1. ควรตรวจสายตาก่อนทำงานที่เกี่ยวข้

1. ควรตรวจสายตาก่อนทำงานที่เกี่ยวข้องกับคอมพิวเตอร์ และตรวจวัดสายตาซ้ำเป็นระยะๆ
2. ผู้ที่แพ้แสงสว่าง ควรได้รับคำแนะนำจากแพทย์ก่อนปฏิบัติงานร่วมกับคอมพิวเตอร์
3. ควรเปลี่ยนอิริยาบถ หรือยืดกล้ามเนื้อเป็นระยะๆ ไม่ควรนั่งทำงานกับคอมพิวเตอร์อย่างต่อเนื่องเป็นระยะเวลานานเกินไป
4. จอจัดแสงที่จอแสดงภาพ (Monitor) ควรเหมาะสม คือไม่ควรมีแสงกระพริบ หรือวูบวาบ และควรมีความสว่างหรือความเข้มของแสงที่เหมาะสม คือ ควรปรับให้ ไม่สว่างหรือมืดเกินไป
5. ระยะจากสายตามายังจอคอมพิวเตอร์ ควรมีมุมก้มประมาณ 20 องศา ระยะห่าง 18-22 นิ้ว
6. การวางตำแหน่งมือที่แป้นพิมพ์ ข้อศอก ควรตั้งฉากกับลำตัว(ประมาณ 90-120 องศา) เพื่อลดแรงยกที่หัวไหล่
7. การจับ Mouse ไม่ควรให้ข้อมืออยู่ในตำแหน่งที่บิดเอียงออกทางด้านนอกลำตัว ควรจับในท่าที่ข้อมือเอียงหรือบิดน้อยที่สุด
8. เก้าอี้ ควรสามารถปรับระดับสูงต่ำ ตามสรีระของผู้ใช้งานได้ และต้องมีพนักพิงที่ปรับระดับได้ และที่พักแขน ส่วนเบาะรองนั่งควรมีลักษณะโค้งลาดลง ไม่เป็นสันคม และไม่กดที่ใต้ตำแหน่งของเข่า
9. จอแสดงภาพต้องสามารถปรับมุมก้มเงย หรือเอียงได้
10. หากปวดกล้ามเนื้อหรือเอ็นเรื้อรัง ควรปรึกษาแพทย์

***ที่สำคัญ การทำงานทุกการทำงานต่อเนื่องกัน 2 ชั่วโมง ควรมีการหยุดพักประมาณ 10 นาที

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

1. make the eyes before the work related to the computer and make eye repeat periodically. 2. the lighting should get advice from a doctor before work with computer. 3. should the change of posture or stretching it periodically, it should not work with the computer continuously for a long period too. 4. lighting the display screen (Monitor), there should be appropriate or is not saengkra should be flashing and flaring should have brightness or intensity of the light that is not appropriate, should adjust to bright or too dark. 5. the distance from the eyes came to the computer screen should be around 20 degrees pitch bending angle 18-22 inch. 6. position the hand elbow keyboard should be perpendicular to the torso (approx. 90-120 degrees) for reducing lift at the shoulders. 7. grip the Mouse should not twist your wrists are positioned tilted outward, torso. The wrist should be in a handle, tilt or twist the least. 8. the Chair should be able to adjust the height of the body, and the user must have an adjustable backrest and movable armrests seat section should resemble the curved ramp down. Not a and not the press, under the position of the knee. 9. display must be able to adjust the tilt angle. 10. If the muscle pain or chronic ligament Should consult a doctor. At key All work for 2 consecutive hours should rest for about 10 minutes.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

1. Make eye contact before working on the computer. And optometric repeated periodically
two. Patients allergic to light Should get advice from a doctor before working with the computer
3. Change your posture Stretching or intermittently. Should not work with computers continuously for too long
4. Lighting display screen (Monitor) should not have the right light flashes or flushes, and should have the brightness or intensity of the light is not bright or too dark to be adjusted to
five. Distance from the eyes to the screen There should be about 20 degrees angle of depression spaced 18-22 inches
6. Positioning for a keyboard, the elbow should be perpendicular to the body (about 90-120 degrees) to lift the shoulder blades
7. Capturing Mouse not be in a position to twist the wrist outward tilting torso. You should catch the wrist tilt or twist least
eight. The chair should be height adjustable. According to the body of work. And have adjustable backrest and armrests, the seat should have a curved slope is short, sharp and to the south of his position
nine. The screen display can be tilted angle of depression. Or tilted
10. If chronic pain in the muscles or ligaments. Doctor *** Important All functions work seamlessly together two hours, there should be a break of about 10 minutes.