วิทีการเล่นการฝึกวอลเลย์บอลสำหรับผู

วิทีการเล่น

การฝึกวอลเลย์บอลสำหรับผู้หัดเล่นใหม่ ๆ นั้นจะต้องเริ่มจากง่ายไปยาก เพื่อผู้ฝึกเล่นใหม่จะได้มีความ 

สามารถในการเล่นเกมได้เป็นอย่างดี การฝึกขั้นพื้นฐานจำเป็นอย่างยิ่ง สำหรับนักกีฬาที่ปรารถนาจะเป็น 

นักกีฬาที่มีความสามารถในการเล่นเกม การฝึกจะก่อให้เกิดประโยชน์โดยสมบูรณ์ ซึ่งมีลำดับการฝึกอยู่ 

3 ขั้นตอน 

1. การเตรียมตัวก่อนเล่น 

2. การฝึกทักษะเบื้องต้น 

3. การฝึกเป็นทีม 


การเตรียมตัวก่อนเล่น 

การเตรียมตัวก่อนเล่น (Warm up) ผู้เล่นจำเป็นต้องอบอุ่นร่างกายก่อน 

เพื่อให้เกิดความพร้อมทั้งทางร่างกายและจิตใจก่อนจะเล่นลูกบอล โดยให้กล้ามเนื้อทุกส่วนของ 

ร่างกายรู้ตัวก่อนมีการยืดหยุ่นพอประมาณ การเคลื่อนไหวของเท้า (Foot Work) เป็นรากฐานที่ 

ช่วยรักษาความมั่นคงในการทรงตัวมีความสำคัญในการเล่นวอลเลย์บอลมาก 


วิธีปฏิบัติ ไปทางซ้าย 

1. ยืนให้เท้าทั้งสองข้องขนานกัน ย่อเข่าและก้มตัวลงไปข้างหน้าเล็กน้อย 

2. ก้าวเท้าซ้ายไปทางซ้ายของลำตัวด้านข้าง 1 ก้าว ก้าวเท้าขวาชิดเท้าซ้ายใน จังหวะเดียวกัน ก้าวเท้าซ้าย 

ออกไปอีกหนึ่งก้าว 

3. ทำซ้ำ ข้อ 2 ไปเรื่อย ๆ 

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

วิที playing

coaching volleyball for the beginners. Must start from easy to difficult. To coach new plays are also

.Ability to play the game as well. Basic training is needed. For athletes who desired a)

athletes with the ability to play the game. The training will benefit completely. The order of the training procedure. 3.



1.Preparation before play.

2.? Basic skill training as 3,

. The training team.


preparation before play.

preparation before play (Warm up) players need to warm the body before he

.To ensure availability of body and mind to play the ball. By giving every muscle in the body.

know before being flexible in moderation, the movement of the foot (Foot Work) is the foundation "

.Help to maintain stability in the balance is very important in playing volleyball very much)


practices to the left)

1. Stand both feet involved parallel to each other. Kneel stoop forward slightly and "

2.Step left to left side of body 1 step, step right foot against the left foot in the same rhythm left foot)

.

go one step 3.? Repeat the 2 indefinitely.

.