ตัดขาด 13 พฤติกรรมทำสุขภาพแย่ (Slim

ตัดขาด 13 พฤติกรรมทำสุขภาพแย่ (Slim Up)

พฤติกรรมประจำวันบางอย่าง ที่คุณอาจหลงลืม ละเลย และเคยชิน จนไม่รู้ว่าเจ้าพฤติกรรมเหล่านี้ มีส่วนบั่นทอนสุขภาพร่างกาย จิตใจขนาดไหน ที่สำคัญยังเป็นบ่อเกิดของโรคภัยไข้เจ็บได้ ใครที่ยังไม่เคยสำรวจตรวจตราตัวเองว่าอยู่ในข่ายทำร้ายตัวเองหรือไม่ ลองมาดูกันดีกว่าว่ามีข้อไหนบ้างที่คุณทำจนชิน แถมติดเป็นนิสัยไปเสียแล้ว

1. กินจุบกินจิบ
พฤติกรรมกินที่บ่อยครั้ง ตามใจปาก และไม่เป็นเวลา ไม่ว่าจะด้วยสาเหตุใดก็ตาม ถือเป็นสิ่งที่ไม่ควรปฏิบัติ เพราะนอกจากจะทำให้อ้วนแล้ว ยังมีอีกหลายโรคที่จะตามมาเล่นงาน

2. ดื่มน้ำน้อย
ร่างกายคนเราต้องการน้ำในปริมาณ 4.5-6 ลิตร เพื่อใช้ในการเผาผลาญ การหมุนเวียนของเลือด การดูดซึม ขับถ่ายของเสีย หากดื่มน้ำน้อยกว่านี้จะทำให้เกิดปัญหาสุขภาพตามมาได้

3. เปิดไฟนอน
มีนักวิจัยระบุว่า แสงไฟสว่าง เป็นหนึ่งในสาเหตุทำให้เกิดโรคมะเร็งเม็ดเลือดได้ แม้จะยังไม่มีข้อสรุปที่แน่ชัด แต่การเปิดไฟนอนก็ถือเป็นพฤติกรรมสิ้นเปลืองพลังงานอย่างหนึ่งซึ่งไม่ควรทำ

4. เครียดเป็นประจำ
ความเครียดเป็นภาวะที่บั่นทอนทั้งร่างกายและจิตใจ ทางที่ดีควรปล่อยวาง ฝึกจิต สมาธิ หรือหากิจกรรมผ่อนคลาย เพื่อกำจัดอาการเครียด เช่น การฟังเพลง ท่องเที่ยว เลี้ยงสัตว์ ฯลฯ

5. นอนหลับทั้งเครื่องสำอาง
แม้จะง่วงขนาดไหน สาวๆ ก็ไม่ควรนอนหลับทั้งที่ยังไม่ได้ล้างเมคอัพบนใบหน้า เพราะนอกจากจะเป็นต้นเหตุทำให้สิวบุกแล้ว ยังเป็นตัวการเกิดโรคภูมิแพ้ได้ด้วย

6. ไม่สวมแว่นกันแดด
หลายคนมักหลงลืมปกป้องดวงตา อวัยวะที่สำคัญและสุดแสนจะบอบบาง ยิ่งในยามที่ออกแดดจัด หรือลมแรง การสวมใส่แว่นกันแดด สามารถป้องกันโรคต่างๆ ที่เกิดขึ้นกับดวงตาของเราได้

7. ใส่คอนแท็คเลนส์เป็นนิจ
ถือเป็นหนึ่งปัจจัยเสี่ยง ทำให้ดวงตาติดเชื้อได้ โดยเฉพาะหากใส่ติดต่อกันเป็นเวลานาน รวมถึงการถอดใส่ที่ไม่ถูกวิธี หรือการใส่นอนทั้งคืน ล้วนเพิ่มการติดเชื้อที่ดวงตาได้ถึง 10 เท่า

8. ติดยาถ่าย
เป็นการสร้างนิสัยการขับถ่ายที่ผิดมหันต์ เพราะการกินยาถ่ายเป็นประจำ ทำให้ร่างกายไม่สามารถขับถ่ายเองได้ ซึ่งหมายถึงเราต้องพึ่งยาถ่ายอยู่ร่ำไป ที่สำคัญยังเป็นต้นเหตุของโรคที่เกี่ยวกับลำไส้

9. สูบบุหรี่จัด
เป็นที่ทราบกันดีว่านอกจากจะเป็นภัยต่อตัวเองแล้ว บุหรี่ยังเป็นมลพิษต่อคนรอบข้าง เพราะฉะนั้น เลิกเห็นแก่ตัว แล้วหยุดทำร้ายตัวเอง และผู้อื่นได้แล้ว

10. ใส่ยกทรงนอน
หลายคนมักเข้าใจผิด คิดว่าการที่ทรวงอกหย่อนคล้อยมีผลจากการไม่ใส่ยกทรงนอน ทั้งที่สาเหตุแท้จริงนั้น เกิดจากไขมันล้วนๆ ยิ่งไปกว่านั้น ยังมีข้อสันนิษฐานว่าผู้ที่ใส่ยกทรงนอน มีโอกาสเสี่ยงเป็นโรคมะเร็งเต้านมมากกว่าผู้ที่โนบรานอนนะจ๊ะ

11. งดอาหารเช้า
มื้อเช้าเป็นมื้อสำคัญที่สุด ช่วยเพิ่มพลังให้สมองและร่างกายให้พร้อมสำหรับการทำงาน และสร้างความสดชื่น กระปรี้กระเปร่า ว่ากันว่าการกินอาหารเช้าเป็นประจำ ยังช่วยลดความเสี่ยงเป็นโรคอ้วน และโรคเบาหวานได้

