เป็นที่ทราบกันดีแล้วว่า การนอนหลับส

เป็นที่ทราบกันดีแล้วว่า การนอนหลับสิ่งที่จำเป็นต่อมนุษย์ ในช่วงที่หลับนี้ร่างกายมีการเคลื่อนไหวน้อย พลังงานที่ใช้ในการเคลื่อนไหวกล้ามเนื้อข้อต่อต่าง ๆ จะลดลง แต่ร่างกายใช้ช่วงเวลานี้ในการซ่อมแซมสิ่งต่าง ๆ ที่สึกหรอ และเตรียมอวัยวะต่าง ๆ ให้พร้อมสำหรับวันใหม่ ถ้าเราติดตามเกณฑ์เฉลี่ยว่า มนุษย์นอนวันละ 7-8 ชั่วโมง เราจะพบว่าเราใช้เวลาประมาณ หนึ่งในสามของชีวิตสำหรับการนอนทีเดียว

จากการศึกษาในทางการแพทย์พบว่า การนอนหลับของมนุษย์ในแต่ละคืนตั้งแต่หลับจนตื่นนั้นประกอบด้วยการหลับหลายระดับ ซึ่งดูได้จากการเปลี่ยนแปลงของคลื่นสมองในระหว่างหลับ พอหลับก็จะเข้าช่วงที่มีการเคลื่อนไหวของลูกตาอย่างเร็ว ซึ่งช่วงนี้จะสัมพันธ์กับการฝัน แล้วการหลับก็จะค่อย ๆ หลับลึกลงจากที่เรียกว่าระดับ 1 ถึงระดับ 4 เป็นระดับที่หลับลึกที่สุด หรือเราเรียกว่าหลับสนิทที่สุดอยู่ระยะหนึ่ง แล้วก็จะค่อย ๆ เปลี่ยนจากระดับ 4 ขึ้นไปสู่ระดับ 1 ในช่วงนี้อาจจะเข้าสู่ช่วงฝัน ซึ่งในช่วงนี้ตกใจตื่นหรือไม่ตื่นก็ได้ แล้วก็วนกลับมาสู่ระดับ 4 อีก คืนละ 3-4 รอบ จนกระทั่งตื่นในเด็กจะมีช่วงหลับสนิทประมาณคืนละ 3-4 รอบ รวมเวลาช่วงหลับสนิทประมาณ 3-4 ชั่วโมงต่อคืน

ส่วนในคนสูงอายุ ช่วงที่หลับสนิท หรือที่ทางหมอเรียกว่าหลับลึกถึงระดับ 4 นั้น จะลดลงมากหรือเหลืออยู่น้อยมาก และผู้สูงอายุจะตื่นบ่อย พอตื่นแล้วก็หลับยากและหลับตื้น ๆ ในบางรายผู้สูงอายุมาบอกว่ารู้สึกเหมือนไม่ได้นอนเลยตลอดคืน พอเป็นอย่างนี้หลาย ๆ คืนเข้าก็ทำให้เพลียโผเผไม่มีแรง เกิดอาการวิตกกังวลซ้อนขึ้นมาอีกว่าอาจจะเป็นโรคโน้น โรคนี้เลยยิ่งทำให้นอนไม่หลับมากขึ้น วนเวียนกันอยู่เช่นนี้ พอมีคนไข้มาพบหมอและบ่นว่านอนไม่หลับ หมอจะต้องพยายามถามประวัติและลักษณะของการนอนไม่หลับนั้น เพื่อจะวินิจฉัยให้ได้ว่าการนอนไม่หลับนั้นเกิดจากการมีโรค หรือไม่มีโรค การนอนไม่หลับที่มีโรคมาเกี่ยวข้องด้วยเป็นต้นว่า คนไข้มีการอักเสบของท่อทางเดินปัสสาวะ หรือปัสสาวะลำบากออกทีละน้อย ทำให้มีปัสสาวะค้างในกระเพาะปัสสาวะมากกว่าปกติ หรือในผู้ป่วยเบาหวานที่คุมน้ำตาลไม่ดี พวกนี้ต้องลุกมาปัสสาวะบ่อย พอกลับไปนอนก็หลับยาก พอเคลิ้ม ๆ จะหลับก็ปวดปัสสาวะอีกเป็นอยู่อย่างนี้ตลอดคืน คนไข้บางคน มีโรคข้อ โรคหัวใจอยู่ด้วย และมักจะมีอาการมากขึ้นหรือกำเริบในตอนกลางคืน คนไข้บางคนอ้วนมาก ลงนอนพอจะหลับลิ้นก็ตกลงไปปิดทางเดินหายใจส่วนต้นทำให้หายใจไม่สะดวก จึงต้องตื่นขึ้นมา ในผู้ป่วยโรคสมองเสื่อมจะมีการนอนหลับที่ผิดปกติเป็นทั้งแบบหลับยากหรือหลับช้า หรืออาจจะเป็นชนิดที่นอนช่วงสั้น ๆ ตลอดวันตลอดคืน ถือว่าพวกนี้ลักษณะการนอนจะกลับไปสู่แบบเหมือนเมื่อครั้งยังเป็นทารก พวกนี้เป็นกลุ่มที่มีโรคทางกาย

