ยกเข่าชิดลำตัว แล้วถีบออกข้างลำตัว

ยกเข่าชิดลำตัว แล้วถีบออกข้างลำตัว

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

Lift knee and trunk close pedal off sides

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

Knee lift the torso up I kicked off the sides

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

Knee lift close body, then kicked out side torso.