ไข่ไก่ 1 ฟอง น้ำหนักเฉลี่ยประมาณ 50

ไข่ไก่ 1 ฟอง น้ำหนักเฉลี่ยประมาณ 50 กรัม ให้พลังงาน 80 กิโลแคลอรี โปรตีน 7 กรัม ซึ่ง FAO ได้จัดว่าเป็นโปรตีนที่มีคุณภาพดีที่สุด มีค่า Biological Value เป็น 100 ซึ่งหมายความว่าเป็นโปรตีนที่สมบูรณ์ มีประสิทธิภาพในการดูดซึมสูงกว่าโปรตีนชนิดอื่น มีไขมัน 6 กรัม และยังให้วิตามินและแร่ธาตุที่สำคัญมีประโยชน์ต่อร่างกาย เช่น แคลเซียม ฟอสฟอรัส วิตามินเอ วิตามินบี1 บี2 บี3 บี6 และ บี12 ธาตุเหล็ก lecithin เป็นต้น คุณค่าทางโภชนาการของไข่ไก่และไข่เป็ดจะใกล้เคียงกัน

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

1 egg an average weight of approximately 50 grams protein, 7 grams 80 kcal of energy, FAO had organized, whether it is a protein that has the best quality. Biological value Value is 100, which means that it is a complete protein. Efficient absorption of higher than other types of protein 6 fat grams and also provide essential vitamins and minerals is beneficial to the body, such as calcium, phosphorus, vitamin a, vitamin b 1, b 2, b 3, b 6 and b 12 iron lecithin, etc. Nutritional value of chicken eggs and duck eggs are nearby.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

1 egg weighs around 50 grams of protein, 80 calories, 7 g protein, which FAO has been classified as the best quality with the Biological Value of 100 means that a complete protein. Effective absorption than other proteins, fat, 6 grams, and also provides vitamins and minerals that are important health benefits such as calcium, phosphorus, vitamin A, vitamin B1, B2, B3, B6 and B12, iron, lecithin and so valuable. nutritional eggs and duck eggs are similar.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

Egg 1 bubbles. Average weight of about 50 g to the energy 80 kcal protein 7 g, which was classified as FAO protein with best quality. The Biological Value is 100, which means a complete protein.The fat 6 grams. And also the vitamins and minerals important is beneficial for the body, such as calcium, phosphorus, vitamin A, vitamin B1, B B B and 2 3 6 B1 2. Iron lecithin etc. the nutritional value of eggs and duck eggs are similar.