ดูแลใจ...เริ่มได้ด้วยตัวเองบางช่วงส

ดูแลใจ...เริ่มได้ด้วยตัวเอง

บางช่วงสถานการณ์ที่เราเผชิญ อาจส่งผลกระทบกับการดำเนินชีวิต การเรียน การทำงาน ซึ่งอาจทำให้เรารู้สึกไม่สบายใจ กังวล เครียด ฯลฯ แม้ว่าเราจะไม่สามารถควบคุมสถานการณ์ภายนอกได้ หากสิ่งที่เราทำได้ คือ "การดูแลใจตนเอง" ไม่ปล่อยให้ใจเราไหลไปตามกระแสที่ถูกพัดพาจากสถานการณ์ภายนอก
วิธีง่ายๆในการดูแลใจตัวเองคือแบ่งปันความรู้สึกกับใครสักคน การพูดคุยกับใครสักคนถึงความรู้สึกที่เรามี จะช่วยผ่อนความรู้สึกหนักๆ ให้เบาลงได การให้กำลังใจตัวเอง เราควรบอกตัวเองให้ได้ว่า แม้วันนี้จะเป็นวันที่ยากลำบาก แต่ก็กำลังผ่านพ้นไป ดูแลใจ ดูแลกายของตัวเองให้ดี เพื่อพร้อมรับวันใหม่ที่กำลังเข้ามา

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

Take care of your mind ... starting with myself.Certain situations that we face may affect life. To learn The work, which can make us feel not comfortable. Stress, worry, etc., although we will not be able to control the situation. If what we do is "take care of his own heart." We cannot let the current flow according to the Palace from the outside situation is blowing. An easy way to take care of yourself is to share your feelings with somebody. To talk to someone to feel that we have a relaxing feel, softer nak directory. To cheer myself we should tell ourselves, that even today would be difficult, but they are passed quality of care itself, so that a new day is coming.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

... Began to care for themselves some of the situations we face. May affect the lifestyle of the working class, which may make us feel uncomfortable, tense, anxious, etc. Although we can not control external circumstances. If what we do is "self-care" not to let our minds drift current that flows along the outside of the simple ways to take care of yourself is to share your feelings with someone. Talking to someone in the sense that we have. Will help pay for a heavy weight to lighten the encouragement yourself. We should tell yourself that. Although today is a difficult day. He is passing away of body care, heart care of themselves. Get ready for a new day is coming.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

Take care of my heart... Start myself

.The situation that we face. May affect the life, learning, work, which may make us feel uncomfortable, anxiety, stress, etc., although we cannot control the situation outside. If what we do isDon't let our hearts in the flow were swept from the external situation
.An easy way to take care of myself is to share the feelings with someone. Speaking of someone to talk to the feeling that we have. To help lighten the heavy feeling, softer. Encouragement. We should tell yourself.But it's over, take care, body care of their own good, to prompt a new day's coming.