สำหรับประโยชน์ของการวิ่ง มีมากมายตั

สำหรับประโยชน์ของการวิ่ง มีมากมายตั้งแต่...
1. ช่วยให้ระบบไหลเวียนเลือด ปอด หัวใจทำงานดีขึ้น ลดระดับไขมันในเลือด เพื่อป้องกันโรคหัวใจ ความดันโลหิตสูง และช่วยให้ไม่เป็นลมหน้ามืดง่าย
2. ทำให้กระดูกแข็งแรงขึ้น ลดภาวะกระดูกพรุน
3. ช่วยปรับภูมิคุ้มกันของร่างกายให้ทำงานดีขึ้น
4. ช่วยควบคุมน้ำหนักของร่างกาย
5. กระตุ้นให้สมองเกิดการหลั่งสารเอ็นโดรฟินขึ้น ซึ่งเป็นสารเคมีธรรมชาติที่มีฤทธิ์บรรเทาอาการปวด และทำให้รู้สึกสุขสบาย

และสุดท้าย จะดีมากขึ้น ถ้าการวิ่งใช้เสื้อและกางเกงที่ทำจากผ้าฝ้าย ไม่รัดแน่นหรือหลวมจนเกินไป รวมทั้งรองเท้าหุ้มส้นที่พอดีกับขนาดและรูปเท้า ตลอดจนพื้นรองเท้าควรหนาและนุ่ม หากออกกำลังกายได้อย่างที่ว่า สุขภาพดีก็อยู่แค่เอื้อม

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

For the benefit of the runners are numerous, ranging from ... 1. it helps the heart, lungs, circulatory system work better. Reducing the blood lipid levels in order to prevent heart disease, high blood pressure, and help is not a simple dark page. 2. make bones stronger. Decreasing osteoporosis 3. improves body's immune system work better. 4. it helps to control the body's weight. 5. encourage the brain to secrete a substance has occurred n fin, a futuristic natural chemicals that relieve pain and make you feel comfortable. And, finally, to the greater good If a runner shorts and t-shirts used cotton not too tight or loose, including closed-toe shoes that fit a foot size and shape, as well as the soles should be thicker and softer if easily exercises that are within a stone's throw of the good health.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

For the sake of running Since there are so many ...
one. Help the heart, lungs, circulatory system work better. Reduce blood cholesterol levels To prevent heart disease High Blood Pressure And lets not faint, dizzy easy
two. Makes bones stronger Reduce osteoporosis
3. Improves immune function improved
4. Helps control body weight,
5. Stimulating the brain's secretion of Endorphin up. Which is a natural chemical that is effective pain relief. And made ​​to feel comfortable and will last better if the running shirt and pants made ​​of cotton. Not tight or too loose. Including shoes that fit your foot shape and size. The sole should be thick and fluffy. If that exercise. Good health is within reach

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

For the benefit of running. There since...1. Help the circulatory system, lungs, heart work better, reduce blood cholesterol levels in order to prevent heart disease, high blood pressure, and allows no wind was easy.2. Make stronger bones, reduce osteoporosis.3. Adjust the immunity of the body to work better.4. Help weight control of the body.5. Stimulate the brain"s secretion of hemoglobin. Which is a natural chemical effective pain relief and feel comfortable.And finally, will be better if running the shirts and pants made from cotton. Not too tight or too loose. As well as a language that fit the size and shape of your feet. As well as the insole should be thick and soft. If a healthy exercise that was near.