การหลับเป็นกลไกของร่างกายและสิ่งมีชีวิตที่จะต้องปรับเซลล์ ปรับสารเคมีในร่างกาย กำจัดของเสียต่าง ๆ ออกให้หมดสิ้นเพื่อพร้อมในการมีกิจกรรมและใช้พลังงานในวันต่อมา หากนอนไม่หลับต้องหาสาเหตุและปรับปรุงแก้ไขที่สาเหตุ การซื้อยานอนหลับ หรือยากล่อมประสาทมารับประทานเป็นเพียงการแก้ไขอาการ ซึ่งจะบดบังสาเหตุไปเสียหมดได้ จึงไม่ควรกระทำในเบื้องต้น แต่หากได้รับคำแนะนำจากแพทย์ว่าควรใช้ ก็สมควรใช้ได้ในช่วงระยะเวลาหนึ่งที่เหมาะสมเท่านั้น

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

Know then that the man needed sleep. During this REM sleep the body with minimal movement. The energy used in the movement of various joints, meat waiklam can be reduced, but the body uses this time to repair things that wear out and get ready for a new day of various organs. If we track the average threshold that human sleep 7-8 hours per day, we will find that we spend about one-third of your life sleeping for once and for all. จากการศึกษาในทางการแพทย์พบว่า การนอนหลับของมนุษย์ในแต่ละคืนตั้งแต่หลับจนตื่นนั้นประกอบด้วยการหลับหลายระดับ ซึ่งดูได้จากการเปลี่ยนแปลงของคลื่นสมองในระหว่างหลับ พอหลับก็จะเข้าช่วงที่มีการเคลื่อนไหวของลูกตาอย่างเร็ว ซึ่งช่วงนี้จะสัมพันธ์กับการฝัน แล้วการหลับก็จะค่อย ๆ หลับลึกลงจากที่เรียกว่าระดับ 1 ถึงระดับ 4 เป็นระดับที่หลับลึกที่สุด หรือเราเรียกว่าหลับสนิทที่สุดอยู่ระยะหนึ่ง แล้วก็จะค่อย ๆ เปลี่ยนจากระดับ 4 ขึ้นไปสู่ระดับ 1 ในช่วงนี้อาจจะเข้าสู่ช่วงฝัน ซึ่งในช่วงนี้ตกใจตื่นหรือไม่ตื่นก็ได้ แล้วก็วนกลับมาสู่ระดับ 4 อีก คืนละ 3-4 รอบ จนกระทั่งตื่นในเด็กจะมีช่วงหลับสนิทประมาณคืนละ 3-4 รอบ รวมเวลาช่วงหลับสนิทประมาณ 3-4 ชั่วโมงต่อคืน ส่วนในคนสูงอายุ ช่วงที่หลับสนิท หรือที่ทางหมอเรียกว่าหลับลึกถึงระดับ 4 นั้น จะลดลงมากหรือเหลืออยู่น้อยมาก และผู้สูงอายุจะตื่นบ่อย พอตื่นแล้วก็หลับยากและหลับตื้น ๆ ในบางรายผู้สูงอายุมาบอกว่ารู้สึกเหมือนไม่ได้นอนเลยตลอดคืน พอเป็นอย่างนี้หลาย ๆ คืนเข้าก็ทำให้เพลียโผเผไม่มีแรง เกิดอาการวิตกกังวลซ้อนขึ้นมาอีกว่าอาจจะเป็นโรคโน้น โรคนี้เลยยิ่งทำให้นอนไม่หลับมากขึ้น วนเวียนกันอยู่เช่นนี้ พอมีคนไข้มาพบหมอและบ่นว่านอนไม่หลับ หมอจะต้องพยายามถามประวัติและลักษณะของการนอนไม่หลับนั้น เพื่อจะวินิจฉัยให้ได้ว่าการนอนไม่หลับนั้นเกิดจากการมีโรค หรือไม่มีโรค การนอนไม่หลับที่มีโรคมาเกี่ยวข้องด้วยเป็นต้นว่า คนไข้มีการอักเสบของท่อทางเดินปัสสาวะ หรือปัสสาวะลำบากออกทีละน้อย ทำให้มีปัสสาวะค้างในกระเพาะปัสสาวะมากกว่าปกติ หรือในผู้ป่วยเบาหวานที่คุมน้ำตาลไม่ดี พวกนี้ต้องลุกมาปัสสาวะบ่อย พอกลับไปนอนก็หลับยาก พอเคลิ้ม ๆ จะหลับก็ปวดปัสสาวะอีกเป็นอยู่อย่างนี้ตลอดคืน คนไข้บางคน มีโรคข้อ โรคหัวใจอยู่ด้วย และมักจะมีอาการมากขึ้นหรือกำเริบในตอนกลางคืน คนไข้บางคนอ้วนมาก ลงนอนพอจะหลับลิ้นก็ตกลงไปปิดทางเดินหายใจส่วนต้นทำให้หายใจไม่สะดวก จึงต้องตื่นขึ้นมา ในผู้ป่วยโรคสมองเสื่อมจะมีการนอนหลับที่ผิดปกติเป็นทั้งแบบหลับยากหรือหลับช้า หรืออาจจะเป็นชนิดที่นอนช่วงสั้น ๆ ตลอดวันตลอดคืน ถือว่าพวกนี้ลักษณะการนอนจะกลับไปสู่แบบเหมือนเมื่อครั้งยังเป็นทารก พวกนี้เป็นกลุ่มที่มีโรคทางกาย Sleep is a mechanism of the body and the creature will need to adjust the cell. Adjust the chemicals in the body. Get rid of all the waste out to the end with the activity and energy use for later. If insomnia must find the cause, and that cause the update fixes. The purchase of sedatives or tranquillisers eating is the only fix the symptoms, which will cause all waste to be obscured. So it should not be done in the preliminary, but if you get advice from a doctor, it should be used in using deserve a reasonable period of time only.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

