การเลือกรับประทานผักผลไม้ผักผลไม้ชน

การเลือกรับประทานผักผลไม้
ผักผลไม้ชนิดใดที่ที่สุด? ไม่มีชนิดใดดีที่สุดครับ เพราะสารสำคัญในผักผลไม้ชนิดต่างๆ จะทำงานออกฤทธิ์ส่งเสริมเกื้อหนุนกัน
ผักดิบกับผักสุก มีประโยชน์เหมือนกันหรือไม่? ผักสุกอาจสูญเสียวิตามินบางชนิดได้ เช่น วิตามินซี ที่สลายตัวได้ง่ายเมื่อถูกความร้อน แต่บางคนอาจประสบปัญหาท้องผูกจากการรับประทานผักดิบได้ หรือมีอาการท้องเสียเพราะล้างผักไม่สะอาด แต่ผักบางชนิดเองหากรับประทานแบบสุกก็จะมีประโยชน์มากกว่า เช่น มะเขือเทศที่ผ่านการปรุงสุกหรือผ่านกระบวนต่างๆ เพราะร่างกายจะนำไลโคปีนไปใช้ได้ดีกว่าแบบดิบหรือสดครับ
น้ำผักผลไม้มีประโยชน์เหมือนผักผลไม้สดๆ หรือไม่? น้ำผักผลไม้จะไม่มีกากใยอาหารเหมือนกับการรับประทานแบบสดๆ แต่สำหรับผู้ที่ไม่ค่อยได้รับประทานผักผลไม้สดก็อาจดื่มน้ำผักผลไม้เสริมก็ได้ แต่ถ้าจะให้ดีควรคั้นดื่มเอง เนื่องจากน้ำผักผลไม้สำเร็จรูปจะมีปริมาณของน้ำตาลที่สูง
ผักผลไม้แห้งดีหรือไม่ดี? ผักผลไม้แห้งบางอย่างที่เติมเกลือ ก็จะมีผลต่อโรคความดันโลหิตสูง จึงควรรับประทานแต่น้อย ส่วนผักผลไม้แห้งที่ใส่น้ำตาลจะให้พลังงานสูงกว่าผักผลไม้สดประมาณ 1 เท่าตัว แต่ถ้ารับประทานมากก็ทำให้อ้วนได้เช่นกัน
ผักผลไม้บรรจุกระป๋องหรือแช่แข็ง มีประโยชน์หรือไม่? กระบวนการผลิตที่มีประสิทธิภาพสามารถรักษาคุณค่าทางโภชนาการเอาไว้ได้ แต่ก็อาจทำให้สูญเสียวิตามินบางชนิดไปบ้าง แต่ก็ไม่ถึงกับเสื่อมคุณภาพเสียทีเดียว อย่างไรก็ตามถ้าเป็นผักผลไม้กระป๋องก็ควรเลือกชนิดที่ไม่เติมเกลือและน้ำตาล หรือเลือกชนิดที่ใส่สารแต่งเติมให้น้อยที่สุด ส่วนผักผลไม้แช่แข็งก็ต้องเก็บไว้ในอุณหภูมิที่เหมาะสมเท่านั้น
สารสกัดจากผักผลไม้สามารถทกแทนผักไม้สดได้หรือไม่? ผักผลไม้แปรรูปที่อยู่ในรูปของอาหารเสริมหรือสารสกัดไม่สามารถทดแทนการรับประทานผักผลไม้สดได้ หรือผักผลไม้สดจะมีทั้งกากใบ วิตามิน และเกลือแร่มากมายหลายชนิด
เรียบเรียงข้อมูลโดย ฟรินน์.com (ไม่อนุญาติให้คัดลอกเนื้อหาไม่ว่าส่วนหนึ่งส่วนใด)

