3.การผ่อนคลายยื่นใช้มือทั้ง 2 ข้างป

3.การผ่อนคลาย
ยื่นใช้มือทั้ง 2 ข้างประกบกันในลักษณะพนมมือเป็นรูปดอกบัวตูม โดยให้นิ้วทุกนิ้วสัมผัสกันเบาๆพร้อมกับหายใจเข้า-ออก ทำท่านี้ประมาณ 5-10 นาที
ประโยชน์ของการบริหารท่าผ่อนคลาย
-ทำให้เกิดสมาธิเป็นการเจริญสติ

4.แนะนำให้ผู้รับบริการรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ และเป็นอาหารที่ช่วยบำรุงสมอง เช่น ปลา ข้าวกล้อง ข้าวโพด ผักใบเขียว เช่น คะน้า ตำลึง นม ไข่ กล้วย ส้ม มะนาว

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

3. relax and enjoySubmit all above laminates 2 hands in the Lotus shaped style hand salute as Tum. By gently touching the finger, '' with every other breath-out THA this is approximately 5-10 minutes.The benefits of a relaxing port management.-Causes concentration is the growing consciousness.4. recommend that patients eat, the food is among the 5 anniversary helps nourish the brain, such as fish, brown rice, corn, vegetables, eggs, milk, green leaves, Chinese broccoli, lemon, Orange, banana, coccinia Indica.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

3. Relax
extends only 2 both splice in the hands of a lotus bud. To every inch touch lightly with breathing - out. Did this for about 5-10 minutes
of administration of relaxed posture
- causes a mindfulness meditation 4. encourage patients to eat all 5 groups and nutrients that nourish the brain, such as brown rice, corn, fish, green leafy vegetables like kale milk gourd. eggs, bananas, oranges, lemons

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

3. Relaxing
filed using both hands 2 side mesh in the hands a lotus-shaped boom. With all fingers touch lightly with the breath, what about the benefits of 5-10 minutes
I managed to relax!- effect concentration is mindfulness

4. Suggest the dining service to fully 5 group. And the foods that nourish the brain, such as fish, rice, corn, green leafy vegetables such as kale. Police gourd, milk, eggs, bananas, oranges, lemons,



.