยให้กระดูกเจริญเติบโตและแข็งแรง ซึ่งจำเป็นอย่างมากโดยเฉพาะเด็กในช่วงก่อนเข้าวัยรุ่นและช่วงวัยรุ่น
ช่วยเพิ่มความหนาแน่นของมวลกระดูกในวัยเด็ก
ดื่มนมในช่วงวัยเด็กหรือวัยรุ่นแล้วจะช่วยทำให้ตัวสูงขึ้น เพราะแคลเซียมจะช่วยทำให้กระดูกยาวขึ้น
ช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดโรคกระดูกพรุน กระดูกเปราะ
มีส่วนช่วยลดความดันโลหิต (แคลเซียม)
ช่วยลดความเสี่ยงของมะเร็งลำไส้ใหญ่ (แคลเซียม)
ช่วยทำให้ระบบประสาทไวต่อสิ่งเร้ามากขึ้น (แคลเซียม)
ช่วยทำหน้าที่ยืดและหดตัวของกล้ามเนื้อ (แคลเซียม)
ช่วยป้องกันการเกิดความผิดปกติของกล้ามเนื้อ (วิตามินดี)
ช่วยทำให้เลือดแข็งตัว (แคลเซียม)
ช่วยเสริมสร้างเม็ดเลือดแดง (วิตามินบี12)
ช่วยลดไขมันในเส้นเลือด (วิตามินดี)
มีงานวิจัยชี้ว่านมช่วยลดน้ำหนักตัวได้ ซึ่งจากการศึกษาโดยใช้นมพร่องมันเนยในเด็กวัยรุ่นที่อยู่ในช่วงลดน้ำหนักพบว่ากลุ่มที่ดื่มนมพร่องมันเนยสามารถลดน้ำหนักได้ดีกว่ากลุ่มที่ไม่ได้ดื่ม
ช่วยทำให้ระบบย่อยอาหารเป็นปกติ ทำให้ขับถ่ายได้สะดวก ป้องกันอาการท้องผูก (นมเปรี้ยว)
ช่วยในการทำงานของระบบขับถ่าย (วิตามินบี1)
นมสามารถนำไปผลิตเป็น เนย ชีส ครีม โยเกิร์ต ไอศกรีมได้

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

The benefits of milk. The benefits of breast milk contains nutrients, 5 villages, thus helping in the growth of the body. The benefits of drinking milk help make health helps to strengthen immune system diseases. Help repair tissues of the adult body, fiber. Fat dairy helps increase energy to the body (normally we would be called "butter"). There is a strong focus on the development of children's brains and bodies. Nourishes the nerves (vitamin B1). Hearts (vitamin B1). Assist in the operation of the system, the skin cells (vitamin B2) Help build strong bones and teeth Benefits of milk helps bones grow and strong, which is essential, especially in teenagers and adolescence. Improves bone mineral density in childhood. Drinking milk during childhood or adolescence, and then will make. Because calcium makes bones longer. Reduces the risk of osteoporosis Brittle bones Helps lower blood pressure (calcium). Reduces the risk of colon cancer (calcium). "It makes the nervous system more sensitive to stimuli (calcium). Help serve stretching and contraction of the muscles (calcium). Help prevent musculoskeletal disorders (vitamin d). Help make blood clotting (calcium). Enhances erythropoiesis (vitamin B12). Helps reduce the blood fats (vitamin d). Research has show that milk helps to reduce body weight, which, according to a study by using skim milk in children, teens in weight loss, found that the group who drink skim milk can lose weight better than the group that did not drink. "It makes the digestive system is the usual cause excretion is convenient. Prevent constipation (sour milk). Assist in the work of the excretory system (vitamin B1). Milk can be introduced to the cheese, cream, butter, yogurt, produce ice cream.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

The benefits of breast milk's beneficial nutrients of 5 groups, thus helping in the growth of health benefits of drinking milk. Make healthy Enhance immunity, helps repair body parts of the adult fat dairy boosts energy to the body. (Usually we are called "Butter") are very important to the development of children and the mentally ill. And nourish nerve (Vitamin B1) helps maintain heart. (Vitamin B1) helps in the functioning of cells. (Vitamin B2), strengthen bones and teeth benefits of milk. Help bone growth and strength. This is necessary, especially during the pre-teen children and teens, improve the density of bone mass in childhood drinking milk during childhood or adolescence will make up. Because calcium can help make bones longer reduces the risk of osteoporosis. Brittle bones can help lower blood pressure. (Calcium) reduced the risk of colon cancer. (Calcium) makes the system more sensitive to stimuli. (Calcium) will serve stretching and contraction of muscles. (Calcium) prevents disorders of the muscles. (Vitamin D) help blood clotting. (Calcium) helps build red blood cells. (Vitamin B12) reduce blood cholesterol. (Vitamin D) Research has shown that breastfeeding reduces body weight. The study, using skim milk in adolescents during weight loss found that drinking skim milk to lose weight than those who did not drink helps the digestive system to normal. The excretion Area Prevents constipation (Yogurt) helps in the functioning of the digestive system. (Vitamin B1) can be used to produce milk, butter, cream cheese, yogurt, ice cream.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

The benefits of milk.The benefits of milk milk has nutrition 5 group helps in the growth of the body.The benefits of drinking milk helps to make healthy. Enhance immunity.Help to repair the wear and tear of the body fiber adults.The fat from the milk increases energy to the body (we are normally called "butter").Is very important to the development of the body and brain of children.Nourish the nerve (vitamin B1).Nourish the heart (vitamin B1).Assist in the work of skin cell system (vitamin B2).Help build strong bones and teeth.The benefits of milk help bone growth and strong. Which important especially in children during the first to adolescents and teens.Increases bone mass density in childhood.Drink milk during childhood or adolescence will help make up. Because calcium will help to make the long bones.Reducing the risk of osteoporosis. Brittle bones.Reduce blood pressure (calcium).Reduce the risk of colon cancer (calcium).The nervous system is sensitive to stimulus more (calcium).Help a stretch and contraction of muscles (calcium).Help prevent disorders of the muscles (d).Help blood coagulation (calcium).Enhance red blood cells (vitamin B12).Help reduce fat in the blood (d).Research pointed out that milk reduces weight of it. From this study, using timber in adolescents who are in the diet had ที่ดื drink skimmed milk can lose weight well than those who didn"t drink.The digestive system is usually made to pass easily, prevent constipation (yoghurt).Assist in the work of the digestive system (vitamin B1).Can be used to produce milk, butter, cheese, cream, yogurt, ice cream.