12. ใส่ส้นสูงเป็นประจำ
นอกจากอาการเมื่อยล้าแล้ว การใส่ส้นสูงเป็นประจำยังส่งผลเสียต่อสุขภาพโดยตรง เพราะการลงน้ำหนักตัวที่ไม่สมดุล มีผลเสียต่อกระดูก กล้ามเนื้อขา และเท้า เสื่อมก่อนวัยอันควรได้

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

13, bad health habits do break (Slim Up)

.Some daily habits that you might forget the revelry. Neglect, and wont until you do not know the owner of these habits. Contribute to SAP the body health mind how important the results of the sickness. Let's see how well it is better than what you're doing until you get in the habit of sticking to familiar broken
.
1. eat drink eat chup
Eating habits that are often based on the mind and mouth from time to time, regardless of any reason is something that should not be executed because they cause obesity. There are also many diseases that attack coming

2. Drinking water is less
. The body does need water 4.5-6 litres for use in metabolism, circulation of the blood to excrete waste absorption. If drinking water is less than this will cause subsequent health problems.

3. Open flame mattress
Researchers have determined that the bright lights is one of the reasons causing the blood cancer. Although there is no clear-cut conclusion but to open fire, lying, regarded as one of the energy consumption habits, which should not be done

4. Stress on a regular basis
Stress is a condition that forces undermining both body and mind. The best way should be put to practice meditation or relaxation activities for the mind to get rid of the symptoms of stress, such as listening to music, tourism, animals, etc

5. Sleep well, cosmetics,
Despite the lethargic size girls should not sleep the whole clear make up on your face, because in addition to Acne is invaded, and then also an allergy caused by

6. Do not wear sunglasses
Many people often lost forgotten protects the eyes The major organs and are more fragile in a sunny or windy wearing sunglasses can prevent diseases that happen with our eyes

7. Insert the lens with is
. Regarded as one of the risk factors cause eye infections. Especially if you enter a long period of consecutive, including removing non-holders were sleep all night or methods are added to the infected eye, up to 10 times

8. Drug photos
It creates a large irregular bowel habits due to the ingestion of medications taken regularly. Make the body cannot excrete itself. That means we need to take medication is one of the most important to the disease is causing intestinal problems

9. Smoking
It is known as the feast itself, have been disasters. Smoking is also a pollution per person around therefore quit selfish and stop hurt themselves and others, and then

10. Wearing a bra, sleep
Many people often misidentifying the breast massage in accordance with effect from not wearing a bra, sleep. Both the actual cause. Caused by the fat completely Moreover they assume that those who wear Bras out of the bed.
11
morning fasting. Breakfast is the most important meal of the day. Increases energy, the brain and the body, ready to work and create a fresh, revitalized said that eating breakfast regularly can also help reduce the risk of obesity and diabetes have

12. Wearing high heels on a regular basis
In addition to exhaustion. To put high heels on a regular basis to jeopardize health directly because of the unbalanced weight is bone deterioration. Leg and foot muscles Premature degeneration.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

Cut off 13 behavior, bad health (Slim Up)

.Daily behavior, something you may forget, ignore, and used that I didn't know you these behaviors. A toll on body, mind, how important is also the source of the disease.Let's see better than that with which you do, until the shin. And a habit already
.
1. Eat current eating a
behavior often sleep eat and not time. Whether the ใดก็ตาม. Is something that should not be treated. Because it will make you fat. There are many diseases that come after drinking water 2.


.The body needs water in 4.5-6 liters to use in the metabolism of blood circulation, absorption, excretion of waste. If you drink more water will cause health problems follow

3. Open fire!Researchers have noted that the light is one of the cause of cancer cells. Although there is no conclusive. But to sleep with the light on, it is the behavior of energy consumption one which should not do

4. Stress is remember
.Stress is a condition that compromises both the body and mind which should be let go, meditation, meditation, or relaxing activities to get rid of stress symptoms. Like listening to music, travel, animals, etc.

5. Sleep both cosmetic
.Despite how sleepy girls should not sleep with no clear makeup on the face. In addition to cause acne break. It is also the birth of allergy with

6. Do not wear sunglasses
.Many people often forget to protect the eyes. The vital organs very subtle and more when out sunny or windy, wearing sunglasses, can prevent the diseases happened to our eyes

7. Wear contact lens is diagnosed
.Considered to be one of risk factors cause eye infection, especially if put for a long time. Includes removable wearing the wrong way, or to put to sleep all night, all increase eye infection had reached its 10 as 8 drug taking.


.It is the habit of excretion terribly wrong. Because when taken regularly. The body cannot excrete it. Which means we have to medication taking feelings, More important still cause of intestinal disease

9. Smoking
.It is well known that in addition to a himself. Rooms are also pollution to people, so stop being so selfish and hurting themselves. And other people already

10. Wear a bra to sleep!Many people often misunderstand. Think that the chest sagging caused by not wearing a bra to sleep with real cause, caused fat. Moreover, there is the presumption that those who wear a bra to sleep.
11. No breakfast
.Breakfast is the most important meal. Help energize your brain and body ready for work, and create a fresh, energetic, it is said that eating breakfast regularly. Also help reduce the risk of obesity and diabetes

12.Wearing high heels regularly
besides fatigue. Wearing high heels, often also adversely affect health directly. Because the accentuation that is not balanced, negatively affect the bones, muscles, leg and foot to deteriorate prematurely have
.