adver

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

Choose to eat fruit and vegetables.What types of vegetables as possible? None is the best dude, because active ingredients in various kinds of vegetables will be worked out through the promotion of support.Raw vegetables with cooked vegetables have the same advantage or not? Cooked vegetables may lose some vitamins, such as vitamin c is easily decomposed when it was heated, but some people may experience constipation from eating raw vegetables, or have diarrhoea because of the clear and certain kinds of vegetables, but the vegetable itself, if the meal is cooked is more versatile than, for example, tomatoes cooked through or has gone through, because the body takes to climb a copy better than the raw or fresh.Fruit and vegetable juices, fresh fruits and vegetables seems to be useful or not? Fruit and vegetable juices do not have fiber food like live to eat, but for those who don't eat vegetables, fresh fruits, fruit and vegetable juices may be accessory were drinking. But if they are, well, drinking should be fresh-squeezed fruit and vegetable juices because the finished sugar high.Vegetables and dried fruits, good or bad? Vegetables and dried fruits, some more salt, it will affect the disease, high blood pressure, it's a good idea to eat dried fruit and vegetable section, but less sugar holders to provide fresh fruit and vegetables is higher than the energy of approximately 1 times. But if you eat a lot, it makes the fat as well.Fruit, vegetables, canned or frozen Useful or not? The production process can effectively maintain the nutritional value, but it may cause loss of some vitamins, but did not reach the quality deteriorate quite. However, if it is canned fruit, vegetables, you should choose the type that does not fill the salt and sugar, or select the type that put the message up to the smallest. Frozen fruit and vegetable section, it must be stored in appropriate temperature only.Extracts from vegetables, fruits, vegetables, fresh bamboo can thokthaen or not? Vegetables and fruit in the form of supplements or extracts cannot substitute for fresh fruit and vegetables, eating fresh fruits, vegetables or whole soybean leaves. Many vitamins and minerals.Data compiled by frin. com (not allowed to copy any portion of the content.)adver

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

The selection of vegetables, fruits,
vegetables, fruit is best? None is my best Because of the different types of fruits and vegetables. Will work to promote synergy effect
vegetables cooked with vegetables. Are the same or not? Cooked vegetables may lose some vitamins, such as vitamin C to decompose easily when heated. However, some people may experience constipation by eating raw vegetables. Or diarrhea because vegetables are not clean. However, some vegetables are cooked for yourself if it would be more useful, like tomatoes that have been cooked or processes. The body will take lycopene to be better than it raw or fresh
juice is useful as fruits, vegetables, fresh or not? Juice, no fiber, like eating fresh. But for those who do not eat fresh fruits and vegetables, drinking water may be added. If you should drink the juice itself. The juice is ready to have a high amount of sugar
, dried fruits, vegetables, good or bad? Vegetables, dried fruit, some salt. Will affect high blood pressure. Therefore, eat less The dried fruits are high in calories than sugar, fruits, vegetables, about 1 times, but eating too much fat,
fruits and vegetables, canned or frozen. Useful or not? Process that can effectively preserve the nutritional value it has. However, it may cause some loss of some vitamins. But it does not quite deteriorated. However, if the canned fruits and vegetables, they should choose the type of salt and sugar. Enter or select the type of additives to a minimum. Vegetables, fruits, frozen, it must be kept in proper temperature only
extracts from fruits and vegetables to ALL the vegetables fresh or not? Processed fruits and vegetables in the form of supplements or extracts can not substitute for eating fruits and vegetables fresh. Or fresh fruit and vegetables have vitamins and minerals and waste leaves many
Edited by Eric Rinn. com (not allowed to copy any part of the content is not) adver.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

Selection of vegetables and fruits. Fruits and vegetables any kind of any kind best? No best. Because of the important fruit of various kinds. Work effect to promote aid
raw vegetables and cooked vegetables. Useful or not?Cooked vegetables may lose some vitamins, such as vitamin C, easily oxidized when exposed to heat. But some people may suffer constipation from eating raw vegetables. Or the diarrhea because vegetable washing is not clean.Such as tomatoes over cooked or through the process. Because the body will take the lycopene used better raw or fresh
.Fruit & vegetable juices are like fruits and vegetables fresh?Fruit & vegetable juices are no fiber like eating fresh food. But for those who don't eat vegetables, fresh vegetable fruit notes may have extra. But if it should juice drink.Fruits and vegetables dry good or bad?Some fruits and vegetables dried salt. It will affect the hypertension should eat a little. The fruits and vegetables drying sugar to higher energy of fruits and vegetables fresh for about 1 doubled. But if you eat much make fat as well
.Fruits and vegetables, canned or frozen. Useful?The efficient production process can maintain the nutritive value them. But it may lose some vitamins? But don't deteriorate completely.Or choose the type that substances are made to a minimum. The frozen fruits and vegetables must be kept in the appropriate temperature only
.Extracts from the fruits and vegetables can be completely instead of vegetables fresh?? Vegetables, timber in the form of supplement or extract cannot substitute eating vegetables, ไม้สด. Or will be both of fruits and vegetables fresh leaves, vitamins and minerals. Many different kinds of
.Compiled information by Fritz inn. Com (not allowed to copy the content whether any part)

adver.