ระยะเวลาและชนิดของการนอนหลับที่เราต

ระยะเวลาและชนิดของการนอนหลับที่เราต้องการเปลี่ยนไปกับอายุ อายุมิใช่เพียงปัจจัยเดียวที่เป็นตัวตัดสิน แต่ละคนมีความต้องการที่แตกต่างกัน บางคนมากและบางคนน้อยกว่าความต้องการของตนเอง ระยะเวลาการนอนหลับอาจมีความสำคัญน้อยกว่าคุณภาพของการหลับ ความต้องการในการนอนหลับแต่ละวันก็อาจเปลี่ยนไปวันต่อวันขึ้นกับสถานการณ์ที่เผชิญอยู่ วัยรุ่น โดยทั่วไปต้องการนอนประมาณ 9 ชั่วโมงในแต่ละคืน พวกเขามักจะนอนไม่เพียงพอ มันไม่ใช่เรื่องแปลก สำหรับวัยรุ่นที่ต้องการที่จะนอนดึกแล้วบ่นเกี่ยวกับการตื่นแต่เช้าเพื่อไปโรงเรียน รูปแบบการนอนหลับตามธรรมชาติเปลี่ยนไปในวัยรุ่น การนอนช้ากว่าที่เคยในตอนเย็นสำหรับวัยรุ่น ทำให้รู้สึกง่วงนอนตอนดึกมาก หากวัยรุ่นใช้อุปกรณ์บางอย่างก่อนนอน เช่น คอมพิวเตอร์ หรือโทรศัพท์มือถือ มันจะทำให้คุณสนุกอยู๋กับสิ่งเหล่านั้น จะดีที่สุดคือไม่ให้มี เครื่องคอมพิวเตอร์ หรือ โทรทัศน์ ในห้องนอนของวัยรุ่น การพยายามให้วัยรุ่นนอนและตื่นเป็นเวลาเดิมทุกวันจะช่วยให้วัยรุ่นได้รับการนอนหลับที่พวกเขาต้องการ

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

The duration and type of sleep that we want to change with age. Age: not just a single factor as a judge. Each person has different needs. Some more and some less than his or her own needs. The duration of sleep may be less important to the quality of sleep. The need to sleep each day, it can change from day to day, depending on the circumstances facing. Teens generally need about 9 hours of sleep per night. They are usually not sufficient. It is not uncommon. For teenagers who want to sleep late and wake up early to complain about going to school. Natural sleep pattern changes in teenagers To sleep later than ever in the evenings for teenagers feel sleepy now, very late at night. If teenagers use some devices before a computer or mobile phone, it will make you have fun with them, although they advertise it is best not to have a tv or computer in your bedroom, teen. Trying to sleep and wake up as a teen, old time every day to help teens get the sleep they need.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

Timing and type of sleep that we need to change with age. Age is not the only factor that will decide. Each person has different needs. Some more and some less demanding of themselves. Long sleep duration may be less important than the quality of sleep. The demand for sleep each day, it can change from day to day depending on the situation faced by adolescents need about 9 hours of sleep each night. They often sleep is not enough. It is not uncommon For teens who like to sleep late and then complain about waking up early to go to school. Natural sleep patterns, changes in teenagers. The bed later than ever in the evenings for teens. Feel very sleepy at night. If teens using certain devices, such as computers or cell phones at bedtime. It will make you enjoy doing those things. It is best not to have. PC or TV in the bedroom of a teenager. Teens are trying to sleep and wake at the same time every day to help teens get the sleep they need.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

The duration and type of sleep we need change with age. Age is not the only factor as a judge. Each has different requirements. Some more and some less than their needs.Needs to sleep each day, it may change the per day with the situation faced in teenagers generally want to sleep around 9 hours each night. They usually sleep is not enough, it's not uncommon.Natural sleep patterns change in adolescents. Sleep later than ever in the evening for teenagers. Feel sleepy at night. If adolescents use some devices before bed, such as computers or mobile phones.Will it is best not to have the computer or television in the bedroom of teenagers. Trying to sleep and wake up for the original teen every day to help teenagers get the sleep they need.