ทำหน้าที่เกี่ยวกับการแสดงออกทางอารม

ทำหน้าที่เกี่ยวกับการแสดงออกทางอารมณ์ ความรู้สึก และควบคุมวงจรการนอนหลับ โดยซีโรโตนินจะทำงานเฉพาะในบริเวณสมองส่วนกลาง (brain rewards system) เมื่อเกิดความรู้สึกพอใจ พบว่าผู้ที่เป็นโรคซึมเศร้าจะมีระดับของซีโรโตนินในสมองบริเวณนี้น้อยกว่าปกติ สารอาหารคาร์โบไฮเดรตจำพวกแป้งและน้ำตาล เช่น ข้าว พาสต้า ผักประเภทหัว ธัญพืช และขนมปัง จะช่วยเพิ่มการดูดซึมทริปโตแฟน (tryptophan) ซึ่งจะเปลี่ยนเป็นเซโรโทนินในสมอง โดยพบว่าภายใน 30 นาทีหลังรับประทานอาหารประเภทดังกล่าวจะทำให้รู้สึกผ่อนคลายและสงบได้นานหลายชั่วโมง

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

Act on your emotions and control the sleep cycle by Siro grow tannins work in global brain (brain rewards system) when you feel satisfied. Users found the level of depression is to embark on this CD, hotels NI somongboriwen less than normal. Starchy carbohydrates and nutrients such as sugar, rice, pasta, vegetables, grains and bread head will help to increase the absorption of Tre pato (tryptophan) that will change as the serotonin consumed by found that within 30 minutes after a meal, it will make you feel relax and calm for several hours.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

Acts on the expression of emotions and control the sleep cycle. The serotonin function only works in the brain (brain rewards system) when you feel satisfied. Found that depression will be the level of serotonin in the brain, this area is less than normal. Carbohydrates, sugar and starchy foods such as rice, pasta, vegetables, cereal and bread will increase the absorption trips girlfriend (tryptophan), which will be transformed into serotonin in the brain. It was found that within 30 minutes after eating will make you feel relaxed and calm for several hours.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

Acts on the expression of the emotions, feelings, and control circuit of sleep. By serotonin will work only in the midbrain (brain rewards system) when feeling satisfied. It was found that those who have depression will be the level of serotonin in the brain of this area less than normal. Nutrients, such as carbohydrates of flour and sugar, rice, pasta, vegetables, tubers, cereal and bread will help increase the absorption of tryptophan (tryptophan). Which turns the serotonin in the brain. It was found that within the 30 minutes after eating such types will feel relaxed and calm for several hours.