It is well known that Sleep is essential to humans. During sleep, the body is moving less. The energy used for muscle movement joints of the lower body, but use this time to repair things that wear and organs to prepare for a new day. If we follow the criteria that Human sleep 7-8 hours, we will find that we take. One-third of life sleeping for quite a number of studies in medicine found. The human sleep each night and waking from sleep, sleep consists of several levels. The view from the change in brain waves during sleep. I had to sleep with the movement of the eye quickly. This period, which is associated with dreaming. Then sleep, it will gradually get deeper into the so-called Level 1 to Level 4 is the deepest level of sleep. We call that sleep is the time it will gradually change from level 1 to level 4 or above this range may enter the Dream. During this time he was awake or not. Then loop back to the fourth round of the night at 3-4 until the child is awake during the sleep of the night, 3-4 overall cycle time of about 3-4 hours of sleep per night in the elderly. During sleep Or at the doctor called deep sleep is reduced to a level 4 or less remaining. And seniors will often wake It's hard to get enough sleep and shallow in some older people say that it feels like I have not slept all night. This was a night when he made ​​weak weakly weakness. Anxiety symptoms piled up that there might be a disease. This disease makes it even more insomnia. Such sequences are When a patient comes to the doctor and complained of insomnia. You just have to ask the history and characteristics of insomnia that. To judge whether the insomnia is caused by a disease or disorder, insomnia has been associated with diseases such as. Patients with inflammation of the urinary tract. Or difficulty urinating out piecemeal. The urine left in the bladder more than usual. Or in patients with poor glucose control. They must rise to frequent urination. I doze back to sleep, it's hard enough to get it into the urine, pain on this night, some patients with heart disease. And tend to have more symptoms or relapse during the night. Some obese patients I lie down to sleep, they fall right off the tongue, the upper airway, making breathing uncomfortable. You need to wake up In patients with dementia, sleep disorders, as well as difficulty sleeping or sleep late. Or it may be a brief period of bed all day and all night. This is characterized by a return to a time when I was a baby. This is a physical mechanism of the body is sleeping and living cells to be adjusted. Fine chemicals in the body Waste were issued to put an end to the activities available in and power later in the day. If insomnia find the cause and rectify the cause. Buy sleeping pills Or orally as a sedative to resolve symptoms. This obscure reasons to lose it. It should not be done in the primary But if advised by a doctor that should be used. It should be used in an appropriate period of time only.