คุณค่าทางอาหารของตำลึง ยอดของตำลึงใ

คุณค่าทางอาหารของตำลึง
ยอดของตำลึงใช้ปรุงอาหาร ตำลึง 100 กรัม ประกอบไปด้วยโปรตีน 3.3 กรัม วิตามินบี1 0.17 มิลลิกรัม แคลเซียม 126 มิลลิกรัม ฟอสฟอรัส 30 มิลลิกรัม ธาตุเหล็ก 4.6 มิลลิกรัม ไนอาซีน 1.2 มิลลิกรัม วิตามินซี 13 มิลลิกรัม ใยอาหาร 2.2 กรัม และเบต้าแคโรทีนสูงถึง 699.88 ไมโครกรัม มากกว่าฟักทองและมันเทศซึ่งมีเบต้าแคโรทีน 225 และ 175 ไมโครกรัมตามลำดับ ต่อปริมาณ 100 กรัมเหมือนกัน

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

Nutritional value of gourd
top of the gourd cooking gourd 100 grams contains protein 3.3 g Vitamin B 1 0.17 mg calcium, 126 mg of phosphorus, 30 mg iron, 4.6 mg niacin 1.2 mg vitamin C, 13 mg, fiber 2.2 g beta. carotene up to 699.88 micrograms over a pumpkin and sweet potato, which contains beta-carotene, 225 and 175 micrograms per 100 grams respectively alike.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

Nutritive value of each amount of coins used cooking
taels 100 g contains a protein 3.3 g, vitamin B1, 0.17 mg calcium 126 mg. Phosphorus 30 mg iron 4.6 mg niacin 1.2 mg vitamin C 13 mg dietary 2.2 g and beta carotene, high 699.88 ppb. More than a pumpkin and sweet potatoes which are dried and 225 175 UG respectively on the content 100 g alike!