ประโยชน์ของถั่วแต่ละชนิดถั่วเขียว1.

ประโยชน์ของถั่วแต่ละชนิด

ถั่วเขียว

1.ถั่วเขียวให้คุณค่าทางโภชนาการสูง มีโปรตีน คาร์โบไฮเดรต ไขมันต่ำ มีแร่ธาตุ และวิตามินหลากหลายชนิดเช่น วิตามินเค, วิตามินซี, วิตามินเอ, วิตามินบีรวม โฟเลต และ เหล็ก
2.ในถั่วเขียวยังมีใยอาหารสูงซึ่งเป็นส่วนที่ดีเพราะทำให้อิ่มเร็วและดูดซึมไขมันและน้ำตาลได้
3.ถั่วเขียวมีน้ำตาลต่ำจึงเหมาะกับผู้ที่ต้องการลดความอ้วน
4.ถั่วเขียวมีโปรตีนที่ใกล้เคียงกับเนื้อสัตว์แต่ไขมันน้อยมากและไม่มีโคเลสเตอรอลซึ่งเป็นตัวที่ก่อให้เกิดปัญหาของโรคอ้วนลงพุง หัวใจและหลอดเลือด

ถั่วเหลือง

1.ถั่วเหลืองมีประโยชน์อย่างมากสำหรับผู้หญิง โดยเฉพาะที่มีภาวะหมดประจำเดือน เนื่องจากฮอร์โมนเอสโตรเจนเป็นฮอร์โมนหลักที่ควบคุมการเสริมสร้างกระดูกของร่างกาย และยังช่วยรักษาความชุ่มชื้น ความยืดหยุ่นของผิวหนัง
2.อาหารที่ทำจาก ถั่วเหลืองจะมีประโยชน์สำหรับหัวใจและยังลดปัจจัยเสี่ยงที่จะเกิดโรคอ้วนลงพุง หรือเมตาโบลิกซินโดรม
ถั่วเหลืองมีโปรตีนสูงใกล้เคียงกันกับนมแต่มีไขมันอิ่มตัวที่น้อยกว่านม ทำให้ผู้ที่รับประทานมังสวิรัติสามารถดื่มนมถั่วเหลืองแทนนมวัวได้

ถั่วแดง

1.แพทย์จีนถือว่าช่วยบำรุงหัวใจ ประเภทอาการใจสั่น ช่วยในการบำรุงระบบประสาท บำรุงลำไส้ ลดอาการบวมน้ำ ช่วยขับปัสสาวะ บรรเทาอาการปวดบวม ปรับสภาพเลือด ขับพิษ บำบัดอาการประจำเดือนมาผิดปกติ
2.ถั่วแดงมีทั้งสารอาหารโปรตีน คาร์โบไฮเดรต แคลเซียม ฟอสฟอรัส เหล็ก วิตามินเอ, บี, ซี และเป็นอาหารที่มีส่วนประกอบของเส้นใยอาหารสูงมาก
3.ช่วยให้ร่างกายขับถ่ายได้ดี อิ่มท้องนาน ทั้งยังช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลป้องกันการเกิดภาวะเส้นเลือดในสมองปริแตก
ถั่วดำ

ถั่วดำ

1. ช่วยกำจัดความร้อน ขจัดพิษจากตับ แก้ร้อนใน และรักษาอาการปวดต่างๆได้ดี
2.ช่วยให้ระบบทางเดินโลหิตไหลเวียนได้ดีขึ้น
3.มีสารต่อต้านอนุมูลอิสระที่สำคัญตัวเดียวกันกับที่มีอยู่ในองุ่น บลูเบอร์รี่ สารนี้เป็นตัวที่ช่วยลดการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือด รวมถึงโรคมะเร็งที่ระบบทางเดินอาหารได้ดี
3.ช่วยขับของเสีย ช่วยทำให้ลดการดูดซึมของไขมันและสารพิษเข้าสู่ร่างกาย

ถั่วขาว

1.ถั่วขาวช่วยควบคุมน้ำหนัก
2.ควบคุมสมดุลของระดับน้ำตาลในเลือด
3.มีวิตามิน เกลือแร่ และกากใยสูง

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

The benefits of each type of beanGreen bean1. green bean, high nutrition Protein Low-fat with carbohydrates, minerals and vitamins, such as a variety of video eyes Mika nakhe, vitamin c, vitamin a, vitamin b folate and iron.2. in the green bean also has a high dietary fiber, which is good, because it makes the parts im fat and sugar and absorption.3. the green bean diet low and therefore suitable for people who want to reduce obesity.4. the green beans with the meat closest to the protein, but very little fat and no cholesterol or onsueng are the ones causing the problems of obesity into the belly. Heart and blood vessels.Soya bean1. soy is very useful, especially for women with menopausal because oestrogen is the main hormone that controls your body and strengthens bones, helps maintain moisture. The flexibility of the skin.2. food made from soya beans are useful for your heart and reduce risk factors that cause obesity into the belly or Boulder City Hotel meta activities nado.Soy protein with milk, a similar but less saturated fat, milk. Do people eat vegetarian can drink soy milk instead of cow's milk. Red bean1. Chinese medicine treated symptoms are kind hearts, helping to nourish the nervous system to nourish intestinal edema reduction helps relieve the pain and swelling of urine driving condition, blood drive, toxic treatments symptoms irregular menstruation.2. red beans contain both nutrients protein Carbohydrates, calcium, phosphorus, iron, vitamin a, b, c, and as a component of a high fibre diet.3. help the body excrete well im a full stomach also decreases the level of Lake station restaurant onpongkan neck causes broken blood vessel in the brain quantity.Black BeanBlack Bean1. eliminate heat. Eliminate toxins from the liver, and solve hot and different pain treatments.2. help the blood circulate tract.3. There is a further important antioxidant compounds the same contained in the grape Blueberry compounds are reduced the occurrence of cardiovascular disease, including cancer of the digestive tract.3. clear waste helps to reduce absorption of fat and toxins into the body. White beans1. white beans aid weight control2. the balance of blood sugar control.3. have a high vitamin and mineral fiber.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

The benefits of each type of beans



1. Mung bean mung bean to high nutritional value, protein, carbohydrate, low fat, minerals and vitamins various types such as Vitamin K, vitamin C, vitamin A, B-complex vitamins folate and iron
2.Mung bean is also high in fiber, which is in great part for filling speed and absorption of fat and sugar. Sugar low
3 mung bean is suitable for people who want to lose weight
4.Mung bean protein similar to meat, but very little fat and no cholesterol, which was causing the problems of obesity, metabolic syndrome Cardiovascular



1 soybean.Soybeans are very useful for women. Specifically, the menopause Because estrogen is the main hormone control strengthening the bones of the body. And also help to maintain the moisture.2. Food made from Soybean will be helpful for the heart, and also reduce the risk factors to obesity metabolic syndrome or metabolic syndrome from
.Soy protein, similar to but less saturated fat milk milk. The vegetarian festival can drink soy milk instead of cow's milk you



1 bean.Chinese medicine is considered to nourish the heart of palpitations helps to nurture nourish intestines nervous system, reduce edema, diuretic, relieve pain, swelling. The blood drive venom therapy symptoms abnormal menstruation
2.