กระเพราไก่ไข่ดาวใครหลายคนบอกว่า “ข้

กระเพราไก่ไข่ดาวใครหลายคนบอกว่า “ข้าวกะเพราไก่ไข่ดาว” เป็นเมนูที่จะนึกออกเสมอเวลาคิดไม่ออกว่าจะกินอะไร เพราะเป็นอาหารที่ทำง่าย รสชาติอร่อยถูกปาก แล้วคุณรู้ไหมว่าเมนูนี้ยังเต็มไปด้วยคุณค่าทางโภชนาการซึ่งเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกายอีกด้วย อ่านไม่ผิดหรอกค่ะ มีประโยชน์จริงๆ

ข้าวกะเพราไก่ไข่ดาว 1 จาน จะให้พลังงานอยู่ที่ประมาณ 500 – 600 แคลอรี่ โดยมีคุณค่าทางโภชนาการ ดังต่อไปนี้

ข้าว : อาหารที่เรากินเป็นประจำทุกวัน ให้ทั้งพลังงานและความอบอุ่นแก่ร่างกาย

เนื้อไก่ และไข่ : ให้โปรตีนและเกลือแร่ ที่ร่างกายจะนำไปช่วยในเรื่องการเจริญเติบโต และซ่อมแซมส่วนต่างๆ

ใบกะเพรา : ช่วยแก้ท้องอืด ท้องเฟ้อ ขับลม มีแคลเซียม เบต้าแคโรทีน และวิตามินซี ที่จะทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ป้องกันโรคมะเร็ง

พริก : มีวิตามินซี เบต้าแคโรทีน และสารแคปไซซินในพริกมีคุณสมบัติเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ และช่วยขัดขวางสารมะเร็งไม่ให้ทำร้ายเซลล์ดี

กระเทียม : มีสารออร์แกโนซัลเฟอร์ช่วยต่อต้านการเจริญเติบโตของแบคทีเรียบางชนิดที่จะก่อให้เกิดมะเร็ง กระตุ้นระบบทำลายสารพิษจึงต้านฤทธิ์สารก่อมะเร็งได้

ถั่วฝักยาว : มีเบต้าแคโรทีน และวิตามินซี ช่วยสารต้านอนุมูลอิสระ มีใยอาหารที่สามารถช่วยดักจับสารพิษได้

ข้าวโพดอ่อน : ผักของโปรดของใครหลายคน มีเส้นใยอาหาร ช่วยระบาย และป้องกันมะเร็งลำไส้ได้เป็นอย่างดี

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

Basil Chicken, fried egg, who many people say "khaokaphrao chicken fried egg" is a menu that will always out think time stymied that would eat anything, because it is easy-to-make foods taste delicious. Yes, I do read. Really useful

Khaokaphrao, chicken, fried egg dish 1 power is approximately 500-600 calories with nutrition as follows:

rice: food we eat daily, both energy and warm body

chicken meat and eggs: The protein and minerals that the body will be taken to assist in the growth and repair of the parts

Basil: Gas stomach bloating resolves to drive wind with calcium, beta-carotene and vitamin c, which will act as antioxidants. Cancer prevention:

' Contains vitamin c, beta-carotene and antioxidant properties in California, there's a chili pasai antioxidants and helps preventing prevents cancer cell chemicals hurt

great garlic: Organic substances contain no sulfur helps resist the growth of certain types of bacteria that can cause cancer. It destroyed the toxins stimulus through the system against carcinogens.

and string beans: With beta-carotene and vitamin c. antioxidants help A dietary fiber which can help to trap toxins.

baby corn: many of our favorite vegetable? With fibre reduces intestinal cancer prevention and cooling very well

.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

Chicken egg who said "the rice Basil chicken fried egg." The menu is to remember always can't figure out how to eat, because it is made easy, delicious tasteRead not wrong really useful!
rice Basil chicken fried egg 1 plate. Will power is about 500 - 600 nutritious calories by following

rice: the food we eat everyday. For both energy and warm the body

chicken and eggThe proteins and minerals. The body is used to help in the growth. And repair parts

basil leaf:Help solve the flatulence, expel, calcium, beta carotene and vitamin C to do duty as antioxidants prevent cancer

chili:Vitamin C is in beta carotene, and capsaicin in chili qualify as antioxidants. And help prevent cancer cell substance not hurt good

garlicThe compounds or organosulfur help against the growth of some bacteria to cause cancer. Activate toxic damage thus counteract carcinogenic agent

beans:A beta carotene and vitamin C helps antioxidants. The fiber can help trap toxins

corn: vegetables, whose favorite people with fiber foods help drain and prevent bowel cancer as well

.